体幹トレーニングとは
体幹トレーニングとは、横隔膜や多裂筋、骨盤底筋群、腹横筋といった体幹の部分を鍛えるトレーニングのことを言います。また、どの部分を体幹と呼ぶのかは明確に定まっておらず、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群、腹横筋の4つの他に、腰方形筋と腸腰筋という2つも体幹に入ると言われる場合もあります。体幹は筋肉の中でも非常に重要な部分で、体幹を鍛えることによってスポーツやアスリートなどをしている人はパフォーマンス力があがりますし、そうでない人も肩こりや腰痛の改善の他に、姿勢も良くなるなどメリットが多いです。体幹トレーニングに関するブログには、体幹トレーニングのやり方を紹介しているものや、実際に体幹トレーニングを行った感想を書いているものが多くあります。
