名古屋ウィメンズマラソン

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソン試走会16キロ行ってきました今回、初めての方、今年かららんらん東郷に参加の方、うっかり常連さんと賑やかなメンバーでしたので、自己紹介をしてからスタートしました。前回のゴール、21キロ地点白川公園からスタート。季節だね、サンタさんがいるわ今年は紅葉が遅かったですね。まだまだ美しい。御園座。この日は近藤真彦さんが座長の公演でした。走っていたら演者のダイノジ大谷

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです名古屋ウィメンズマラソンを走ってみたい、完走したい方向けにこんな練習いかがですか？とご案内をしている記事です。通称うっかりさんシリーズ名古屋ウィメンズマラソン2025まであと68日エントリーした時には、まだ暑くて外を走るにはしんどい季節だったのに、あと2ヶ月ちょいで本番です時が経つのが早い。私のうっかりさんシリーズ(名古屋ウィメンズ完走プロジェクト)は笑顔で完走、目指せ6時間

今朝はなーんか走りに行く気持ちになれずそんな時は走らんでもいっか！と思うのにランニングウェアで寝てるから走らず普段着に着替えるのはなんかもったいないと思えたのと（笑）年末年始の暴食で太ったからダイエットのためにも走りに出たキロ7より遅いペースで痩せろー！痩せろー！と念じながら走ったさて…私も明日から仕事〜！（…と言っても週2〜3回のパートだけど）またいつもの生活に戻る！でもその方がホッとするような…年末に夫と息子が帰省して来たときは我が家の人数が倍になり洗濯物やご

昨日は夫の実家でしゃぶしゃぶと餃子を食べまくり食後はアイスも食べちゃってたった一日で体重が一気に1kg近くも増えたそりゃそーか昨夜は夫の実家からの帰りが遅くなりいろいろ家事をして寝たのが1時半今朝はゆっくり寝たかったけどやっぱり走らねば！ダイエットジョグしとかねば！てことでいつもの河川敷へ〜朝日が昇ってきたところで今日も空の色がキレイ河川敷に降りて走り出す東に向かうと朝日が眩しいこんな景色を見られるとちゃんと走りに来て良かったと思える帰りは久しぶりに六所宮に寄

らんらんランニングコーチのまりこです。名古屋ウィメンズまであと59日走る練習と並行して少しだけ補強運動をやっていきましょう。フルマラソンを楽しく完走するために、今より動ける筋肉を手に入れたいです。そのために少しだけ補強運動を。いつやるか走らない日走る前の準備運動として走っている途中に走り終わり自分のやりやすいタイミングを見つけて、できれば1日おきにやりましょう。回数走らない日の回数を基準にしてRUNの前中後でやるときは少し少なめにというふうにアレンジしてもいいし、いつ

今年の名古屋は給食エイドの登場がわりと後半にあるので要注意給水ポイント（スポドリと水）は5キロ以降、5キロ毎（水は2.5キロ毎）に設置されてるので安心因みにフルマラソンを走り切ると成人１日分のエネルギー消費がされるといわれています（体重やスピード、体形によって前後します）スタート1.5時間前にバナナ１本スタート45分前にカステラ一切れ冷えて内臓の動きが悪くなるので食べすぎ注意報発令ですポッケに入れたエネルギージェルは17キロあたりで飲んで22.5キロにある最初のエイド

マラソンシーズン突入してます。抽選結果シーズンも突入してまして、今期冬の出走は2/24大阪マラソン3/9名古屋ウィメンズマラソンに決めました。他、いろいろと当選いただきましたが、この2本に。名古屋なんぞは落選者いないのではという当選っぷりかと。3,000人枠で3,001人エントリーでも『抽選』になるわけで、3,001人のエントリーだったに違いないティファニーの影響力は偉大だ。バカラになったからとしか思えないのですよね。1回目のバカラのコップがどんなものかを知りたいのと、あの

