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こんにちは、まちこ(33)ですいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jp効率の良さを重視しているまちこのダイエット。家でも極力、楽痩せしたい
「MarkWahlberg」「マーク・ウォールバーグ」1971.6.5アメリカ、マサチューセッツ州・ボストン出身。173cm俳優・プロデューサー・歌手。マーク・ウォールバーグは、若い頃から身体の線は細いですが、筋肉はついています。細マッチョですね。からの場合は、他の俳優と違って若い頃からトレーニングを続けてきたんだと思います。徐々にパンプアップして最近はもうできあがったフィジカルをしています。役によって体重を増やす場合にも、ワークアウトは、続けているのでしょう。
なんか、私悪いことしましたかね。ブログのアクセス数が爆上がりで超怖い。アレですか。お百度参り的な。このブログ100回見るとrunが早くなるとか騙されてる人が1人か2人、いるのでしょうか。目覚めてください。私は暗闇エクササイズへの真摯な愛しかない、しがないおばちゃんなのです。お金もないです。悪霊退散。さて。小生、feelcycleに沼りすぎて月に40回とか、微妙な回数行ってた時期がありました。定数が月30ならば、端数はどうなる。どっかのダブル会員になったほうがお得?とか夢見る
4月30日(火)青島ビーチの波情報ですこどものくに辺りANAホテル前ナギサストア前天気:晴れ風:弱い北西・サイドショア気温:27℃波のサイズ:ANAホテル前…モモ~ウェットスーツ:シーガル・ロンスプ…一気に夏日日焼けに注意ですGWのレンタルボード・レンタルウェットスーツスクール承り中GW期間は土日祝…9時OPEN平日…10時OPEN5月1日水曜定休日*レンタルはご予約にて対応いたします只
こんにちは🌞ダイエットのし過ぎで身体が壊れてしまってから、35kg程度しか落とせなかったけど、一週間で体重が5kg落ちました。30kg落ちたところから更に5kg。私は巨デブです。生きてる価値もないです。あると言ったら、馬鹿にされる価値でしょうか。私、今日低身長で75kgから65kgになったと自慢してる人を横目にいい加減にしてくれと思いました。私は、橋本病の治療が優先だったんだ。人は浅はかなものです。内面なんてどうでもいいと言うか、人をバカにすると言う行為で自分を保とうとする。誰
今日から3連休トレーニングに行ったり🧘♀️友達と飲みに行ったり🍻お茶のお稽古もあったり🍵エスパルスの試合をDAZNでみたりそんなこんなできっとあっという間に終わってしまうなぁ毎年のことだけど私たちにゴールデンウィークはありませんみなさんのGWブログ楽しみにしてますね皆さんのブログをよんで自分も楽しんでる気になる作戦(笑)休日も仕事の日も私の朝は毎朝早い今朝は久しぶりにウォーキングしました👣少し足を伸ばして草薙総合運動公園まで行ってきました
・親子リズム運動教室は生後6ヶ月頃からスタートできます!親子で楽しく賢く通いたい方にぴったり!!〜親子リズム運動クラス台東区スタジオ三ノ輪教室〜リズム運動知育リトミックキッズダンス教室台東区三ノ輪台東区0歳からのリズム・うた・あそび研究所主宰乳幼児専門おやこ教室「スマイル」&現役保育士歴25年の村上えいこです。台東区三ノ輪教室で新規親子クラスを開講しています。それに伴い体験してみたい親子を募集しています“赤ちゃんの個性をみつけて才能を伸ばす”おやこのためのレッス
●姿勢が書き変わるだけでかなり気持ちいい!人生を変えていくヒント、アイデア、チャンスはいつも我々の目の前に!WKWORKSの聖体セッションを受けていただくと姿勢がスラッとスッキリ、美しく、しなやかに書き変わっていくことは自然と普通に起こります。早い方であれば、初回からそのように書き変わっていかれることも多いです(もちろん個人差はありますので焦る必要なんて全然ありませんよ)。姿勢が変わると、心のあり方も変わり、自然と表情も変わっていきます(身体と心は同じものでしたね
先日、チーズケーキ作りました!自分で言うのもなんですが、結構美味しいです😋時々食べたくなるので、そういう時に作ります🍰自分で作る時は、甘さ加減や硬さを自分で調節できるので自分好みに作れるんです✨すごくカロリー高いし、絶対にダイエットには向かないので食べるならお昼のデザートか、夜なら早い時間帯に食べ終わることをおすすめいたします(笑)もしチーズケーキを作るなら、1人で作るよりも誰かと一緒に作ったほうが楽しいし、食べても美味しいです。ですが、ダイエットのために
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿
