半日断食

56.8キロ5月2日(木）の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。（1976年11月生まれ身長161ｃｍ）51～52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容（7時～17時)お水（朝食）アイスカフェオレ（朝食）おにぎり（朝食）唐揚げ・ウィンナー（朝食）ナッツ（昼食）おにぎり（昼食）アイスカフェオ

1月から、料金体系を変更して、実質値上げしました。材料、特に調味料類がじわじわ値が上がり、この１年を考えた結果、値上げすることを決めました。ごめんなさい。それとともに、基本を１泊夕食付きの料金にして、朝食はオプションという事にしました。うちは、健康への観点から、何年も前から朝食を食べなくなり、それがお勧めであるし、朝型人間の自分にとって、朝の時間をアクティブに使えるようになりたいと思っているからです。今は、オプションという事で、用意はしますが、将来的には、朝食無しの宿に

こんばんは最近のごはんです。肉汁うどんほうれん草と豚肉のつけ汁で目玉焼き丼味噌汁と。千切りキャベツを酒蒸して、かつおぶし、醤油をかけて目玉焼きを乗せました。キャベツのアンチョビパスタしばらく食欲がなくて、久しぶりに火をつけて料理できたパスタですごちそうさまでしたブログを読み返してみたら、徐々に食欲が落ちていて、しばらく料理してまで食べられなくて納豆とか、海苔とかでごはん食べてました食欲不振が高じて、朝から午後まで半日断食じみたことをしたら宿便がでました食べ物記事なのにご

54.6キロ4月13日(土）の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。（1976年11月生まれ身長161ｃｍ）51～52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容（7時～18時)お水（朝食）アイスカフェオレ（朝食）おにぎり（朝食）ナッツ（朝食）牛カルビ丼（昼食）アイスカフェオレ（昼食）チョコ（昼食

はじめましての方へ世界を飛び回っていた管理栄養士×シェフであるマーシャン祥子が障害児子育てをきっかけに「キッチンから未来を変える」ママのためのフードコーチになるまでの道のりを是非読んでください。随時更新中・10年間のholisticfoodjourney昨日もちょっと書きましたが、おとといハーモニーコーディネーターの陽子さんとお祝い兼ねてのミーティングに行ったんです。そこでプロセッコ(イタリアの泡)と共に美味しいランチを食べ、デザート盛り合わせを食べ、コーヒー(デカフェだけど

56.3キロ5月4日(土）の朝起きてすぐの体重半日断食に取り組んでいるらふ子です。（1976年11月生まれ身長161ｃｍ）51～52キロ台を目指しています目標体重を達成し体重キープをするためそして心身の健康のために半日断食を続けている健康記録日記です食事内容（7時～16時)お水（朝食）ブラックコーヒー（朝食）チョコ（朝食）ナッツ（朝食）ステーキランチ‥外食（昼食）タピオカ（昼食）チョコ（昼食後