半日断食

曇り。航空公園へ行く。ジョギングコースを4周する、48分53秒。1周目キロ6分21秒、2周目キロ5分58秒、3周目キロ6分02秒、4周目キロ6分06秒。予定より少し速かったが、楽に走れたかな。楽に走れるならまあいいかな。N氏と会い雑談した。彼は私よりも年上なのにまだフルマラソンを走っている。先月2回走り来月も走るという、たいしたもんだ。その後、図書館で新聞を読んで帰った。「令和の死に方」を読む。服部幸應氏(料理評論家)の記事の中にあった文。「生きることは食べること」食に

やっと生理がきた！くるのか？こないのか？の期間、しんどかった…かなり。生理がきたけど、食欲は変わらずましましで😂今日はクリーム系・チョコ系を欲してて、しっかり食べた🐽食べすぎてはいるけど半日断食は守っている。どんなに食べても、半日は胃を空にする。気休めにしかなってない気がするけどやらないよりはいいと思う！あ、ステッパーも毎日やってるよぉ！食欲が落ち着いたらまた頑張ればいいよねっ

半日断食続けてます先月、座禅断食に参加してから約２週間が経過それ以来半日断食を継続中※前日の夕食から16時間空けるのが理想朝はデドックスの時間なので入れることより出すことの方が大切という理論朝は抜かないほうが良い説もあるのだけれどわたしの場合は半日断食した方がデトックスしやすくからだも軽い何より「お腹空いたなぁ〜」と感じてからご飯を食べるのは美味しく感じるただ気をつけてければならないのが半日断食後の一口目に何を入れるのか？なるべく汁物と野菜を入れたあとに

先日の人間ドックで久しぶりに体重測定！昨年より２キロ減ってた！そしてお腹回りの測定もあるのだが、60センチ台になってた😲去年は70センチ台！何がよくてこうなったかわからない😂色んなことを同時にやっていたから。半日断食、あすけんアプリ、ステッパー！どれなんだ？？解放感から小麦粉・甘味欲が爆発し、2日間、あすけんアプリお休みして食べ放題してしまったので、リバウンドしてるかもしれない〜また頑張ればいいかなっそれより、人間ドックの結果が怖い💦昨年も経過観察がいくつかあったが

ご訪問ありがとうございますはじめましてのかたへアラ還のサンサンと申します現在は義母（92歳）の介護をしながら介護講座の講師をしています以前は訪問介護をしていました介護のことをできるだけ多くの方に伝えたい！知ってもらいたい！との思いでブログを始めましたいろんな角度から介護の記事を書いています是非他の記事も覗いてみてください❣️いつもいいねやフォローありがとうございますとっても励みになってます

今まで試したダイエットで一番効果がある気がする〜半日断食をしながら、あすけんアプリで食事管理。むくまないし、体調がよい！そして、目に見えて痩せていく！体重は測ってないけど見た目が変わってきてる！来週、人間ドックがあるから頑張れているのかもしれない。○日までがんばる！と期限があるから。半日断食だけだと、食べれる時間帯に食べすぎてしまうことがあるから、あすけんアプリで確認しながら食べることで、食べすぎずにすんでる。そして、胃が小さくなったのか、たくさん食べられなくなっ

私は玄米菜食をやっていましたが、食べたい！という気持ちが高まり玄米菜食を辞めてしまいましたが、ダイエットしたい方や血液ドロドロの方、病気の方はデトックスという点で試した方がいいと思っています。腸をきれいにする方法としては腸内洗浄もありますので参考までに。『断食、青汁、生菜食生活始めたけれど』左乳房しこり問題をなんとか乗り越えました。『乳がんと診断されて。一難去ってまた一難』胃腸が崩壊しましたが、少しずつ食べれるようになっていきました。腸は相変わら…ameblo.jp断食とは一定の期間水分