どうも!プロ主婦マミです。主婦経験を活かして仕事をするから「プロ主婦」です。主婦力でWEBライターなどをしています。詳しくはこちらを→プロ主婦とは?昨日、フォームローラーを白に買い替えましたという話を書きました。『やっぱり白がいい。白は強い。白いフォームローラーが優勝』どうも!プロ主婦マミです。主婦経験を活かして仕事をするから「プロ主婦」です。主婦力でWEBライターなどをしています。詳しくはこちらを→プロ主婦とは?昨日は…ameblo.jp私はもう何年もフォームロー
1️⃣詩延のつぶやきサウナ内ではボディマッサージ♪マッサージグッズはコレ↓シリコン製のカップです♪軽くオイルを塗ってカップで皮膚を吸わせながら移動させ入念にマッサージします。特にお腹と太もも、お尻をマッサージしています。筋膜の癒着が取れてスッキリします。シリコンカップマッサージのおかげで、整骨院通いがなくなりました♪赤ちゃんってほどまでではなくとも、お肉がとっても柔らかくなります♪還暦リーチの女の
一生モノの食習慣が身につく栄養・食事コンサルこちらから今朝のブログ『【今年の目標】1%だけ頑張ってみる』一生モノの食習慣が身につく栄養・食事コンサルこちらからおはようございます!MONAです。今年の目標は決まりましたか???今年は全力で取り組めることは頑張り…ameblo.jpおはようございます!MONAです。家族総出でどこかへお出かけそんな時に(娘's)お昼どうする〜???はい、きたーーーどこにするか決めるのだけで体力使いませんか?私だけ?車社会なのでほぼマックのド
🚃JR明石駅から南、🛳️ジェノバライン乗り場の北向かいにあるパティスリー。明石駅店・明舞店・札幌山鼻店があります。《生ソフトクリーム¥324》濃厚だけど後味はスッキリ✨サイズは小さめです。他にチョコレート・ミックス冷凍ソフトクリームがあります。他にスワンシュークリーム¥324コーヒーゼリー¥324淡路島のレモンパイ¥432淡路島のびわゼリー¥399淡路島レモンのチーズケーキ¥1620などがあります。かわいい🕯️ろうそくも揃っています✨創業者夫婦の奥様
おはようございます!MONAです。隙間の5分間で筋トレにも有酸素にもなる宅トレグッズのステッパーお家に迎えて2年弱経ちます最近、お揃いで買いました!というお声を聞くのでステッパー動画をUPしました!ぜひステッパー仲間になってくださいどうでしたか??きつかったですか?私のきついよ〜っていう顔が隠せておりません(笑)使用しているステッパーはこちらですステッパープレミアムツイストエアロステッパーSP-200│ツイストステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれ
こんにちは、あこですパンツやスカートを履いた時、サイドについているポケットが、開いてしまう......こういうのです↓これ。とてもスタイル悪く見えるだけではなく、サイズの合わないものを、無理して着ている感が出てしまうので、どうしても避けたいところ。こうなる原因は、下っ腹のお肉が原因だ!と、お腹ばかりを気にしてました。が、お腹はそれほどではないのに、どうしても開いてしまうポケットがあって。ここに気付いてませんでした腰肉ーもう腰肉の事ばかり書いてますが。『なかなか
あなたにとって憧れの女性は?あれ(゜∀。)?前は、弁当の日だったような気が…▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはボクシングBEASTとZUMBAでした。たまにはのんびりしたGYM活もいいな(´~`)ところで、憧れの異性って、なんなんだ?単に好きか嫌いかの問題なら答えるのは簡単だこーいう女子サンは嫌いではなかりけりφ(^Д^)
✨重版出来✨片付け本&ダイエット本出版物一覧は【こちらから】◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆片付け漫画をKindleで100P以上無料公開中です!◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆💎片付け漫画は【こちら】💎-17kgダイエット漫画は【こちら】◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆1話から読む↓絶対に我慢しないダイエットで17kg痩せた漫画現在一日おきに更新中!✨読者登録をお願いします~!足の事
今日は雨。こういう日は?まっ。それなりに過ごす65歳。実は先日。っても、おとといだけど。誘われて。どおしようかなぁ?ってチョット考えた。doramusume4月から月に2回。ある習い事をしよう❕と、決めました(o^―^o)ニコ一回1500円で月にすると3000円。ピアノも習ってるから。う~~んどおしようかな?って想ったのだけど。ひと月6千円の習い事。もう今更なんだけどね。運動を兼ねて。めまい防止になるんじゃないか?と、想ったのよね。なんだと想う?
