公開ダイエット

こんなDMが届きましたQ.ダイエットアカウントを作り公開することでモチベーションは保てるのか？ダイエットアカウントは作るべきか？私は「作らなくて良いと思う」というのも、ダイエット専用アカウントを作っても結局「本人次第だから」です！作らなくてもやる人はやる。ダイエットの経過報告をするInstagramアカウントを作成し、「人に見られているという緊張感を利用してやせよう」というSNSダイエット顔を出してない状態なら結局誰なのかは特待されにくいため、顔だしして曝け出してる人と比べて緊張

私のブログに沢山のいいねを下さり、ありがとうございます。さて今回は、番外編です。私のダイエット日記の舞台裏公開します。1週間に1回の投稿でも、7ヵ月もやっていると写真は溜まるわけで。その中でもボツ写真というのは発生します。まずはこの写真笑最後まで体重計測画像に使おうと思っていたズボンが、予想以上にぶっかぶかになり。痩せていいな！っていうより、なんかよくわからないし、だらし無く見えるという現実！笑もう一枚の方は、私が参考にしている引用元のサイト画像。「プレバイオ

2019年1/11～「食べながらやせる」ベルラスダイエットを開始1か月で-4.2ｋｇ3か月で-7.6㎏食べながら、らくらく痩せることができましたニキビ体質だったお肌もサラサラ、つるつるに今度はあなたの番です私が責任を持ってサポートいたしますしっかり食べながら、ダイエット成功、美肌も健康も手に入れましょうベルラスダイエット経過前々日比体重+0.5㎏体脂肪率+0.1％ベルラスダイエット開始から合計体重-7.1ｋｇ体脂肪率-4.7％皆様おは

2019年1/11～「食べながらやせる」ベルラスダイエットを開始1か月で-4.2ｋｇ3か月で-7.6㎏食べながら、らくらく痩せることができましたニキビ体質だったお肌もサラサラ、つるつるに今度はあなたの番です私が責任を持ってサポートいたしますしっかり食べながら、ダイエット成功、美肌も健康も手に入れましょうベルラスダイエット経過前日比体重-0.3㎏体脂肪率+0.4％ベルラスダイエット開始から合計体重-7.6ｋｇ体脂肪率-4.8％皆様おはよ

続★公開ダイエット３３歳☆１６４cm６歳４歳の兄弟母です４/６からダイエットスタート！３ヶ月半で－７.７kg７/２１から第２スタート５２.３kgダイエット５ヶ月と９日目スタート６０.０kg本日５１.５kg最小値５１.１ｋｇ(－８.９kg)トータル－８.５kg１１/２５までに、目標４８kg台前記事の腹筋ビフォーアフターに続いて筋トレ１２日目。太ももです成果、励みにビフォーアフターです痩せてますーーー４月ダイエット開始７月２１日(開始から－７.７kg)

お早うございます今日のワタクシ今日の朝活筋トレ動画体幹リセットダイエット足パカ1分ワイドスクワット15✖️3今日頑張る事先に挨拶

－７.４kg達成❗ダイエット３ヶ月半のまとめ記録です目標の４８kgまで、まだ続行中ですが＊ダイエットを始めたキッカケ＊行ったダイエット方法＊週事に変化した体とメンタル＊運動食事等いろいろでしたので、まとめましたスタート４/６公開日７/２１♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ダイエット３ヶ月半３２歳☆１６４cmスタート５９.７kg７/２１公開日体重５９.７kg→５２.３kg(トータル－７.４kg)体脂肪３０.０％→２３.０％ビフォーアフタービフォ

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆一進一退の体調から、日に日に朝の手足の浮腫と痛みが緩和されてきて。今日はほぼ痛みなしーーー好きな事を好きなだけして、すごく良かったかも体調悪くても、朝の早起き習慣はついてて、朝掃除と軽いストレッチは

初めまして。産後太りから脱却できず、痩せたい痩せたいと思いながらなかなか痩せる事ができないりっつです。妊娠、出産前からぽっちゃり体型ではありました。思い返せば小さな頃からぽっちゃりでした。痩せた事がない私…痩せた自分を見たい！スキニーを履いてみたい！唐突に思い、この度ダイエットを始める事にしました。何ダイエットをするかはまだ決めていませんが、決意表明としてブログ始めます誰か読んでくれるかはわかりませんが、記録として残します。数ヶ月後、痩せた自分に会いたい。

今日は家族で従姉妹で集まって送別会。メインは、大好きなジビエ❤️以前ふるさと納税で頂いた猪を焼肉にして食べてみました😊猪は、豚肉や牛肉と比べると低カロリー、良質なビタミンやタンパク質が豊富なんです。しかも脂身には豊富なコラーゲンが含まれているんです。同じお肉を食べるならお肌プリプリになる物食べて、しかもダイエットに効くなんて一石二鳥💕まだ少し残っているから、美肌とダイエットで美味しい猪を食べるぞっ😜

