ブログ記事40件
【GW明け】筋トレ中級者がまずやるべき4つのリセットゴールデンウィーク、お疲れ様です✨しっかり鍛えた人も、旅行でトレーニングが飛んだ人も、まずは安心してください！大事なのは「GW明けの最初の1週間をどう過ごすか」ですっ🦍ここを意識すれば、GWの成果を最大化し、もし崩れていてもすぐに立て直せますよ🔥1.生活リズムを「元に戻す」GW前のブログでも伝えた通り、生活リズムは筋トレと同じくらい重要です。GW明けは特に乱れやすいです…😅この３つ⚠️•起床時
誰でも簡単ラックアウト🤝こんにち腕橈骨筋💪新し導入したパワーラック専用スペーサーのご紹介です💪ベンチプレスのラックアップがつらい…その悩み、解消できます。キリッパワーラックでベンチプレスを行う際、「ラックアップがやりづらい」「肩や肘に余計な負担がかかる」そんな経験はありませんか？特にパワーラックのフックは・幅が広い・奥行きがあるという構造上、バーを前方に引き出す動作が必要になります。この動作が、•肩がすくむ•肘にストレスがかかる。•セット前に無
こんにち腕橈骨筋💪男性の皆様、腕ばかり鍛えてませんか？脚を鍛えないのは身体の半分を鍛えないようなもので非常に勿体ないです🦵身体に問題がなければ脚トレは必須です脚トレといえばスクワット！！今回は「キングオブエクササイズ」スクワットが必要な人をSWAG目線で考えてみたい思います🐶スクワットが必要な人5選🏋️♂️①筋肉をつけたい人スクワットは「筋トレの王様」。また、筋トレのBIG3の１つと言われています。下半身だけでなく、体幹・背中・肩まで同時に
