公開ダイエット

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５７.１kg(－０.２)９日目で－２.１kgとなりました残り６日間で、－１kgにしておきたいが女子day４日前なので、明日から増量かもなぁ給食が始まったことで、まとまった時間が出来て。

やっほ、本間です。公開ダイエット99日目になります。体重はスタート時77.0kg⇒64.1kgで-12.9kg、体脂肪率はスタート時21.3%⇒11.5%で-9.8%。お、いきなり体重と体脂肪率が減りましたね。こんな日もあるってことで～。今日もいってみよう♪公開ダイエット99日目の体重＆体脂肪率99日目（4月23日）45歳身長174cm■体重64.1kg（スタート時77.0kgから-12.9kg)■体脂

前々日比体重-0.2㎏体脂肪率-0.2％ダイエット開始から合計体重-6.8ｋｇ体脂肪率-5.0％こんにちは離島に引っ越して来て、だいぶ生活にも慣れましたので、今日から仕事をはじめました。今日は初出勤でした。緊張したけれど、充実感でいっぱいです。がんばるぞ～ダイエットは相変わらず順調で、仕事用に履いていた、ネイビーのパンツがゆるゆるすぎて落ちてくるけど、変わりがないのでしょうがない（うれしいです）現在は週末の旅行で食べ過ぎたため、調整中です

ご訪問ありがとうございます＾＾gura（）です。私のプロフィールページ私の肌質年齢肌（40代）乾燥肌敏感肌皮膚が薄い(顏は肉厚です）シミ多い（↑）のように、お肌の悩みが多いので、スキンケアを色々お試しするのが好きです年齢を理由に諦めませんっ実際使用してみての使用感を中心に、分かりやすい記事を書くよう心掛けています。2018年私のベストコスメダイエット８日目。#ダイエット８日目痩せるって難しい😅#アラフォーせつやくダイエット部pic.twitte

朝から納豆でご飯モリモリ食べてしまいまたしても後悔してるみやこです。毎日、何かしら後悔してる気がする(；´Д｀)家族の朝食が朝食が納豆だったので発酵食品だから納豆はいいんだよ♪とそして納豆食べるためにご飯もペロリ。（５割もち麦ご飯を茶碗１杯）お昼は、お弁当に息子のお弁当に入れた玉子焼の残りとブロッコリーと鶏ハムをおかずにもち麦だけで炊いたもち麦ご飯を茶碗半分位の量。朝しっかり食べたので、ご飯食べなくてもいい感じだったけどつい、頑張って食べてしまった。お腹苦しかった(。>

☺続★公開ダイエット☺３３歳☆１６４cm７歳５歳の兄弟母です第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg３月２０日～４月３０日☆持病悪化で治療専念☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆今日、ヨガウェアと水着を買ったゆこゆこですまだまだ着れる体型には程遠いけどそこを目指すというのは、良いキッカケになりだいたい、期限ギリギリにならないとやる気モードになれない私の性格なので(笑)届いて試着して、『やばっ』となり、また痩せモードになるでしょう着れないのに水着代投資は馬鹿みたいなので、やはり着れる

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５７.８kg(＋０.１)おはようございます筋肉痛解除されて、動きやすくなったゆこゆこです昨日の食事記録朝野菜、卵、チーズ、マヨがけ豆乳グラノーラ昼鶏ハムチーズ、サラダ間食プ

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５７.３kg(－０.５)昨日は帰りが遅くなり、半身浴出来ずに睡眠優先しました疲れを溜めると、食べたくなったりイライラしてしまうし、膠原病の調子も睡眠で変わるので、４月は眠活中心一週間前か

【今日の体重】体重→77.6kg前日比→＋0.2kgﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.【昨日の記録】便通→あり運動→なしその他→朝食は運転免許更新後朝9:45昼13:00間夜19:20寝る前白湯ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.単品の食事は良くないと分かっていても休みの日は単品になりがちそして土日になると食生活乱れるの直したい

体重→77.0kg前日比→−0.1kg便通→あり運動→ながら運動・夜ストレッチその他→特になしﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ朝8:10レモン水バナナ大きめ1本＋ヨーグルト間ブラックコーヒー1杯昼12:00お弁当持参シュウマイ大きめ2個ゆで卵茄子とピーマンのポン酢炒めゴーヤの佃煮プロセスチーズ1個茄子の漬物6切れもち麦ご飯梅干し間緑茶クレープ(子供の手作り)

やっほ、本間です。公開ダイエット100日目になります。体重はスタート時77.0kg⇒63.9kgで-13.1kg、体脂肪率はスタート時21.3%⇒11.0%で-10.3%。もう十分すぎる結果ですね。人間やればできるってことを体を張って証明できましたあ。ってことで、今日もいってみよう♪公開ダイエット0日目と100日目の見た目を比較今回も比較画像からいってみよう♪前本間の比較横本

【今日の体重】体重→77.4kg前日比→＋0.3kgﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.【昨日の記録】便通→あり運動→なしその他→特になし朝9:10昼13:20夜22:00BAR寝る前カフェラテヨーグルトダメダメな1日でも楽しかったから切り替えよﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.