左乳房しこり問題をなんとか乗り越えました。『乳がんと診断されて。一難去ってまた一難』胃腸が崩壊しましたが、少しずつ食べれるようになっていきました。腸は相変わらず水様便でしたが。『乳がんと診断されて。胃腸炎⁉︎』まったく食べれなくなってしまいま…ameblo.jp食べても胃は痛くならなくなってよかったのですが、腸はまだ水様便でした。これをなんとかせねば…そこで半日断食を始めます。何も断食することはないと今なら思うのですが。半日断食とは宿便は万病のもとと考え、朝食を抜き、水分をしっかり

前日の夕飯以降は基本何も固形物はとらない。これが身体がすっきりして良い。毎日半日断食している状態が継続されていく感じ。これが最高。毎日身体が健康で、頭がスッキリしていて不安もなく今の環境にありがとうと思って過ごせる幸せ。ここに至れた事自体が感謝そのものであり、自分は運が良いと思える。半日断食明けの毎朝のごはんはこんな感じ。胃がびっくりするものは食べない。最近特に思うのは言葉の力の凄さ。どんな時も使う言葉に気をつける使う言葉を楽しむ、

何かの合間に小さな小袋のお菓子を食べる。。。おせんべいの小袋、チョコレートの小袋、グミとか。この癖、痩せたい人には最悪の習慣、癖です。今すぐやめたほういいです。お菓子は食べながらでも体重は落とせます。3食の食事の中にデザートとして少しおやつを組み込みましょう。いつもの夕飯に昨日なら、ヒロタのシュークリームを食後一つ食べました。そうすることで、食事でとった栄養と一緒におやつも吸収消化されるので太りにくいと私は感じます。食後に温かいお茶と一緒に小さい焼き菓子を一

何気なく、久しぶりに体重測ってみようかな？と何故か思い、服のまま測ってみた。あれ？もう一度乗り直したけどやっぱり…減ってる😲いつぶりの測定かわからないが、思っていた体重より−２キロ！半日断食の成果？まだ一ヶ月程度しかやってないが！？最近、消化不良でお腹の調子が悪かったからかな？宿便が出た感じ😂理由はわからないけど痩せるとやっぱり嬉しい😆人間ドックまで維持できるようがんばろっ

ご訪問ありがとうございますはじめましてのかたへアラ還のサンサンと申します現在は義母（92歳）の介護をしながら介護講座の講師をしています以前は訪問介護をしていました介護のことをできるだけ多くの方に伝えたい！知ってもらいたい！との思いでブログを始めましたいろんな角度から介護の記事を書いています是非他の記事も覗いてみてください❣️いつもいいねやフォローありがとうございますとっても励みになってます『９月も沢山

消しては再インストールを何度繰り返しただろうか。。久しぶりに再々…インストール！半日断食してて、食べすぎないよう気をつけているのに消化不良を起こす💦食事内容が悪いんだろうけど自覚がないっあすけん先生に頼るしかない！うーん…やっぱり、しっかり食べてる😅半日断食だから栄養足りてないかな？とちょこちょこ食べるとしっかりオーバー💦お菓子やスーパーの惣菜は、カロリー・塩分があっという間に１日分に！明らかにおやつは食べすぎ💦一つ食べると２つ、３つと止まらなくなる！そして、スー

半日断食に慣れてきて、いい感じ！と思っていたが…消化不良でダウン。。半日断食は守ってるのになぜ？分析の結果、食べ過ぎ😂結局、食べ過ぎ！！半日断食に慣れて、先日、お菓子の食べ過ぎに気付いて、お菓子じゃなくてご飯系をしっかり食べよう、と思って、ご飯系をしっかり食べた結果…消化不良！？おそらく、お菓子食べ過ぎの頃から胃腸が弱ってて、そこに重めのご飯を普段より食べたからだと思う。疲れとストレスがたまるとどうしても食に走ってしまう。今回も寒暖差で自律神経が乱れてたところに

直近の生理前は、半日断食をしながら甘い物を抑制できていた。でも生理で甘い物欲が爆発し、生理中だから仕方ないっと食べ続け、生理が終わっても、食後のデザートが習慣化していることにやっと気付いた。明日はあのお店のあれを食べよう！とウキウキしながら考える日々に😰最近、体調悪いし、なんか痩せない…半日断食はしてるのになぁ、、、？これだけ甘い物を食べていたらそりゃそうでしょってくらい食べてた😂半日断食してても、やっぱり何をどれだけ食べてもいいわけではない、ということを改めて確信

