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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一年で一番の薄着の時期。ファッションの楽しみにも直接的に左右するヒップの悩み。ヒップ下がる、サイズが大きいの悩みとは感覚的なもので、実際にはほとんどが「横に垂れる」ことでそのサイズ感を作り出しています。下よりも横に垂れる悩みこの見た目に良く現れるのは○腰幅が横に広く下半身太り○脚が短く見えてしまうヒップが左右に垂れると必然的にこれらの悩みが出てきます。では、なぜヒップが横に垂れるのか?これは年々最も衰え
昨夜ytできなかったので、(せめてw)リベンジ投稿として、「今回の天王星x火星のcjnで何が起こるのか(ハウス別)」をupしたいと思いますw。07/10-22ぐらいまで圧がすごい!とされている天王星x火星のcjnin牡牛座ですが、これってどんな感じで出るの?ていう人多いと思います!なので、各ハウスごとに解説・推察をしたいと思いますので、自分のnatalの牡牛座26度が何ハウスか、をシビアにチェックしてみてください。その26度が何ハウスか、のところを以下から
僕はお寿司が好きでした。今、生魚がほとんど食べられなくなりました。友人の間では結構知られている事なんだけど、僕は、お寿司は大好きだけど、お刺身、はあんまり食べなかったのね。お寿司、が好きなだけで、刺身だとあんまり食べる気にならない。刺し盛り、とかにテンション上がらない人でした。美味しいと思わないわけではないけど、なんというか、、、納豆を納豆だけでたべろって言われてるような感覚というか、、、あくまでも、お寿司が好き、でした。あ、鉄火丼とか、いく
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。やばいなぁ、、と恐る恐る乗る体重計。気づけばプラス10キロ。ガックリするとともに、やらなきゃ!とも思うこの時。実は最も痩せやすい時になります。代謝が最も高い時期1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。その基礎代謝の半分は筋肉、もう半分は消化吸収活動となります。体重が増えに増えた時は消費よりも摂取が多い時。つまり、筋肉への栄養、内臓の活動が最大になっている時。栄養がしっかり摂れているからこそ、この後は痩せやす
昨日は、、上田と女が吠える夜!!沢山の方々に、面白かったとゲラゲラ🤣笑いました😆とメッセージいただきました😂😂私は、、熱狂的に食材にこだわるのですいくつか、、理由があります㊙️昔から、自分のことが好きになれずなにか変わりたいと、いつもダイエット地獄と戦っていたし、、婦人科系の病院に、大学生の頃から通っていました生理痛があまりに重く、数十回!!街中で倒れ救急車で運ばれて、毎月地獄のようでしたそれでも、全く自分を、大切にしてあげれず!身体の悲鳴、心のSOSを無視し
夕方に学校から連絡があり長女が体調不良ということで早めに帰宅させても大丈夫かの確認事項でした。昨晩、虫の知らせか『何かあっても迎えに行けない』と伝えてあり、おそらく長女は自力で帰れると保険の先生に伝えたと思われます。いつもより1時間早めの帰宅になりました。私は迎えに行く気はありません。夫が自宅仕事だったので代わりに行ってもらいましたが私の気持ちを彼女にと伝言しました。学校から連絡があった時点で夕飯の準備を始めました。栄養
ちょうど6年前の6月21日は入院日でした!朝に病院に入り、入院手続きと説明を聞いて病室へ。覚えていないことが多いのですが、確か翌日の手術に備えての説明とどちらの胸を全摘するのかがわかるように私は左胸全摘手術のため、左手の甲にマジックで◎か書かれた。2017年6月術後入院中も仕事を。前日もテレビクルーも入っていました。振り返ると、私はかなり緊張していました。術後の自分はどうなるのか?歌えると信じて手術に挑む!石塚英彦ご夫妻がお見舞いに来てくださった。奥様は高校の後輩で彼女は旅先