おはようございます今朝はおかしな夢見てましたネタの夢ではないです最近はネタの夢を見なくなりました湧くのは湧くんですが何故か夢は見ないですハイ！今日の【Ａｉの公開ダイエット】ですね今朝の体重は８２.０㌔でした順調に体重減ってはきてますねやはり少し食べるのとプランクポジションですよねプランクポジションがここまで効くとは思いませんでした昨日は全然苦ではなかったですなので増やせたら今日は１分３０秒に増やそうかと思ってます目指せあと６㌔ですね７０㌔代には行きたいですよねハイ！今日は火曜日で週

前日比体重-0.5㎏体脂肪率+0.3％ダイエット開始から合計体重-7.2ｋｇ体脂肪率-4.1％おはようございます生理も終わりに向かい、体重がまた元に戻ってきました今回の生理前、生理中は、イライラ、眠気、暴食がなかったですすごく楽でした。栄養が整ってくるとこうも違うのですね～。是非皆さんも体験していただきたいです。楽ですよ生理期間中の症状が改善するのには約3か月かかりましたが、食事を変えるとまずは、お昼寝しなくても元気いっぱいになりますよこれを

前日比体重-0.5㎏体脂肪率+0.7％ダイエット開始から合計体重-7.3ｋｇ体脂肪率-4.3％皆様こんにちは肌断食をはじめて13日目になりました。写真を撮って比べようと思ったのですが、始める前の写真が、5日目でさらに化粧後しかなかった写真を撮り忘れてしまっています…。なんてもったいない今日の化粧後の写真と比較してみたいと思います。とその前に、お肌のアップの写真がばばんとトップ画像に出るのはお見苦しいので島にたくさん咲いている、ハイビスカ

ほんと、ひどい体でした脂肪だらけ。筋肉のないぶよぶよボディ一度気になる部分を計っておこうと、初めてメジャーで計ってみた日。※インスタに載せた過去の投稿です。2017.1.11朝からお見苦しい写真をごめんよ🙏ウエアを変えて写真撮ってみたら太って見える…一応体脂肪率は減ってます。30日ワンダーコアチャレンジの前に、目を背けてきていた計測をしてみた。気になるところを全て測ってみたよ。ウエスト78センチ、ヘソ下87センチ！よっしゃ！！くび

やっほ、本間です。数年前にアメブロで72キロからスタートして3ヶ月で約10キロ、4ヶ月目には－12キロ達成しちゃいました。またまた油断してしまって、現在は77キロのおデブさんになってしまいました。これではイカンと思い、よっしゃあ一丁やったるかあってことで、またまたアメブロで公開ダイエットをすることにしました。まあ最低10キロぐらいは減らしたいですね。具体的な目標とかはおいおい紹介していきます。ということで、とりあえず今の状態を見てみましょう。77キロの豚

【今朝の体重】体重→76.8kg前日比→−0.2kgﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡【昨日の記録】便通→あり運動→ながら運動・夜ストレッチその他→特になし朝8:10レモン水無脂肪牛乳間ブラックコーヒー1杯昼12:00間緑茶※ドリンク:梅ジュース※フレンチトースト:子供の手作り夜19:40※オムレツ中身:ボイルキャベツ、ボイルもやし、ツナ缶、塩昆布寝る前白湯ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日未計測ダイエットしばらく休戦。膠原病の浮腫みで増量傾向で、病気記録にたまに体重測定しています。病気で休戦、停滞中。たいしたダイエット運動も記録もなく、ダラダラっとしているダイエットブロ

－７.４kg達成❗ダイエット３ヶ月半のまとめ記録です目標の４８kgまで、まだ続行中ですが＊ダイエットを始めたキッカケ＊行ったダイエット方法＊週事に変化した体とメンタル＊運動食事等いろいろでしたので、まとめましたスタート４/６公開日７/２１♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ダイエット３ヶ月半３２歳☆１６４cmスタート５９.７kg７/２１公開日体重５９.７kg→５２.３kg(トータル－７.４kg)体脂肪３０.０％→２３.０％ビフォーアフタービフォ

