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➀スクワット②もも上げ③腕立て伏せ④腹筋⑤背そらし➅お尻ストレッチ⑦かかと落とし➇壁ドンストレッチできるストレッチから1つでも2つでも食後や寝る前にやってみませんか?年齢に関係なく筋力はつきます。私も今からやって寝ます。5月いっぱいやったら、体はどう変化するか楽しみですね。今日も一日おつかれさまでした。
おはようございます.°୭̥昨日の夜ごはん𓍯鯵の開き𓍯酢豚𓍯オイキムチ𓍯麻薬卵𓍯豆もやしのスープ鯵の開き酢豚パルシステムの冷凍のセットで作りました♡̆̈トッポギ入りの酢豚𓃟⸝⸝꙳人参・ピーマン・玉ねぎを追加で入れて♡⃛ピリ辛で野菜も美味しい😋𐂐.·˖*オイキムチきゅうりが余ってたからパパっと簡単に和えただけのやつ𓌉◯𓇋⸝⸝˒˒麻薬卵(カンジャンゲラン)しっかり味が染みてますっ⸜❤︎⸝お摘みに最高❣︎𓂃𓈒*⑅昨日も
フロントガラスの撥水の効き目が悪くなる今日、仕事に行くのに車に近づくと、昨日の大雨でフロントガラスに水滴が付いていたよだけど、撥水の効き目が悪くなっていて、油膜がはるようになってきた梅雨を迎える前に撥水施工をしてもらわなければ・・僕はだんだん視力が低下していて、大雨になると車の運転をするのに危険を感じることが多くなってきたからさちょうど、近々、車検もあることだし、撥水機能を回復させよう視界良好、仕事運も向上させたいなあちなみに朝、うちのス
おはようございますまた朝からマキ(ง🐚˘ω˘)ว🐚マキタイムいつもと変わらず具材はツナですそして私は眠気が取れませんが、皆様今日も一日頑張りましょうね
グリコ、PTSで損切りしたって話したじゃないですか下がると思ったら、昨日上がってました余計なことをして墓穴をほるお馬鹿さんです朝一、心が折れて❤️また二度寝ですわフルサト、マルカHD川崎汽船ヒップリート買いましたとりあえず、ホールドホールドと今は、株を増やしてますが管理できるのか?とでは、今日も一日頑張りましょう日本株で新NISA完全勝利働きながら投資で6億円資産を増やした僕のシナリオAmazon(アマゾン)【WEB限定サイズあり】Sustainableプリ
戦力回復とは名ばかりの禿げしい消耗戦が続く4連休中日、寒暖の差も禿げしくて朝方ファンヒーター点けるぐらい寒かった。。。(AM9時の朝霞市内)土日も温度差禿げしいけど、天気は大丈夫っぽい⊂(・x・)⊃そんな寒い朝はゆで太郎で朝ご飯からスタート、5時台だと秋冬用ジャケでも寒いぐらいで流石にブサでお出かけって気にはなれず。ま、今日は家でゆっくり過ごす予定なんで^^HELL
二人に一人は癌になるらしいそして三人に一人は癌で死ぬらしいあっ!「日本人は」ってことね喫煙率も大幅に下がってるし健康に対する考え方も進化してるはずなのに何故にこんなに増える?不思議な変化よね毎日毎日闘病中の人の情報を取得してあーでもないこーでもないって考えてる私は何してるんだろうって思う勿論もっと健康になれる方法はないか?って考えてる癌は何もの?とも思ってる私の中に確証の無い仮説はどっさりあってそれを検証して行く好き物は果たし
こんばんは✩.*˚最近ね私、ここ何週間かで3回くらい寝ながら笑って…自分の笑い声で(゚д゚)ハッ!と目が覚めます大丈夫か?私……さて、今日は1日仕事だったけど時間に少し余裕があったので庭パトをしました久しぶりに空を撮ってみたり…昨年秋にね、ブロ友さんに種を頂いて大切に育てていたアスターさんお花が咲きました~🙌🙌嬉しい~(>︿<。)♡銅葉が美しいペンステモンハスカーレッドにも蕾らしきものがツルハナナスもいつの間にか花が咲き始めましたミニバラアイス
最近、長靴やジャンバーの値段外すの、忘れます😰今も、コンビニにて😰帰宅して、手首に何かついてる!と思ったら、値札😰あ〜恥ずかしい🫣🫣🫣しっかりしなきゃ!!ではなく、まぁ、いいか←しっかりしすぎると病気悪化ね😕今日も一日、何事もなく過ごせます様に…
日の出はとっても綺麗な空が見えたんだが・・・あっと言う間に雲が広がって1日灰色カラー(AM4:30の朝霞市内)このまま天気下り坂っぽい、月曜から雨出勤は辛いな(´・ω・`)ショボーン戦力回復に続く休日でプチGWも今日で終わり、ダラゴロ過ごしてGW中にやらなかった台所掃除に水回りの清掃で1日がスタート休日なんで、掃除機掛けても大丈夫かな?って時間まではパチ番組見ながら音の出ない作業中心にやってそろそろ抽選逝くかってタイミングでガーガー始めるんだがいきなりのアクシデ