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。同じペースで痩せてほしいのに、1番に上半身、次にお腹、そして下半身!とはいかず上半身。。上はげっそり、下はガッチリ。な体型が身についてしまっているあなたへ。痩せやすい部位、痩せづらい部位の差体脂肪は全体的に増減する性質の反面、関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があります。まず、柔らかくなりやすいのが非荷重関節(体重負荷がない関節)最も柔らかくなりづらいのが荷重関節(体重をしっかり支える関節)前者は肩や肘
みなさんこんにちわ、小松あやです。ぱったりと更新が途絶えてしまったので、「大丈夫?」っていうコメントやDMをたくさんいただいてしまいました。検診の直後から鼻風邪をひいてしまいまして、ばっちり寝込んでましたちょうど妊娠初期だった今年2月にもよく風邪をひいたけど、それからは健康そのもの、体調不良と疎遠だったので、妊娠期の風邪の辛さを忘れていましたが、薬飲めないって辛いよね。。
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ずっと座ってると、歩き続けてると疲労からの腰痛を感じるようになった、、それと同時に太ももの外側が張る。。これらをセットで感じているあなたへ。疲労からの腰痛と太ももの関係日常で同じ姿勢を続けて、腰の疲れを感じるとき。この時は骨盤が後傾方向に傾き腰に反りの負担がかかっている傾向があります。反り腰は腰の緊張=拮抗側のお腹は力が抜ける。このバランスが腰に過度な負担となり慢性的な鈍痛にさらされます。同時にこの腰をか
大家好みなさん、最近ブログの更新頻度が低くてごめんなさい最近朝がなかなか起きれずにずっと眠い....なんだかわからない継続される体調不良となかなか休めない状況にずっと悩んでましたそこで、最近分子整合栄養学による血液検査をしました!!!オーソモレキュラーと言うそうです💡血液検査を通して、自分に足りない栄養素を精密に分析してくれる検査です!病院に行っても不明な体調不良の原因を見つけてくれるそうで、お値段は結構高めなのですが体のためにやってきました!結果がびっくり低下しているものばかり
万全の備えで出かけたつもりだったのに😢日傘をさして首にはクールリングもして駅に向かい駅のホームでも送風機の前で身体を冷やしながら電車を待ちそれでも車内で吐き気がしてきてふらふらし始め😵なんとか病院に辿り着くもエスカレーターで目眩が強くなってきて😭偏頭痛の注射のチェックシートを看護師さんが持ってきて下さったところで体調は最悪の状態に😭看護師さんがベッドに連れて行って下さり先生が診て下さり点滴をして頂きました。お世話をおかけしました。ありがとうご
皆様、こんにちは。今日の東京はどんより曇り空少し肌寒いです。頭痛のご報告🤦♀️昨夜は頭痛はなく頭痛薬無しで睡眠導入剤を服用して寝たのですが早朝、6時過ぎにやってきましたきっつ〜いのが😭偏頭痛のお薬を飲み再び横になり8時頃にベッドを出ました🛌夜からの雨が早朝に少し強い雨になったと、ニュースで見ましたのでちょうどそのタイミングだったのかな?と私なりに考えました。営業受けすぎっ!😭何かの花粉なのか?寒暖差アレルギーなのか?最近は、また毎日のようにくし
例えば全くのゼロベースで考えれば、単純に痩せれば脚も二の腕も棒になり、お腹もペタンコになります。また脂肪層の割合は決まっているので痩せた中でもバストとヒップは残る。しかし、この「ゼロベース」という事はほぼあり得ないので痩せても部分に悩むことになります。ゼロベースとは姿勢にも代謝にもクセがない状態。○姿勢→首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が地面に対して垂直な状態○代謝→5大栄養素の消化吸収機能ダイエットのための筋トレや食事制限から起こるリバウンドによりゼロベースは消えます。何