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５８.１kg(±０)手足の浮腫がまだ良くなりません。毎年こんなもんだったかな5/25の膠原病内科までに、治ってくれるといいんですが気にせず運動はやってます毎日筋肉痛で、凹みます効い

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５８.７kg(＋０.５)昨日は２万歩越えて、クタクター。お尻の筋肉痛がえらいことに。ふくらはぎも痛い。こんな筋肉痛は久しぶり私の闘志に火が付いて、朝は柔軟＋筋トレ１時間しました腹筋

３３歳☆１６４cm７歳５歳の兄弟母です第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☺続★公開ダイエット☺食事記録☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☺️運動記録☺️＊早朝ウォーキング＊友達とウォーキング＊筋トレ(横腹筋)☺️食事記録☺️【朝食】＊バターポークカレー＊玄米ご飯１２０g＊キウイヨーグルト＊サラダ＊コーヒー無糖カフェイン規制中。最近は１日１杯で砂糖なしが定番になりました【昼食】外食＊ハンバーグ定食(ほうれん草、コーン)＊スープ＊ドリン

ご訪問ありがとうございます＾＾gura（）です。私のプロフィールページ私の肌質年齢肌（40代）乾燥肌敏感肌皮膚が薄い(顏は肉厚です）シミ多い（↑）のように、お肌の悩みが多いので、スキンケアを色々お試しするのが好きです年齢を理由に諦めませんっ実際使用してみての使用感を中心に、分かりやすい記事を書くよう心掛けています。2018年私のベストコスメダイエット１０日目。ダイエット１０日目。痩せない😭そんなに努力してないからかな。でもそんなに努力してないからこ

やっほ、本間です。公開ダイエット98日目になります。体重はスタート時77.0kg⇒64.8kgで-12.2kg、体脂肪率はスタート時21.3%⇒12.2%で-9.1%。今週は6連勤だあ。からの9連休って全くうれしくないっていうね。はい、今日もいってみよう♪公開ダイエット98日目の体重＆体脂肪率98日目（4月22日）45歳身長174cm■体重64.8kg（スタート時77.0kgから-12.2kg)■体脂肪率：12.2

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５７.７kg(－０.４)おはようございます昨夜、突如訪れたお一人様時間買っていたシュークリーム。日曜日にみんなでおやつに食べようとしていたシュークリーム。我慢、我慢。いや、今日って

【今日の体重】体重→76.9kg前日比→＋0.1kgﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.【昨日の記録】便通→あり運動→ながら運動その他→特になし朝8:10間ブラックコーヒー1杯昼12:00間緑茶梅ジュース夜19:30寝る前白湯＋はちみつﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.

☺️公開ダイエット☺３４歳☆１６４cm８歳６歳の兄弟母です2017年4月60kg→8月50kg(－10kg)2018年4月65kg→12月54.5kg(－10.5kg)2019年２月～脚痩せダイエット第１目標☆５２kg第２目標☆４８kg☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆本日５８.２kg(－０.６)おはようございます２月から続いた、謎のお腹の皮膚カサカサが、やっと治ってきました。乾燥肌でもなく、肌は強い方なのに。どうしてもスギ花粉が出る頃から出て、桜が散る

やっほ、本間です。公開ダイエット90日目になります。体重はスタート時77.0kg⇒64.6kgで-12.4kg、体脂肪率はスタート時21.3%⇒12.5%で-8.8%。昨日の1日プロテインのみで3kg痩せる裏技の結果は-1.6kgと残念でしたが、まいっかって感じです。まあ痩せモードのスイッチは入ったはずなので、明日からジョジョに体重と体脂肪が減っていくでしょう。はい、今日もいってみよう♪公開ダイエット0日目と90日目の見

写真の整理をしていたら、大量に昔の写真が出てきました痩せていたり、太っていたりほぼ太ってるんですが…自己紹介も兼ねて、昔の写真を見ながら過去を振り返ってみようと思います。体重の振り返りはこちら赤ちゃん期４０００グラム近くの体重で生まれた私。パンパンですね。よく寝る子で手がかからなかったと母がよく言ってました。写真は父とです。ちなみにこの時の父はこう見えて２４歳です。老けてる写真の昭和感ハンパない昭和生まれですからね。幼児期もうなんか出来上がってますよね横綱感漂う幼児です。ポテ