こんにちは♪飽き性な主婦りりぃです。『逆流炎性食道炎』こんにちは♪飽き性な主婦りりぃです。また、逆流炎性食道炎のような症状が出てきて、病院に行きました。薬もら出たら、大分良くなりました。さて、今後どうするか。歳の…ameblo.jp『最近の食事。』こんにちは♪飽き性な主婦りりぃです。『逆流炎性食道炎』こんにちは♪飽き性な主婦りりぃです。また、逆流炎性食道炎のような症状が出てきて、病院に行きました。薬もら…ameblo.jp胃の調子が悪くて、ダイエット食みたいな食べ物食べてましたが。それ

16時間断食から半日断食に変更し、順調に過ごしていたが、生理前の食欲には勝てず…もりもりと食べた！生理中は貧血気味になるから体調優先♪ただ、時間は守った。半日は必ず断食する！これを守ることで、多少罪悪感が薄れたかな。。16時間断食で痩せる人と痩せない人がいるが、結局は食事の内容と量だと思った。時間を守れば何をどれだけ食べてもよい、というわけではなく、やはり減量目的であるならば、食事内容は考えないと結果は出ないと思った。実際、生理前にお菓子を好きなだけ食べていたら

16時間断食は、食べれる時間が決まっているので、食事量が減り、確実に痩せる。私の場合、3日程度ならよいのだが、それ以上続けると、栄養不足になり、体調に異変が現れる。食べたいし食べなきゃと思っても、すぐに満腹になるようになった。だからどうしても栄養が足りない。食べれる時間が短いから、その時間に一気に詰め込もうとして…でもすぐ満腹になり難しくて💦なので、12〜13時間断食に変えます。そして一気に食べないよう気をつけて、朝ごはんはフルーツや青汁をゆっくり食べる。お昼ご飯

気分が下がっちゃうから…とずっと避けてきた体重計お風呂上がりに鏡を見たら…顔デカい？二の腕ぽよぽよしてない？何よりもどの洋服もウエストきつい😓はいっ！なんでもっと早く体重計に乗らなかった？いつも毎回思う同じこと。半日断食開始じゃあ〜‼️マインドブロック解除でやせてみせるわ❤️

9/13〜土日月の3日間限定プレゼント◎9/13〜土日月の3日間限定酵素原液ドリンク1本プレゼント夏に溜まった身体のデトックス→半日断食の際にもオススメ◎フェイシャル&ネックのマスクパックもプレゼント中！お顔と首に潤いを心身のお疲れを取りと心身のリフレッシュにご来店お待ち致しております※プレゼントは90分コース以上の方。※数に限りがございます。◎ボディ90分、120分ご希望のリピーター様、先月割り、先々月割がございます♪お会計時に割引致します。ホームページは

このところ、美容に気を使っています。今までは、石鹸で全部洗っていたご飯たべまくりちょっとスキンケアしなければ、ヤバと感じていたところに良い商材を見付けたので実践開始。①フェイスケアクレンジング洗顔フォーム保湿日焼け止めメイクベースUVカットフーディー仕入れ②ヘアケアシャンプートリートメントヘアオイル③半日断食朝、昼はそれなりに食べるが、大豆たんぱく質と野菜を増量、糖質を減量。④その他（この、「④その他」の効用が大きい）ちなみに、①

こんにちワン🐶☀ジャーナリストの江川紹子さんが、Twitterで「今の時期、思想信条を越え、日頃の好き嫌いに関わらず、共感し合えることばがあります。それは……」「暑いですねー！」「どうか、「暑いですねー、お気を付けて」と声をかけあって、できるだけ分断を緩和しましょう」だそうです😊（昔は、「暑い」って言ったら一回１００円罰金、という職場があり、一定溜まったら、それでみんなで飲みにいく、というのがありましたね😹）：：：：☀：：：：：昨日一昨日と、移