皆様おはようございます。昨夜は寒暖差のせいかあまり体調が優れないまま休んだのですが…やってしまいました!😓いつも就寝時はベッドの近くに置いているセコムのドクターコールベッドに入ってから確認したいことに気付きスマホに手を伸ばしたつもりがこのボタンをしっかり握ってしまい💦緊急通報になってしまいました❗️警報音は鳴り響くしセコムさんからお電話をいただいてしまうし、でオロオロするわ😫セコムさんには大変ご迷惑をおかけすることになってしまい💦申し訳ありませ
今朝、目が覚めてから熱を測ったところ、36度7分まで、下がってました!!わーーーーん!!よかったーーー!!でも、風邪ならすぐに職業訓練のパソコン教室に通えるのですが、コロナだったので、熱が下がってから24時間待機していないといけません。と、いうわけで、1日おとなしくしていましたよ。39度超えてから、早五日。ほんとに仕事辞めたあとでよかったです。パソコン教室は、もう始まっていて、カリキュラムがどんどん進んでますが、明日から頑張って巻き返そうと思います。頑張るぞー!!乳癌日記
昨夜は、インスタライブありがとうございました㊙️㊙️㊙️見逃し配信㊙️㊙️㊙️㊙️是非ご覧ください😂😂😂😂↓↓↓FAVOLINKファボリンクonInstagram:"インスタライブVol.36.1・アクセサリー紹介"306likes,8comments-favo_linkonJune15,2024:"インスタライブVol.36.1・アクセサリー紹介".www.instagram.comなんと、、、初の延長戦でした笑笑第二部見逃し配信㊙️㊙️㊙️㊙️
ここしばらく、体調不良やメンタル不調が続いている方へこんにちは。鈴木真奈美です。今週末からアドバンスコースが始まります。早朝から整えていたら・・・ブログのアップボタンを、うっかり失念💦そそっかしいですが、それも認め、ベストの場をつくってきます!さ先日、アップしたこちらの記事。コメントや個別メッセージをたくさんいただき、ありがとうございました。鈴木真奈美『今、不調を感じているなら、原因はきっと・・・』親愛なるあなた
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事回数は小分け!3回以上!こまめに水!と基礎代謝を上げるために有効!と理解はしてても、仕事、作業、友達といるなど、現実的に無理!そんな時。あくまで回数を増やすのを100%として、それに近づけるためにはどうすれば??食事回数が多い基本の理由1日に消費する全カロリーのうち、70%は基礎代謝量が占めています。この基礎代謝の内訳は筋肉の量と食べ物の消化吸収が約半分ずつを担っています。つまり、食べる回数が多いほど
無事に歯医者さんへ行けました!今日で定期的なメンテナンスはおしまいです。☀️☀️☀️長女が体調を崩し、今日は30分遅れで登校しました。やはり成長期の無茶なダイエットは敵面にでますね。免疫力が低下しているものと思われます。必要なカロリーと栄養素が足りていないので体内であちこちからかき集めて体を動かす状態にあるので必要な細胞に必要な栄養が届いてないんですよね。それでも食べてくれるのは野菜や大豆なので今日は豆類をしこたま
今までかなーり自分をいじめました病気だと気づかないで無理なダイエットを重ねました激しい運動も重ねましたそれでも私は太りました病気だって気づいてなかったから、太る自分を責めてばっかりで、自分の頑張りが足りないと焦っていました。それがうってかわって今のダイエットは、ちゃーんと治療をしたうえでやってる。みるみる効果がある。でる。今までの辛いダイエット、闘病の経験があるからこのダイエットがあんまり苦にならないのもあると思います。てか楽しいですダイエット😊とはいえ私の五大ダイエット要
こんにちは健康美人ともみです🎀改めまして今や健康って単語を肩書きにいれちゃってる、健康美人ともみです🙇♂️私はバリバリ東京OLでした(*´ω`*)終電で帰るなんてザラ!休日出勤ザラ!22連勤やったのが最高記録かな♪東北の子って純粋で素直だし正義感が強いから働いちゃうんだよねてへ私は退職したきっかけが体調不良です。あの日、ミーティングの内容を一切覚えていないほどの頭痛が襲ってきて。でも頭痛なんて我慢すればいずれ治るもんだから!