今日は実家へ！いつも実家の新年の準備はほとんど母に任せっきりだけど母は今年一年でかなり体力落ちて来たし免許も返納したのもあって今年は私も少しだけお手伝いのために今日実家に行ってきたでもせっかくだから実家で走ろう！と思い早めに家を出発〜まず一仕事終えてから走りに出たお気に入りの木曽川堤防道路！写真撮った時だけ数分太陽出てきたけど走ってる時はほぼ曇りでも風は弱くて走りやすい突然立派な門松がなんでこの橋の前にあるんだろー？誰が置いたんだ？？思ったより長めに走れて満足

みなさま、こんにちは！こんばんは！もう大晦日ですね…みなさんいかがお過ごしですか？私はきのうから地元に帰省してのんびーりしてます年末年始は旅先で年越し！ってのも楽しそー！と思うんだけど、帰省があるからしたことないのー。憧れますちょっと前のことだけど、先週、練習で久しぶりにハーフ走ってきましたその日は珍しく風もそんなに無くて、河川敷でロング走日和かも！と。私にとってハーフはロング走ですwwレースペースでチャレンジしてきましたと、ここまで書いて下書きにしてたんだけど、帰省した日からなんか

今日は愛知の奇祭の一つ国府宮（こうのみや）はだか祭はだか祭-尾張大國霊神社国府宮令和5年国府宮はだか祭感染対策ガイドラインのお知らせ令和5年(2023年)儺追神事関連行事日程表月日[…]www.konomiya.or.jpはだか男たちが揉み合う映像はニュースで何回か観たことあるんだけどこのところコロナで中止になってたから「もみ合い」は3年ぶりだとかそしてなんとスージーさん情報によるとわりと近所の神社で今日そのはだか祭に関する行事が行われるらしい！それを聞い

今日はランチで久しぶりに味仙の台湾ラーメンを食べためっちゃ辛いの知ってるのにそして油断するとむせるの知ってるのについ…注文してしまうんよね青菜炒めもウィメンズで名古屋にお越しの皆さん！打ち上げは味仙オススメです！笑笑ではではレースレポまずは…誰？サブ4ペースでスタートするゆーたの？はい！アタシ↓大阪マラソン前日のブログより実際はスタートしてすぐにサブ4ペースを諦めた…というか無理だった〜そんなスーパーになれなかったスーパーまゆちのレースレポ！…そんなの必要か？

久しぶりに会う人に最近よく聞かれることがありまーす！「まゆちさん！結局ウィメンズどうしました？」↓これを読んでくださったんだろうね『10kmペース走といまだに決断できないこと』今週末もいろんなレースが開催されあ〜〜いいな〜〜私も走りたかったな〜と羨ましがってるまゆちです！↑まだ走り足りんのか？笑そんな私は来週末が年内最後のレース！……ameblo.jp気にかけてもらえて有り難い！…がしかし！今日もまだ悩んでる〜名古屋ウィメンズマラソンは現在2期エントリー中！つまりは追加募集

昨日はああ書いたものの←「ああ」ってどんな？笑私って走り始めてから今まで故障なしで終わったシーズンは一度もない本当に自慢にもならずむしろ恥ずかしい話なんだけど毎年毎年どこかのタイミングでランナーとしてはまあまあ深刻な故障をしちゃうんだよねなのでウィメンズまで2ヶ月半くらいだけど果たして故障なしでいられるのか？私の場合はそこそこ距離を走ってもわりと大丈夫な気がする（月間走行距離はだいたい300km超）問題はやっぱりスピード練習毎週インターバルやってもなんともない人が羨

いつも読みましたの印にいいね！して下さり有難うございます。喪中につき新年の挨拶は控えます。ことよろ～。ブログ「お供えを下さったのは誰」の続きでーす。↓こちらの続き関心ない方は飛ばして下さいませませ。『””お供えを下さったのは誰？ばい#いま気になってること””』いつも読みましたの印にいいね！して下さり有難うございます。新展開ありました。現在進行中です。昨日のブログの続きになります。ぱぱちゃん(主人昨年4月に他界)が…ameblo.jpここに初めてけちらにたどり着き読んで下さった

総括というか単なる感想文かもだけど今回の姫路城マラソンは私にとって何回目のフルマラソンだったんかな？と思って調べてみたら…38回目だった！てことは今週末の京都マラソンは39回目！ちょうど今週末にフルマラソンを始めて丸7年になる！7年間で39本は多いのか？少ないのか？その間の数年はコロナ禍でほとんどのレースが中止だったことを思うと約4〜5年間で39回…多いか！私の場合はレースだけがメインじゃなくその地でアメブロランナーさんに会うことやその地の観光やグルメも目的だからた