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。受付中のレッスンはこちら☆☆☆(脚線整美BEGINSコース、9月日程残席2名様になりました!)▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。前回の記事にて、お尻と太ももがビローンと弛んでしまった原因☆ビローンと広がったお尻と太ももを根本的に解消する方法について解説しました。今回は更に深掘りして、ビローン尻の「歪みの
・ゴールデンウィークもステップの足の順番を覚えるぞ!〜3歳児からキッズダンス台東区三ノ輪教室〜リズム運動教室キッズダンス教室台東区台東区1歳からのリズム・うた・あそび研究所主宰乳幼児専門おやこ教室「スマイル」&現役保育士歴25年の村上えいこです。新曲の振り付けは、初めてのステップに挑戦「足がこんがらがっちゃう」と言いながらもゆっくり足の順番を覚えたらちょっとずつできた今回も前向きに練習するキッズたち“もっと!もっと!”という向上心も育つダンス教室です*ゴールデン
おはようございますはちこです身長163㎝今朝の体重47.65kg(前日比-0.20kg)今朝の体脂肪率14.2%今月は47.5kg前後をキープが目標です。同じような質問を2件いただいていました!!「はちこさんは1日何キロカロリーとっていますか?私は1日1500kcalにして運動もしているのに全く痩せません」「カロリー計算はしていますか?しているとしたら上限はどのくらいにしていますか?」結論から書きますね「カロリー計算もしていないし、上限も決めていません。という
みなさん、こんにちわ。ゆきちです。今週末は金曜の夕方から日曜の夜まで外泊(一時帰宅)中です。元々外泊はしてましたが、もうすぐ退院なのもあり、その予行練習としてもやってます。娘、息子に坊主姿を初披露しましたが、かなり薄めのリアクションをいただきました。触ると気持ちいいそうです。1月後半から入院しているのですが、意外と驚いているのは、「あれ?元々どんな生活してたっけ?」と思ってしまっている事です。数ヶ月でど忘れしてしまうものですね。病院では決まった時間に起き、決まった時間にご飯
私がピラティスをやっててよかったと思えることの一つがアームスの進化です。良い意味で、体幹と腕はバラバラにできるのでお互い干渉せずに自由に動くことができるようになりました。一方で、脚の作用を体幹が引き受け、それを腕に伝える、など末端と末端の繋がりを深く感じることができるようになったのもピラティスのおかげです。アームスは形作るものから進化し、体幹がここだったらアームスはここにしかこないよね!っていう場所を見つけることができるようになりました。小5ガールとのレッスンではまず、腕の
【力わざではない倒立ができようになるためには肩関節の使い方がポイント】上の写真の左と右では止まれていたとしても体に対する効果は違います。(写真左)肩を手首よりも前に出し、目線も前に向いています。倒れるのが怖いから…とこのようなやり方をすると止まれますが、結果的に肩や首まわの筋肉に力が入りそこだけを使って体を支えるので手首を痛めやすくなります。(写真右)手首の上に肩、その上に骨盤・脚が乗っているので無駄な力を使わず支えられます。これがで
サメの出没情報です場所:串間市の市木(県南)3メーター程のサメが波待ちの数メーター先で口を開けてジャンプするなど昨日目撃されていますサーフカルチャー宮崎より市木~幸島近辺で入水される方はどうぞご注意下さい又、行き慣れてない海や誰も入っていない海は特に注意して地元の方とコミュニケーションをとり情報収集をおススメしますウェットスーツのご準備はお済みでしょうか?只今、オーダーフェア開催中ですオーダーセミドライ¥69,300(TAX込み)
らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後に!お知らせ明日1月10日(日、祝)マグレブエスト(多摩センター)12:15〜13:00(ダンススタジオ)ZUMBA13:15〜14:00(ホットスタジオ)骨盤エクササイズのイベントレッスンがあります。会員の皆様是非お越し下さい❤️『先生、足、大丈夫?』と聞かれて思い出しました!アクシデント続きで小指骨折していたことをすっかり忘れていました。おかげさまで治っていま
インストラクターさんの異動のたびに飲みすぎる。健康のためのフィットネスで病みそうな勢いである。大丈夫。こんな時のために、推しは各方面に作ってある。ちょっとfeelcycleから遠ざかって(たった20mほどである)jumponeで癒されてきた。可愛い女の子達のアパレルフェア攻撃ですら癒し。同年代の奥様達の「GWに旦那が家にいて苦痛」トークだって癒し。この、平和で変わりない日常を味わいに来たのよ!一点集中も楽しいことはわかってる。スケジュールも、お財布事情も一点集中で追いかけた方が
どうも、Hiroです。公式LINEに登録していただいているメンバーには連絡済みですが、来月も遠隔気功やります。実施日は5月1日(水)月替わりのタイミングで無償遠隔です。時間は24時から。(遅い時間なので眠ってしまっていても大丈夫です。)内容は相変わらず考え中ですが、シーズン変わりのタイミングで身体リセットするための呼吸系から情報的な疲れを取る技術をいくつか。あとは美肌、艶肌になる技術もいくつかいれていこうかと思っています。身体が楽になって肌も調子がよくなると、心も楽になっていくこ