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膀胱の症状が出始め、間質性膀胱炎を疑いはじめた頃、GWの少し前くらいから、眠れなくなり、いろんな事を試しました。・アロマスプレーラベンダーの香りで、リラックス効果があります。私は、ハンドタオルに吹きかけて、嗅ぎながら寝ています。これで、眠ることは出来ませんでしたが、香りが好きなので継続中。・カモミールティー同じくリラックス効果があるハーブティー。少しくせがあるので、はちみつを加えると美味しくいただけます。こちらも効果はみられず、今はやめています。・読むだけで深~い眠りにつける
お読みいただいてありがとうございます。最近読んでくださる方が多くなり途中から見ていただいている方のために簡単なあらすじをまとめています。↓↓↓最新のあらすじーーーーーーーーーーーーーーーーー実家に帰ると言ったはずのタクヤどうしてミキがいるところにわざわざ戻ってくるのか。本当は和歌子のところに行くはずが喧嘩していけなくなったとか?でも、ミキはわかっていた。なぜならその日は和歌子の誕生日だったのだ。実家に
5ヶ月くらい飲んでいた入眠剤をやめて、1ヶ月以上経ちました。今使っている睡眠グッズは、耳栓と睡眠アプリ。入眠剤を服用していた頃は、深夜3時頃にトイレに起きていましたが、今は大抵1時頃です。入眠して1時間半~2時間経過した時間に目が覚めます。これって、ノンレム睡眠からレム睡眠に変わる睡眠リズムの間隔ですよね。寝る前のトイレから、1時間半くらいなのに、結構出るんですよね。夜の水分の摂りすぎなのでしょうか?その後も眠れるのですが、また1~2回目が覚め、その時はトイレには立たなくて済みます