こんにちは！マタドールの阿部です来週は名古屋ウィメンズマラソンマタドールから応援団がやってきます！スタッフメンバー＆会員様が各場所で皆様の応援をしますよ！応援団メンバーは勿論、選手の皆様も応援がどこにいるのかを知っていると更に頑張れますスタート前7:30ファミリーマートバンテリンドーム前店集合(応援団・選手)応援箇所2㎞(ステーキ宮前)、28㎞、35㎞(名城公園付近)FINISH後GATE1スタンド1塁側12通路R40列61番～バックネット裏です

らんらんランニングコーチのまりこです。日曜日、晴天の中名古屋ウィメンズマラソンが開催されました。らんらんランニングを春日井でやっています和田さん(https://ameblo.jp/sables2012/)が私のボスです。毎年応援隊を出してくださってます。ウィメンズの時は東郷組もお世話になります。いつもありがとうございますみーんな集合して記念写真東郷組から初めてフルマラソンにチャレンジしたのが4人。私のピラティス教室のお客様でもあるなおちゃん。30歳記念にとフルマラソン初挑戦。フル

こんにちは、らんらんランニングコーチのまりこです。東郷のピラティスサークルのお客様から「名古屋ウィメンズマラソン、うっかり当選しちゃった」と報告がありましたので、初めてのウィメンズマラソン攻略するための秘訣？を少しずつ書いていこうと思います。今回は・走ったことがないのにフルマラソンチャレンジ・完走が目的の方を対象で書いていきますが、どなたもよかったら読んでみてね。6年前、走ったことないのに突然フルマラソン参戦した私の経験を元にしていますので、絶対完走できます！任しとけ【どんな

大晦日の今日は走りに行くつもりはなかったんだけど昨夜夫が「朝は歩いてくる」なんて言うからそれで私が走らないのは負けた気がするので（←なんで？）今朝は私も夫と同じ時間に走りに出たでもマンションの玄関出たら夫は南（名城公園）に向かい私は北（矢田川方面）に向かった（笑）いつもの堤防道路も今日で走り納めでも明日も来るけどね初日の出見に今朝の日の出時刻は雲多めだったけど明日は晴れてキレイに初日の出が見えるといいなさて…いつものように今月のまとめ！12月はレースこそ少なかった

今朝は今年最後のパークランへ最近のパークランはほぼ毎回ジョグなんだけどコメントでもアドバイスもらったので今シーズンは可能な限りパークランも練習として頑張る！…てことで今朝はよりちゃんから借りてるこのシューズでMIZUNOのウエーブリベリオンフラッシュ2[ミズノ]ランニングシューズウエーブリベリオンフラッシュ2ジョギングマラソントレーニングスポーツ軽量反発厚底メンズブルーー×ブルー×ホワイト27.0cm2EAmazon（アマゾン）せっかく借り

明日はついに姫路城マラソン！遠征貧乏な私は少しでも新幹線代を安くするために「ひかり」を予約！←せこい！姫路までなら西明石だけ余分に止まるのかな名古屋からだとたいして時間は変わらない♪読書してたらあっという間に姫路駅！そして…駅を出たら目の前に姫路城！←見にくいけど駅ではまっさんさんと待ち合わせして一緒に姫路グルメをいただきました〜！ピオレ姫路内のまねきのえきそば！私は大盛りでアッサリして美味しかった〜それからランナー受付会場へ向かいスムーズに受付終了！受付時に地元

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです2024〜2025のらんらんランニング練習会の予定(ざっくり)を載せておきます。変更ありましたら随時更新していきます。とりあえず名古屋ウィメンズマラソン2025に向けての練習会です。が！ウィメンズ出ない方もウェルカムです。みんなで楽しく走りたい。歩く時走る時の姿勢を整えたい。そんな方ご参加ください。私の行う「らんらんランニング練習会」は「急がない比べない競わない」らんら