「何をしても疲れが抜けない…」「花粉症や体の不調がつらい…」そんな悩みを持つ方におすすめなのが断食（ファスティング）です🌿断食をすることで、體の奥からのリセットが起こります。その理由は、體のエネルギー利用法や遺伝子レベルの変化にあります✨断食で得られる驚きの効果体質改善汚れた老廃物や宿便を排泄し、血液サラサラ＆体質リセット脳のエネルギー転換ブドウ糖からケトン体利用にシフト→集中力・メンタル安定花粉症改善・免疫力向上食べないほど自然治癒力が強まり、花粉症改善率85％、

最近、疲れやすい…体が重い…そんなお悩みありませんか？💦実は「食べない時間」をつくるだけで、體が大きく変わるんです❗️「断食」と聞くと、辛いイメージがあるかもしれませんが、実は體を守り、若返りをサポートする自然な仕組みが働きます✨断食で得られる主な効果🌿オートファジー：細胞が老廃物や古いタンパク質を掃除→細胞が若返る長寿遺伝子（サーチュイン）活性化：アンチエイジングや病気予防に期待デトックス効果：口臭や黒っぽい便、発疹は毒素排出のサイン免疫力アップ：空腹時は白血球が活

今日はパークゴルフに行ったよー。普通のゴルフと違ってキラキラ、ギラギラしない感じが好きです。近所のパークゴルフ場はヤシの木が植えてありかといってトータル的に全然リゾート感無い感じに毎回心をくすぐられます。お願いだからずっと混まないでくれー笑！炎天下でやられる覚悟だったけど木陰に入れば涼しくて予想外に快適な9ホールでした。猛暑猛暑言うけど、自然はよくできてる。え、ゴルフは18ホールじゃないのかって？えっと、半分は芝生整備休止中です。なんか頑張ってなくて私的にはよし笑

糖尿病今まで聞いた糖分吸収を抑えるのは冷たい番茶【レビューを書いたら送料無料】スッキリでおいしいから続けられる！水出し番茶ティーバッグ(10g...￥840楽天とかく運動不足がいけないとのこと。風水対策きいていたら運動量は増えています。糖尿病は薬なしで治せる(角川oneテーマ21)/渡辺昌￥700Amazon.co.jp奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ.../甲田光雄￥1,47

☔雨だけど、ひゃっほー(^▽^)/今日は仕事終わったら、ブロ友さんのlive観戦🎸ウキウキしてます😹（明日、重要会議・・準備・・😱、、まあいいか👍）ところで～１か月前に書いたblog↓↓半日断食✨続いてます～～👍もう２か月になるか・・。（もちろん、旅先とかは別ね😹）で、どんな感じかというと・・・・まず、インド旅🐘（インドのせいにして、インドの神さま、ごめんなさい😿）～お正月にかけての、人生MAX体重は、かなりのんびりと増減を繰り返しながら、３キロ戻した話を書い

最近、お散歩は、夕方にすることが増えていたのですが、昨日は久々に夜さんぽ。風が涼しくて、人がいなくて、とても心地よかったです。「ありがたいなぁ・・幸せだなぁ・・」問題がないなんてことはなくて、むしろいつも山積みですがw、外側に問題があろうがなかろうが、こんな気分で過ごせるようになって、良かったなぁと思う今日この頃でございます瞑想の効果かな。。オプティハウスの武田です。おはようございます♪◆初めての方は、こちらからどーぞ♪今日はnoteを更新しまし

21:00～23:59まで。食べるのを我慢、頑張ります。ちなみに、このブログで、2024年1件～2025年40件で、記念すべき、通算41件目、達成です。いやー、めでたい㊗️🎉🎊。それだけ〜。以上、おしまい。

半日断食、終了。頑張りました。ちなみに、このブログで、２０２４年1件～２０２５年29件で、記念すべき通算30件目です。いやーめでたい㊗️🎉🎊。それだけ〜。おしまい。