2024年5月8日水曜美❗️おはようございます*\(^o^)/*先日の亀山にひっそり忍ばせていたのがFROG❗️カバーにバシバシキャスト出来るんで楽しい!ジャッカルデッドストック!IOBeeテーブルターンがしやすいフロッグです!梅雨入りまでに一本出したいですね。そんな水曜美。今日も一日宜しくお願い致します。あなたが知ってるゴーヤー料理は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
昨日は、デイトレでマイナス6,710円のマイナスしかも、損切りが遅い損切りは、早く!好決算で飛び乗ったんですが、高値高みしました今は地合いが悪いからか好材料でも上昇が続かない気がするこの方法、ちょっと封印ですね今月は、結構損切りしたので現時点で15万ほどしか実利ありません場中決算で落ちてたヒューリック、キャノン拾いましたキャノンは、単元未満株で10株日本エスコンオオバ石油資源開発買いました石油資源開発は、単元未満株で15株オオバは、500株になるまで集め
快晴のお出かけ日和だった土曜、風が強い感じもしたけど暑さが和らいで良い感じ^^(AM9時の朝霞市内)昨日は、スロッて疲れ杉たせいか布団に入ってもかなかなか寝られず起きたら9時過ぎΣ(・ω・)疲れててもキッチリ抽選時間に間に合うように目が覚めるパチ〇カス魂健在!流石に死つ劇するつもりは無く、予定通り休日出勤して死事やっつけようと思うもエンジン掛からず向かったのは昼前途中、メシでも食べて行くかと風の子ラーメンの前通ったら外待ちが出来てて何も食べず、、、3時間程で泊まり勤
ズバリ損切りしない事!4月は悲惨な結果…PTSで思いっきり下がっていた株を動揺売り等結果そんなに下がらず泣く損切り凄くしてしまった…何とか昨日ソシオで挽回取り敢えずプラスになりました半導体がでも損切りするとそれを埋める利確はもっと大変と気付かされました…今月はじっと我慢ですでは今日も一日お仕事頑張ります皆様も良い一日を🌈
いつも、いいね!ありがとうございます。いつも覗きに来てくれてありがとうございます初めての方は↓このブログについてYouTube始めました良ければチャンネル登録お願い致します↓https://youtube.com/channel/UC7bhBwrc9jltCKd8xJzVFgAむんむんのアルコール依存症克服への道のり断酒会に通い4年間断酒に成功するもの挫折。アルコールに関する情報を提供したいと思います。チャンネル登録よろしくお願いいたします。youtube.comYouTube始
今の私の姿は、貴方が見ていた頃よりも随分と歳を取ってしまっているけど、今の私の姿を貴方に見てもらいたい。仕事をしている姿、パートで頑張っている姿、子供達と話している姿、友達と笑っている姿。無様なのかもしれないけれど、貴方が居なくなってからも一生懸命生きている姿を見てもらいたい。生きる事に下手くそで、度々つまづいてしまうしょーもない姿も。あのね、貴方が居なくなってから、私なりに頑張って踏ん張って生きて来たんだよ。時に傷つき、悲しくなったり、そんな事を繰り返しながら。でも、貴方と逢えた事
おはようございます。先週は連休明けでなんとか乗り越えられましたが、今週週初めはなんだか元気があまりないような気がします。先週頑張りすぎちゃったかな。今週も頑張りすぎないように気をつけます。頑張らないって結構難しいんですよね。人ってつい頑張っちゃう生き物だと思うんです。あ、そうそう。最近、野菜スープにハマっているからかお肌の調子がいいです。保湿クリームを塗らなくてもしっとりしています。無駄なベタベタも無くなってきました。掃除もしていたから清潔も大切なのかな。ニ
カーテン開けたら朝から雨!1日中雨降りっぱなしで地味に蒸し暑かった月曜、休みも終わって地獄です。。。(AM6時の朝霞市内)4日も休んだのに肩こりが酷くてクタクタモードで始まった月曜、出勤する前から帰りたい気分(;´Д`)土曜に死事したのが効果を発揮して予定してた死事もサクッと終わって良かったけど、疲れはそのままでキツイわ雨降ってたんでどうしようかと思ったけど、帰りにスーパー寄って食材も購入初めてジャンボパック買ったんで今半周はコレで食いつなぐお今日のご飯