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏も後半!はじめはなかなか馴染めなかった鎖骨見せファッションも気づけばたまに着たり!と定着。そこで新たに出る欲求として鎖骨周りを薄く、そしてクッキリさせたい。ではこれを叶えるとどうなるのか?そうです、体型が縦長に見え、見た目の体重マイナス効果があります。鎖骨と体型の見え方鎖骨の位置は重心と頭の位置で決まります。○重心(みぞおちの位置)が高く保たれる○頭が背骨にまっすぐ乗っているが理想となり、鎖骨が横一直線に
こちら!キンプリさんのDVD平野紫耀さんが大好きな私のためにまだ家で過ごす時間の長い療養中の身ゆえこれを診て楽しんどきなと。ありがとう💗追伸今日も頭痛が酷く体調は今ひとつです。頭痛は本当に困る💦リハビリも出来ません😭
カタカタガタガタ震えで歯がぶつかり鳴ってたえ?大丈夫?寒いの?足が…足が…という菜桜の足を触ると驚くほど冷たくなってた靴下を履かせて毛布にくるまりその上から布団をかける目はうつろ悪寒旋律菜桜が小さい頃に何度も経験しているのに毎回パニックになるサチュレーションも85〜90慌てて旦那を呼ぶどうしよう?どうしよう?熱は40.6℃こんな高熱上がっても悪寒ってあるの??思考回路どうかしてた冷静な判断ができてなかったのよ#7119聞いてみよう!電話す
父ちゃんです。突然ですがタイトルにある通り……息子が新型コロナに感染してしまいました。感染源は不明。2022年12月に感染して以来2回目となります。↓ピエロの母『コロナ陽性[父]』父ちゃんです。タイトルにもある通り一家全員新型コロナに感染してしまいました。先日、妻が激しい頭痛に襲われその後、発熱+胃痛+吐き気そして歩けず話せずの状…ameblo.jp昨晩、発熱がありずっとセキ込んでいたので今朝受診した結果、陽性が判明。今は平熱に
NAO『体調不良③』カタカタガタガタ震えで歯がぶつかり鳴ってたえ?大丈夫?寒いの?足が…足が…という菜桜の足を触ると驚くほど冷たくなってた靴下を履かせて毛布にくるまりその上から布…ameblo.jp朝起きてすぐ菜桜の熱をはかる36.5℃え?4時間前40℃超えてたのに本人元気に座ってスマホいじってるなんだったんだろう?……ま、とにかく元気で安心でもあの熱は何だったんだろう?もしかして誤嚥熱?誤嚥した時の熱は高熱から一気に下がることがほぼそれかもしれないね…旦那とそう話
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。元々意識していた下腹を凹ますこと。エクササイズもチョコチョコ取り組み少しスッキリしてきた!が、ここで定着する再度ポッコリ。夏に多くなるラフなサンダルがこの原因になることが多くあります。。サンダルが作る、ポッコリ下腹高さの差はあれど、いつもはヒール系。そこからサンダルへの割合が無意識に増える夏の時期。ヒール自体は重心を前に傾かせるもの。サンダルの割合が多くなると立ち姿勢が踵重心に定着してしまい歩き方はすり足に
昨日はパパの命日でした。パパ、おはよう💗で、朝が始まりお花やメッセージをいくつもいただき心を温めていただき午後にはパパのファイターズ時代の後輩であり私の同級生でもある(同い年という意味の笑)嶋田信敏さんがご訪問下さりパパを偲んで下さる方々のお気持ちに包まれ感謝と有難さを感じながら過ごすことが出来ました。ブログの更新をお休みさせていただき皆様にご心配をおかけしたことと思います。申し訳ありませんでした🙇♀️実は…実際に体調不良は起きてしまってい
体調は、朝よりも回復してきていますがあまり食欲がなくて…先ほど、今年初のカットスイカをいただきました🍉美味しかったぁ💗一昨日期日前投票に行った時帰りにスーパーに寄り買ってきたものです。買っておいて正解でした✌️血色が悪かったので😓赤のTシャツを着ました。都知事選は小池さんの圧勝でしたね。おめでとうございます㊗️小池都知事には、是非!この東京の暑さ対策をお願いしたいです🙏注意喚起は大切なことで暑さに備える都民の意識は高まってきていると思います。ただ、備