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おはようございます。昨晩ゴハンは,コチラ👇でした【甘塩鮭と白菜・じゃがいも・玉ねぎ・椎茸の蒸し焼き】自家製ハーブヴィネガーを振りかけとバターを乗せて200℃のオーブン(予熱なし)で20分蒸し焼きしました(*´艸`*)鮭を崩してお野菜と混ぜて食べると美味しかった(*´ڡ`●)この他に,具だくさん野菜の粕ジュル・残り物でした🤗今朝も,ひゅうくん🐹と挨拶できましたが…ひゅうくん🐹の体温がまた下がってヒンヤリしてたので,暫し温めサプリメントを飲んでもらい,ヒーターのあたる範囲も広げケージ内
ご訪問ありがとうございます今日のおやつは、干し芋です🍠ねっとり甘くて柔らかい干し芋が大好き干しいもは美味しいだけでなく食物繊維が豊富で、腹持ちも良いのでダイエット中にもオススメ干し芋は低GI値の食品です低GI値の食品は食後の血糖値の上昇が緩やかで、インスリンの過剰分泌が抑えられ、脂肪の蓄積を抑制して太りにくい白米よりもGI値が低いです。国産無添加の干しいも1kgが今なら10%OFFクーポンがあります
初投稿ですファッション、コスメ、お菓子など好きな事をマイペースで書いていきますよろしくお願いします今日のおやつはチョコレート効果マカダミアルイボスティー飲みながらほのぼのとチョコレート効果カカオ72%コク深マカダミア大袋(133g*6袋セット)【チョコレート効果】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【訳あり】チョコレート効果カカオ72%コク深マカダミア(9粒入*2箱セット)【チョコレート効果】楽天市場${EVENT_LABEL_01_T
前回のブログ『スタバでギリギリを攻めてみたら‥』前回のブログ『20年前と比べて2倍になっていたもの。』前回のブログ『家族が座るようになった場所。』前回のブログ『ひとりランチ。』前回のブログ『お気に入りのフ…ameblo.jpこんにちは!昨日はスタバで休憩したあとナチュラルスーパーマーケットのBIO-RAL(ビオラル)へ寄りましたBIO-RALはからだに優しい素材や製法健康や自然思考に合わせたライフ(スーパー)のプライベートブランドライフに寄ることはあってもBIO-RALの
糖尿病になってから気を遣うようになったものは①お砂糖②飲み物③減塩④脂質無糖が駄目なのとお菓子やパンを作っているのでお砂糖や甘味料を用途に合わせて使い分けてますサラヤラカント粉末ホワイト1kg砂糖Amazon(アマゾン)2,350〜3,250円製菓を作る時にかなり量を入れなくてはならないので、ホワイトを使用しています。料理にはラカントSかなり割高ですが‥血糖値に影響しないのと植物由来なので、安心して使用できるのは嬉しい😄有機JASオーガニッ
こんばんは〜元看護師、現職OLのアラサーダイエッターのぷにこです食べるの大好きなぷにこですが、当然麺類も大好きですラーメンにパスタにうどん!美味しいものってどうしてこんなに、糖分が高かったり、カロリーが高かったりするんでしょうダイエット中の麺類といえば、やっぱり「蕎麦(そば)」ですよねでも、蕎麦ってそば粉だけじゃなくって小麦粉もたくさん入っていて、ダイエット中におすすめというわけじゃない・・・。ということで、今日は、十割そばを食べました十割そばってちょっとお高いイメ
「昔から細いんでしょ」と言われる私だけど私だって昔は太っていたんですよ^^;運動を始めたことがきっかけだったけど食事に対する意識が変わってから身体が変わり始めました細かいことは長くなるからすっ飛ばすけど^^;最近はカロリーよりもGI値が気になるようになりなるべく好きな物を低GI値のものに置き換えるようにしていますGI値のことを知らない人はこちらを参照https://www.yomeishu.co.jp/sp/genkigenki/feature/111227/index.htm
お休みの日にはだんなさまがチャーハンをよく作ってくれます。先週も作ってくれました!チャーハンというとカロリーが気になりますが、このチャーハンは冷蔵庫にある野菜を「ご飯と同じくらい」たっぷり入れるのです!いや、ご飯より野菜が多いかも。食物繊維たっぷりで低GI。たくさん食べても罪悪感ゼロ!の野菜チャーハン。冷蔵庫の食材整理も兼ねて好きな野菜を入れて大丈夫。週末に買い出しの前に作ると食材の無駄も減るし冷蔵庫がちょっとスッキリします。
今日は久々に大人用のお弁当。冷蔵庫整理を兼ねて中途半端に残ったおかず達を全て詰める最近はさつまいもが低GI食材と知って積極的に取り入れ中なるべく皮まで食べると繊維が摂れて良いらしい。
「ぎゃ~!!失敗した...」同じように、レシピどおりに作っているのに...あなたも失敗することないかな??わたし、何回もあるよ笑かんたんなものほど難しいものってあって。シンプルなスポンジケーキが失敗してしまったら、リメイクしよう♡3人以上出産しても、「丁寧な食卓・オシャレ・美をキープできる」料理教室主宰FirstKitchenおおはしはるかです。お申込み&お問い合わせはこちらプロフィール・はじめ
猫びんって知っていますか?私は今回初めて知りましたが駄菓子屋さんでキャンディーが詰められているような形の瓶のことをいうそうです。そのかわいいねこ瓶が2つセットで108円でした。容量は、45ml。このタイプの蓋つき瓶は、一つ108円で売られていることが多いのでお得です。これとは別にもっと大きい190mlの容量のねこびんも2個セットデ108円。さらにお得です!なににつかったかというと先日、低GIスイートナーキャロブシロップの記事で紹
GI(glycemicindex)値とはどれくらいの速度で血糖値が上昇するかを数値化したものですブドウ糖を基準値100としているので数値が高いほど血糖値の上がる速度が速い数値が低いほど遅いつまり糖化リスクの低い食品ということになります血糖値を緩やかに上昇していく食事は生活習慣病予防やダイエットになるため注目を集めています私は今のところ病気をしたことがなく体重も変化していないので自身が実験台となって食事をしています新じゃがが美味しい季節なので高カロリ
Buytwo,getonefree!今ならファミリーマートでオイコスヨーグルトを2個買うと1個無料引換券もらえるよ!引換券がもらえるのは8/22~8/28までです。オイコスヨーグルトは濃厚でクリーミーなテクスチャーと高タンパク質、低GIが特徴のDANON製品です。私は良くコストコで購入します。コストコでは12個入りで1,098円で買えるのでかなりお得でも最近は製造ラインの影響で品切れだったり、置いてある種類が少ないこと等もありコンビニやスーパーもチェックしてます
小腹がすいたので何かあるものを食べてみることにしました夜は外食でステーキとご飯も大盛りで食べちゃったのに。。。ちょっとあっさりデトックスも兼ねた夜食こちらわかりにくいですがしらすをごま油で炒めたものとコストコで購入したバスマティーライスお家でとれたパクチー、レッドペッパー白ごま、自家製発酵調味料2種をトッピングそれらを混ぜて食べました🍚バスマティーライス、細長くて確かに炊いたらふわっとしていました意外と和食とも相性良しで驚きお魚のしらすとあうんだものこのお米はとて