回復食が大事

​​​🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が！脚と腰まわり！ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

こんにちは、ファスティングマイスターの鈴木ますみですファスティングを終えて最初の食事でいただくのが、その名も「宿便スッキリ大根」このスッキリ大根で、腸の中をすーっきりさせちゃいます。やり方は、以下の通り。＜用意するもの＞大根1/3本程度だし昆布10㎝×2枚程度(お好みで）水2L程度梅干し3個キュウリ1本（お好みで）味噌（お好みで）1.大根は、食べやすい長さに細切りにする。2.2Lの水で40分程度柔らかくなるまで煮る。3.梅干しは

回復食もついにラスト昨日が３日目、今日が４日目です。一気に載せます。肉が食べたくなったのと野菜レシピがなくなってきたので、回復食４日目ラストは魚で締めました。この辺はゆるく。【回復食３日目・昼】おかゆ（ラスト！！）きのことねぎの味噌汁茄子の煮びたし肉じゃが肉なし（前日の残り）納豆【回復食３日目・夜】白米！！味噌汁（昼の残り）サラダ納豆いも餅（長いも・ごぼう・片栗粉で作った。失敗したのでノリで隠す）【回復食