健康相談

高血圧治療1)プロテイン*2＋高タンパク/低糖質食糖質を減らすだけで、体内の水分量が減って（むくみが取れ）、血圧が下がる。油も、植物油から、バター、ラードに変えるとより効果的。塩も、食塩から、ぬちまーす、雪塩に変えるとより効果的。2)Mg100あまりサプリの種類が飲めない人には、まずはMg100を飲んでもらっている。Mgには筋弛緩作用、すなわち血管拡張作用があり、血圧が下がる。100*4(分二)で開始して、お腹が緩くならない最大量で維持。1200~2400mg飲める人もいる。

便秘の原因と対策1)Mg不足(80~90％)クエン酸Mg100*4(分二)で改善する人が大多数。効果が乏しければ、毎日排便があるまで増量。800~1200mgで改善する人もいる。その場合、アミノ酸キレートMg200*4~6を使用。2)タンパク不足(5~10%)プロテイン*2で便秘が改善する人がいる。3)ビタミンC不足(5~10%)C1000*6~9(分三)で改善する人がいる。”自分の場合MgよりCの方が効果的だった”と言われる人がいる。＊処方薬の酸化Mg（マグミ

高知県いの町で痛みやダイエットの漢方相談が得意な松田薬局で薬剤師の松田敦子です。⁡ダイエットにも夏バテ対策にも『プロテイン』がおすすめ毎日暑い日が続くと、食欲が落ちて「そうめんだけ」「アイスだけ」で済ませてしまうことはありませんか？実は、この時期に不足しやすいのが『たんぱく質』です。たんぱく質は筋肉だけでなく、髪・肌・血液・免疫など、体を作る大切な栄養素です。不足すると、疲れやすい、代謝が落ちる、夏バテしやすいなどの原因になることがあります。ダイ