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです前回の記事で服装のことを書かなーと言ったので今回は服装です。名古屋ウィメンズマラソン、何着る？好きなもの着ましょうだって練習を頑張った発表会の日なんだもんって書いたらそういうことじゃなくてーと突っ込まれそうなので、まずはちゃんと書きますね。最近の名古屋ウィメンズマラソンの日はお昼間が暑い最高気温最低気温2023年3月1

らんらんランニングコーチのまりこです。名古屋ウィメンズマラソン走ってきました。今年もなんとか無事に完走できました。名古屋ウィメンズマラソンの振り返り。今回の目標はキロ7分±15秒で走って、5時間15分で完走と思っておりましたが、PBどころか去年より20分遅い結果となりました。1週間バタバタと睡眠不足と生理2日目というコンディションの中でスタート。3キロくらいで膝がキシキシ痛くなってしまい、今日は調子が悪いのかもとちょっと不安になる。後で聞いたら、生理中は関節が緩くなるそうです。痛みは

「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこです7/115時名古屋ウィメンズマラソン2025のサイトがオープンしました。名古屋ウィメンズマラソン2025年3月9日に開催される名古屋ウィメンズマラソンの公式サイトです。womens-marathon.nagoya探せど、チャレンジエントリーのことが書いてないあれ？4日からエントリースタートするんじゃないの？の前にまりこは目を疑った。完走者に「バカラ」のタンブラーを贈呈します！

さて、今年エントリーするレースをぼちぼち考えてます。とりあえず3月9日は名古屋ウィメンズでフルを走るので、そこまではおとなしく自主練。恐ろしい、もうあと62日しかない今月はめっちゃ距離を踏もう月間だわで、ウィメンズの終わった後。春から夏の間にハーフを走っておきたいところ。例年だと5月の軽井沢にエントリーしてましたが、わざわざ遠くまで出かけて走るほどにはそそられませんで、今検討中なのが、お隣の鹿沼である鹿沼さつきマラソンうちから近いし。電車でも行けるし。評価高いし、ゴール後にイチゴ

昨日の名古屋ウィメンズマラソンに、前の職場の仲間が走りました。初フルマラソン、目標サブ４を狙います。と事前に聞いていたので、名古屋には行けませんが「スポロク」で、自宅から応援。彼女は私と同い年。きっと、色んな思いで練習を重ねたのでしょう。いや、お見事です。タイムは少しずつ落ちていきますが、大きく崩れず、順位は最後まで上がり続けてのゴール。しかもサブ４はグロスで達成です。最後の最後は、タイムが落ちていく自分との戦いがあったはず。グロスサブ４ギリギリ達成の裏に、ドラマがありそうです。機

大会前の練習会やイベントの時に聞かれることがありますが、ジェル摂取のタイミングとジェルの本数を悩んでいる方は多いんじゃないでしょうか⁉️よくネットや雑誌などで、10キロ・20キロ・30キロで計3個とか見たり、人から聞いたりしたことがあると思います。こんな感じで⬇️---------------------------------------------------------※メダリストホームページより抜粋----------------------------------------

さっきnoteを見ていたら、東京マラソンなら、キロ10分を切るくらいで歩いたら完走出来る、と書いていた人がいた。甘い甘すぎる言い過ぎかな（笑）大規模フルマラソン走ったことがないか、自身は早い人なんだろうね。そもそも、7時間で計算してはいけない。完走目標の人は基本的に後ろのブロックだ。大会によって違うが、東京マラソンでは30分くらいのスタートロスがあると考えておいた方がいい。スタートロスとは、号砲から自分がスタート地点に立てるまでの時間。7時間の制限時間は当然号砲からなので、実質

初フルマラソンは京都マラソン2017ネットで5時間34分台グロスにしたら5時間45分台制限時間6時間なので結構ギリギリのフィニッシュでしたそんな私が神戸マラソン2018でついにサブ4達成！そんな道のりを綴ってみたいと思います＊偉そうに書くつもりはないけどそう誤解される表現があったらごめんなさい！もちろん才能や素質のある人なら私みたいな練習なんてしなくてもあっという間にサブ4してしまうでしょうなので多くの人の参考になるかはわかりませんし私自身も同じ練習していれば