桜が満開ですこれは桃の花透き通るようなピンクが綺麗です断酒は続いています足の浮腫みはだいぶ良くなりましたただ体の怠さは続いています夕方になると体と共に気持ちが動かなくなってしんどいです安定剤を飲むとしばらくはいいのですが怠さと眠気がやってきて机にうつ伏せて寝てしまいます今日もゴロゴロしていようと思っていたのですがちょっとした出来事があり落ち着かなくなったのもあって桜を見てきました桜を見てまわるの好きなんだけどなぁ〜今年は気持ちが動かないのが残念💦(出来事のせいではあ
朝ごはん炙り焼きチキン卵焼きトマト豆腐カボチャのそぼろ煮とろろご飯食後にコーヒーも飲みました☕️今日も一日頑張ろう😤
寒くなってきました胸痛も強くなってきました本当に気温に左右されます。今日は割れた玄関のガラスを直しました二重ガラスなので隙間風とかは大丈夫でしたが見栄えが悪かったですこれでもう安心ですね一月もあっという間に終わりますね今年もコロナで始まりました毎年、同じ事の繰り返しですね。病床ひっ迫してますね、早く緊急事態宣言を出した方がいいですよね。夜の飲食などしっかり補償した上で対処すべきだと思います。一日も早い政府の対応を望みます。さて、能書きはこれ位にして今日も一日頑張りましょう
ども!アメンボアメンバアメパッパラパー♪色白腹黒でございます。さて、珍しくスーパーに食材を買いに行きましたところ、一本だけ長いニンジンを見つけまっした。一本でもニンジン!他の2本が短いというウワサもありますが、ニンジンを買ったために土日のメニューは決定、2日間ずっと、カレーライスでございます。これで、引きこもり決定な(笑)さてこのカレー、エビを入れたエビカレーでございますが、野菜とお肉を煮込み中
早朝のスタバ一時間空き一日中コーヒー飲めないから朝に飲んでおく8時15分集合だけど皆さん早く来るから私もいつも通り早めの行動でちょうど良いスーツ久しぶりに着た今日も一日頑張る😆👍️❤️セッションの枯葉の録音いただきました心臓が飛び出そうな緊張が伝わるものでした何回も聴いてみてる周りとの雰囲気の違いが歴然としていますが今更ながらよくもまあ、セッションで弾いたな、と我ながら無知の恐ろしさを痛感でも良い経験と記念、思い出になった枯葉の伴奏も覚えてしまおうと
日曜日にある程度、仕事をやっていたおかげで‥?今回の日曜日の夜は意外と寝れました。積算で5時間ぐらいは寝れました。fitbitで睡眠を記録しているのですが0時30分に就寝して7時に起き上がるまでの間に1時間半ぐらいは目が覚めてしまっているようです。本日はかなりマシでした。昨日、一応いくつかの対策を行っていたのがよかったのかもしれません。それにしても、前日から仕事モードに入ることによって寝れるというのも嫌な習慣ですね‥本来であれば土日はスポーツなどでリフレッ
今日は久しぶりにパフェを食べました💓姉と姪っ子と私の分💓うまかたー😆🩷🩷🩷甘いものはいいですねぇ~~~今日も一日いっぱい食べました💓(*^-^*)(太って当たり前)幸せです🌟感謝~~🎵🌟🌟🌟これから7Aラリマーネックレス。。🌟出陣の準備します(≧∇≦)💓🌟🌟🌟久しぶりの本翡翠もありますよ~(お値段据え置きです🔥)cielstone(シエルストーン)poweredbyBAS
これから起きるほんたうのこと郷右近丸彦(ごううこんまるひこ)先生のフェイスブックよりシェアさせて頂きました❗《これから起きるほんたうのこと③》6月19日昨日は明るい新しい未来についてお話しましたが今日は恐ろしい未来についてお話しましょう。☆☆☆☆☆今年の秋から来年にかけてワクチンを打つことが日本でも世界的にも半強制的に要請されるようになります。前から言っていますがワクチンを打つとどうなるかというとそれが原因で病氣になります。直接の病氣ではなくても原因
こんにつわGW明けの今週、今日と明日で終わるぅ今週はなんか間違いまくって、毎日客先訪問のアポ入れてしまい😭毎日外出します😩間違いにも程があるYahoo!ニュース見てたら、GW明けは退職代行サービスが一番忙しい時期なんだとか最近毎年この時期にニュースになってる気がするけど人事の人も気が気じゃないだろーねーこれは一昨日のゆうんぽの写真燃えてましたこちらは昨日のあさんぽ尻尾アゲアゲでした😁海君もかっこいいです昨日は曇ってて仕事でかかるタイミングから雨に降られて参りま