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おはようございます。今日は4月29日。(今日は昭和の日)今日もご覧頂きまして、ありがとうございます。心と身体の健康配達人、藤井ナオコです。はい有言実行してきましたよ。モーニングラン行きは走り帰りはウォーキングの4キロ。久しぶりのランだったので、ゆっくり走りましたが、やっぱり外ランは気持ちがいいですね新緑は心の栄養。早い時間だったので、寅さん記念館にも人はゼロ。河川敷では元気な声が聞こえて、沢山元気貰えました。なんで走ろう~と思ったかというと、ちょっと心が疲れてました理
火曜日は5キロくらい走る予定だったけどレッスンまでギリギリだったので、4キロで終了。でも、ペースはいつもより速め。いつもはホントにジョグだったのでキロ6分くらい。しかも、外ランの良い効果なのかお水を飲まなくても走れた。これは集中してたのかそれとも、お水を飲まなくても走れるようになったのかとにかく、土日の走り方の流れでそうなったように思える。よくわからないけど、これなら走り続けられる。少しスピードの底上げをしていけたらちょっとウルトラ、先の世界が見えるかもし
わかめごはん肉じゃがたまご入りお味噌汁もずく酢もやしのナムルりんご自家製ヨーグルト麦茶昨日のお昼は、ゴールデンウィーク中、動き回って疲れ気味なのもあり💦ゆっくりウォーキングとジョギング🏃♀️夕方も、ジョギングしようと出かけたら、混んでいたので待つより「外ラン」✨普通にジョギングしても面白くないので「ヤマスタ」のスタンプラリーをしながらウォーキングとジョギング🏃♀️カルチャーパークでは、バラが咲いてました🌹「ダブル・ディライト」と言う品種