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆昨日５８.３kg(－０.１)total－６.６kgダイエットしばらく休戦。膠原病の浮腫みで増量傾向で、病気記録にたまに体重測定しています。あれ３月１日に体型比較写真撮ってないなぁと確認したら

本日２本目こんばんは今日は新たな相棒の紹介自分の体と相談して、体を動かすにあたり。全身の関節痛、手首と足首に負担にならない事とは今年はヨガ教室はまだまだ参加出来そうにないのでせめて、凝らない体にしたい。以前から気になっていたヨガポールを格安で見つけてゲットしましたーキャーーーーー背中と腰、気持ちいいーーーーふくらはぎコロコロ、ヤバイ気持ちいいーーー太もも裏、太もも前、セルライトがゴリゴリいたーーーーいこりゃ、効きそうです。というか、運動しないとここまで体って落ちこぼれ

今日の体重６６.３㎏スタートより１.４㎏減昨日から０.３㎏減良かった、減ってる。生理前だから増えてるのを覚悟してましたが、減っていて安心昨日の食事朝もち麦ご飯ハンバーグ半分ブロッコリー卵とブナシメジのスープゆで卵昼鶏ハムサラダ夜豚ステーキきゅうりとブロッコリー味噌汁納豆ヨーグルト間食ぐーぴたっ１つこのぐーぴたっとっても美味しくておやつにおススメです夜はライザップの本に書いてあったトンテキを作ってみました。調味料は醤油と昨日買ったラカントＳ。いつ

ほんと、ひどい体でした脂肪だらけ。筋肉のないぶよぶよボディ一度気になる部分を計っておこうと、初めてメジャーで計ってみた日。※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.11朝からお見苦しい写真をごめんよ🙏ウエアを変えて写真撮ってみたら太って見える…一応体脂肪率は減ってます。30日ワンダーコアチャレンジの前に、目を背けてきていた計測をしてみた。気になるところを全て測ってみたよ。ウエスト78センチ、ヘソ下87センチ！よっしゃ！！くび

7月28日(203日目)体重→55.2㎏(―4.8㎏)=ピーク時体重61.1㎏→―5.9㎏=体脂肪→23.3%(―3.7%)かなりご無沙汰しておりました９週間振りのブログですごめんなさい９週間のうちに、体重は前回より―1.3㎏減りました連日の猛暑で、仕事がハードすぎて大変ですが、逆にダイエット中の私はちょっと嬉しいかな(笑)仕事も結構体力仕事なので、二の腕とか足にいい感じに筋肉ついてきましたそして最近、ズボンのサイズが2サイズ小さくなったのと、服のサイ

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆足ぱかの筋肉痛があり、内ももが痛い１日でした効いてる効いてる今日の運動朝トレストレッチ腹筋午前なし午後足ぱか内ももストレッチ夜トレプランク腹筋重ダルな１日で、トレも軽めに。手

こんばんはダイエットインストラクターのたまごのrinaです✨良くバランスの良い食事が大事！！って耳にするけどそもそも、バランスの良い食事って？やんわりは知ってるけど..何をどうすればわからない！って方いませんか？わかりやすく説明しますね🎀🔸PFCバランス🔸・タンパク質〔Protein〕・脂質〔Fat〕・炭水化物〔Carbohyd

最近外食ばかりなので、今日のランチは軽めに。水餃子の皮で糖質を取るので、ご飯は抜きました。あーこれにビールは確実に合う❤️それをグッとこらえた我慢。最近の外食続きで、朝や昼はなるべく軽めにしたりして調節していますが.....夕飯のお酒の量はかなり抑えてます。あと、飲むものをハイボールやワインにして糖質が低い物を頼んでいますが、あービールを飲みたい🍺とりあえずあと数ヶ月は我慢しなくては😅

朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、無限ピーマン、ちくわこんにゃく煮、おからチョコケーキ昼▶キャベツきゅうり(ごまドレ)、無限ピーマン、ちくわこんにゃく煮、コンソメスープ、豚と野菜の甘辛炒め夜▶チーズINハンバーグ、ポテト、唐揚げ間食▶お菓子沢山とコンビニスイーツ、アイスもろもろ、、運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■足パカ10分□肋骨締め10分■滝汗28分□ニートゥーエルボー■足あげ歩数＊メモ＊朝昼は残り物消費。ホテルに移動中にお菓子沢山

5月26日(140日目)体重→56.5㎏(―3.5㎏)=ピーク時体重61.1㎏→(―4.6㎏)=体脂肪→24.1%(―2.9%)２週間振りの更新です忙しくてなかなかブログ書けませんでした実は、２１日から５年振りに仕事を始めました以前は事務仕事でしたが、今は全く違う仕事で毎日５時間ウォーキングするくらい歩き回る仕事で痩せそうな気がするし、少し期待してます笑実際、毎日歩き回ってるせいか、足が２週間前と比べると、かなり引き締まりました！！仕事ウォーキング効果(？)すごい！！

朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、きゅうりブロッコリー(マヨ)、味玉、ちくわこんにゃく煮、おからチョコケーキ、マスカルポーネロール昼▶マックのトリチMセット(アイスティーストレート)、スパイシーチキンナゲット2つ、チキンナゲット2つ夜▶豚の角煮間食▶カフェラテ運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■足パカ10分□肋骨締め10分■滝汗28分□ニートゥーエルボー■腰肉5分□グッドモーニング■バレー1時間半歩数＊メモ＊子供たちと約束どおりお昼はマッ

体重→77.1kg前日比→−0.9kg便通→ありその他→食事見直しスタート❣ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ【前日の食事】朝8:00レモン水1杯バナナ大きめ1本＋ヨーグルト間ブラックコーヒー1杯昼12:00お弁当持参シュウマイ大きめ2個ゆで卵1個茄子ピーマンのポン酢炒めゴーヤの佃煮もち麦ご飯梅しそ間緑茶1杯夜19:00サラダおくら納豆＋酢茄子と挽肉の焼肉のタ

前日比体重-0.4㎏体脂肪率+0.6％ダイエット開始から合計体重-7.8ｋｇ体脂肪率-4.6％おはようございます今日は涼しい朝です。風が気持ちがいい～今日は読者様から頂いている質問をシェアしたいと思います（読んでいただきありがとうございます）ベルラスダイエットの金額についてベルラスダイエットの金額気になりますよね～私も入る前は、めっちゃ気になってました。でもいくら検索しても出てこないのではないかと思います。

お早うございます今日のワタクシ今日の朝活体幹リセットダイエットワイドスクワット筋トレ動画今日頑張る事家族にマッサージ今日はこれからお出かけしてきます雨だけど…皆様も楽しい週末を

お早うございます今日のワタクシ今日の朝活体幹リセットダイエット筋トレ動画ワイドスクワット１５✖️3今日頑張る事子供達に怒らない

そう、1週間ごとにビフォーアフターやろう！って決めたの。これが記念すべき初めて撮ったビフォアフ写真。感動したよね（笑微々たる変化かもしれないけど、私にとっては大きな変化だった。お腹はダルダルで、たくさん脂肪がつまめるけどそれでも写真で撮ると少し引き締まった気がしたよ。自分を褒めてやりましたｗ※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.7元旦からダイエット始めて、明日で1週間ー！！とりあえず褒めてやろう(笑)

梅雨に入って、なんだか今日は肌寒い。若干昨日の送別会のお酒が残りつつ、朝からジムに運動しに行きました😊やっぱり運動するとさっきまでの頭のボーッとしたものが取れますね。ただ連日の飲み会と急な寒さで鼻水が止まらなくなってきて、多分風邪ひき始めかなと.....😅なので、お昼は温かいうどんを食べました。普段ならうどんより蕎麦の方がGI値が低いので、蕎麦を選択するんですが、今回はうどんを選択！それには理由があって、うど

2019年1/11～「食べながらやせる」ベルラスダイエットを開始1か月で-4.2ｋｇ3か月で-7.6㎏食べながら、らくらく痩せることができましたニキビ体質だったお肌もサラサラ、つるつるに今度はあなたの番です私が責任を持ってサポートいたしますしっかり食べながら、ダイエット成功、美肌も健康も手に入れましょうベルラスダイエット経過前日比体重-0.7㎏体脂肪率-0.1％ベルラスダイエット開始から合計体重-7.3ｋｇ体脂肪率-5.2％皆様おはよ

幼い頃からぽっちゃりだった私。なぜ太ってしまったのかと言うと…子どもの時はスナック菓子が大好きでした特にポテトチップス毎日、毎日食べてましたね。あとは炭酸ジュースこちらもポテトチップスと一緒にほぼ毎日摂取していました。そりゃ太りますよねそして、二十歳の頃に人生最大のデブになった時は中華料理店でバイトしていたんですが、３食まかない付きで夜はバイトが終わった２２時過ぎにこってりした中華のまかないを食べていました。そして、家に帰るとほぼ毎日これを食べてました↓当時、これにすごくハマってい

朝の体重食事朝▶カフェオレ、バナナヨーグルト、おからチョコケーキ、バスチー、マスカルポーネロール昼▶キャベツ(ごまドレ)、味玉、無限ピーマン、ちくわこんにゃく煮、コンソメスープ、チャーハン夜▶キャベツ納豆キムチ温玉のせ、ピーマン春雨、豚と野菜の甘辛炒め、ご飯間食▶パルムのいちご運動□ストレッチ■足パカ□ワイドスクワット■ニートゥーエルボー□腕トレ■尻トレ□足パカ10分■肋骨締め10分□滝汗28分×2種■プランク歩数＊メモ＊まさかの最小値ー！久々の57㎏台にき