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「頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れれば”おかげさま”もまわっていく~「エネルギーを循環させるためにどんなことをしますか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より今日のしつもんをからだのケアとして答えると「筋肉をゆるめる」エネルギーが循環できていない状態とは・・・筋肉が緊張し続け固まってリンパが循環できない。↓老廃物が捨てられずに溜まってしまう.↓栄養と酸素を運ぶ効率が低下する。↓ミトコンドリアで熱生産ができない。↓からだが冷え
5月1回目の心臓リハビリ担当は理学療法士Tさんです。GW後半中の気温差による体調不良の症状と、食欲も落ちて体重は1㌔減ったと報告しました。前日にミュージカル観劇へ出掛け、酸素ボンベをお供に歩いた報告をすると、Tさんはから日の心臓リハビリは凝った筋肉のマッサージをメニューにすることになりました。背中の右側部分から解しのマッサージが始まりました。「やはり、(以前より)だいぶ凝ってますね。」と言われました。やはり、重い酸素ボンベを引いて歩くと筋肉が凝る原因になります。もう片方にバッグと
62回目(11月~)は約1時間7,704歩9時過ぎ遅めに出ましたが気候も良くジョガー・ウォーカー・キャンパー多数公園は賑わっていました脊柱管狭窄症術後26ケ月に入りました右の定番痛(坐骨神経痛)は健在痛み指数は殿部3尻下4脛外4最近酷くなった両足裏の砂踏む感は5かなぁ前回ウォーキングは痛みで3回休憩しましたが今日は1回ですみました痛みがキツくなった4月後半から整形外科リハビリに3回通院自宅近所にも多数整形外科はありますがどこも電気のみ心斎橋の医院は+牽引と10分
蒲田駅西口から徒歩2分のところに、『蒲田たくみリラクゼーション』があります完全個室の本格台湾式リラクゼーション整体のお店です11:00~翌朝3:00まで営業されています終電を逃した方も行く事ができ、リーズナブル価格で落ち着いた空間です足裏・指圧~オイル・アロマリンパトリートメント、ストーンセラピー(玄武石)を使った施術等、珍しいメニューも豊富にそろえられており、ピンポイントに個々に合った癒しのスタイルを提供されていますハウスコムさんが入っている横の階段を登り、2階に入口があります。
女性必見なんて前記事に書きましたが、ジムの女性トレーナーさんから教わったストレッチポールの使い方です。すごくイイ!男性トレーナーにこの部位を指導してもらうのは、ちょっと…ですしネ。後ほど短い動画でご紹介しますがマットにうつ伏せに横たわり、ストレッチポールにそけい部をあてて前後に数回コロコロ。要は、脚の付け根の筋膜リリース。足先を上げてコロコロすると脚の重みが加わり、さらに痛キモチイイ。女性トレーナーさんによると(ストレッチなどで体に触れる経験上)、そけい部が詰まってガチガチに凝
こんにちは、さきです☺️私の疲労回復とは、すきなことをすること。=目一杯体を動かしたあとゆっくり休む=リラクゼーションサロンでほぐしてもらう大きく2つに分かれるかなと☺️このGWはその2つをメリハリつけてできたので満足していますまた素敵なサロンを見つけちゃいました😊💕隠れ家てきな😍メニュー▶️アロマリンパマッサージ60分(ボディ)オイル▶️ベルガモット他mix落ち着く空間、どこも嫌じゃない。肌に触れるものすべてが心地よくて✨施術前いただいた、ゆず茶、お水暑かったのでお
現状報告をします。バンザイもできるし、腕をクロスして服を脱ぐこともできます肩甲骨と脇の後ろ側は相変わらずひどく凝りますが、生活上の不自由は特にありません。バンザイしたときに肩周りがチクチクしたり少し痛みがあることもありますが、手術前後に比べたら全く気になるレベルではありません。普段からなるべくバンザイしたり肩を回したりと、動かすように気をつけています。以上、術後1年の状態でした。【ふるさと納税】宮崎県日向市産・鰻楽ハーブうなぎ蒲焼2尾楽天市場15,000円
こんばんは夜になると寒いですね…今日も会社まで主人を送って帰ってきて家事をしてひと段落したので溜まった凝りをお灸でほぐしました夜仕事だったけど急遽キャンセルになってむしろホッとしています仕事もあると結構体がきつくってこのお灸は初めてお灸を使う人用で私には少し弱いかもそれでもじんわりと温まり痛みが和らぎます特に腕のコリや痛みにはお灸をしてから鍼をやっていますコロナワク
買いました!ストレッチポール!コロナ禍始まって以来、圧倒的にパソコンに向かう時間が増えた日々の生活。ダンスには、行けたり行けなかったりですが、ジムに定期的に通い、パーソナルトレーニングも週に1回受け、先月からは週に1回、アスリート向けのストレッチ専門店で(私はアスリートじゃないけど)メインテナンスもしています。でも、固まるんです。もうガチガチに…!首も肩も腰も。毎朝、起きるとき、まるでロボットのような私。で、トレーナーからも勧められたので、ストレッチポ
こんにちは今日もお越し頂き、ありがとうございます(*^^*)前回、玉作湯神社に行ったお話をしました。そして神様の前で気づき、左肩の凝りが軽くなったということを書きました。ので、、、私と私の左肩について。これは、もう長年の付き合い。小4で身長120センチあるか無いかくらいだったと思います。かなり小柄な小4でした。器楽部で毎日毎日夕方の3時間程肩にかけていたのは、大人が弾くのと同じサイズのアコーディオン。そりゃあ重たいし、おまけに左腕でジャバラを動かし続けていないと音が出ません。こ
肩凝りには色んなタイプがあります!テレビや書籍でよく見かける「肩凝りのツボ」...実際にはそんなものは存在しません。肩凝りには色んなタイプがあります。なるべく分かりやすいように部位別で解説します。肩の凝り(重い感じや鈍い痛みなども含む)を感じる部位ですが、大まかに5種類に色分けしてポイントを印しています。肩の最上部の青、その少し下(後)の緑、その下の黄色、その下の肩甲骨周辺の赤、首の後ろの白。これらの各色のポイントについて記載します。肩甲骨の内側の凝りもよく起こりますが、これは心臓
余計なものは使わない肌本来の力を引き出すナチュラルエステサロンコーラルーチェの小林めぐみです。体が凝ったり、痛みがあって治療院に行ったら湿布が処方されました。「これ、お風呂に入っても剥がれなければそのままでいいから。」そう言われて貼ったままにしたら赤く腫れたりただれたり。湿疹ができたり、、、かゆい〜〜〜‼︎そうなると凝りはもうどうでもよくって、今のこの肌の状態をどうにかしたい!と思ったことありませんか?私はあり
こんにちは!‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。本日はピラティスガーデン銀座オリジナルの大人気商品コンディショニングポール・ミニポールのご紹介です!!まずはコンディショニングポールのご紹介サイズ:(径)13.7㎝×ジョイント時(長さ)100cm材質:ラバーフォーム(水拭き可)価格:13,200円(税込)カラーはシルバー・ゴールド・ピンク・ブルー・チェリ