体力増進

本日（５月１９日）につきましては悪天候のため、残念ですが開催中止とさせていただきます。次回（5/26）は晴れますように祈っています。--------------------------------快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として地域の部活動/陸上部を担っています。昨年10月より毎週日曜日（第１・３・４＝午後、第２＝午前）安城北中学校の運動場を借りて活動中。※午前午後などは変更になることもあります。目的、経験、レベルなど

毎月第３土曜恒例の『とぼね山わくわくラン』先月から（土砂崩れ改修工事も終わり）本来コースを活用しています。※片隅スペースで準備体操※劇的な急坂を上がってゆく※貴麗宮の駐車場から出発〜不動ヶ滝で決起集会！そこからはｸﾞﾙｰﾌﾟ毎に分かれて走行。※土砂崩れ改修工事現場（橋の部分、コンクリートが新しい）上天気だったのでコース沿いからの眺めや展望スポットからの（三河湾）景観は素敵でした☆木々に囲まれ沢のせせらぎ、ウグイスのさえずり…

【スマイルランニング】笑顔が（スマイル）永く続く（ランニング）http://kaisoku555.com/smilerunning.html人生百年時代、☆心も健康☆身体も健康☆社会的にも健康（つながり・生きがい）☆☆☆そろって真の健康といわれています。心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥スマイルランニングは応援しています。５月５日『スマイルランニング♡全会場リポート』５月になって急に気温も上昇眩しい初夏の候、GW真っ只中ながら

ラクに（痛みなく）走りたい運動不足解消！したい効率よく脂肪燃焼したい目的、走力、走歴を問わず大歓迎☆一般にインターバル練習というと、始めの１本目＝ハイスピードで走ってしまい（走れてしまい）２本目からずるずるとペースダウンしてしまうケースが多い。すると「後半になるにつれペースダウンしてしまった」という負の記憶を残して終えることになりかねない。そこで距離をだんだん短くしていくことで、ペースダウンせず（逆に）ペースアップして大きな達成感と充実感をもってフィニッシュできる「ピラミッド型イ

快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として地域の部活動/陸上部を担っています。昨年10月より毎週日曜日（第１・３・４＝午後、第２＝午前）安城北中学校の運動場を借りて活動をしています。目的、経験、レベルなど問わず、小学生以上ならどなた様も予約なしで参加できます。コンセプトスポーツ競技のみならず、健康志向（健康寿命延伸）への運動‥すべての人に必要な共通ポイントを楽しく学べるコミュニティひろば※次回＝３月３日（日）14時00分～16時0

坂道が好きになる♡坂道が得意になる☆沢のせせらぎ、ウグイスのさえずり、木陰も多いので暑さ・寒さ・風雨も凌げる、☞森林浴（マイナスイオン）効果平均斜度１１％坂道上記から‥☞効率よくレベルアップ可◎集合：７時50分貴嶺宮（きれいぐう）参拝者Ｐ☆印↓（２４８荻北交差点を東へ1.3km）〇＝きれいぐう（神社）☆＝駐車場（集合場所）（一般参拝者用Ｐ）◎地図：昨夏、土砂崩れのためにコースが通行止めになっていましたが、このたび改修工事も完了して開通できる

本日（５月１２日）につきまして急きょ都合（快足ＡＣ店舗にて*映画のロケ）が入ってしまったためたいへん残念ですが日曜の地域部活動は中止とさせていただきます。御容赦くださいませ。次回は来週（5/19）となります。よろしくお願い申し上げます。*さよならは５月の風のように↓https://k-movieclub.com/Movie-sayokaze-top.html快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として地域の部活動/陸上部

快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として地域の部活動/陸上部を担っています。昨年10月より毎週日曜日（第１・３・４＝午後、第２＝午前）安城北中学校の運動場を借りて活動をしています。目的、経験、レベルなど問わず、小学生以上ならどなた様も予約なしで参加できます。コンセプトスポーツ競技のみならず、健康志向（健康寿命延伸）への運動‥すべての人に必要な共通ポイントを楽しく学べるコミュニティひろば※次回＝４月７日（日）14時00

若返り、体力増進、老化防止‥これらは健康寿命の延伸に関わる重要なキーワードになっています。この世で生きている人は例外なく、上記を願い事として捉えているのではないでしょうか。「私は、若返りしたくない」「体力をなくしたい」‥なんていう人は聞いたことがありません。先ほど喜劇俳優「大村崑氏」文化講演会を聴講してきました。９１歳になられるというのに以前よりも◎肌の艶も良くなり（シミも消え）◎背筋が伸び、姿勢も正しくなり◎虫歯もなく歯もキレイに白くなり◎元気ハツラツ☆オロナミ

人生が好転する高い運動効果もたらす「ウォークブレイク」お勧めいよいよ人生１００歳時代☆健康寿命の延伸に向けたポイント◎定期的な健診の受診◎心豊かな暮らし◎肥満を防ぐ◎必要な栄養を過不足なく摂取◎適度な運動の習慣◎お酒は適度に◎タバコは控える◎ヒト成長ホルモンの補充◎抗酸化物質の摂取水素（H2）筆頭に‥上記の中から適度な運動について述べることにします。若返り、体力増進、老化防止‥これらは健康寿命の延伸に関わる重要なキーワードです。この