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【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘‍♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを

去年と同じレース。30代後半から毎年スピードが落ちているので、今年はなんとか食い止めたいとは思いつつ、、やっぱり落ちて、5秒落ち。毎年カンカン照りなのが、この日は土砂降りでスタート地点は震えるぐらい。暑さが嫌いな私でも、5000メートルとかならまだ暑いほうがいいのかもしれません。全体的にも30秒ほど落ちていた感じ。トップも16分ジャストでしたし。そう考えると去年相当といってもいいのかもしれません。で、1時間のレストで3000メートル。ゴール後押し忘れたので、実際には9分57秒。こ

今度は生チョコクリームパイ食べました『塩キャラメルアーモンドパイ』マクドナルドの期間限定メニュー塩キャラメルアーモンドパイを食べました中身は甘いですねどこかであるような味ですね次はチョコレートの方を食べてみますameblo.jpロイズ生チョコレートオーレスイーツ北海道限定土産お取り寄せプレゼントクリスマスバレンタインホワイトデー義理チョコおすすめばらまきプチギフト贈り物お返し北海道人気定番お菓子スイーツ生チョコ生クリーム洋酒お土産総選挙

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