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昨日の夕食はヘルパーさんに作って貰ったタラコの焼いたん，厚揚げと大根の煮物，長芋の醤油焼き，ミニトマトで済ませました。また，デザートはミカンでした。厚揚げとゼンマイの煮物を食べたかったのですが，ゼンマイが入手できず大根やニンジンとの煮物になりました。でも，丼蜂一杯では見た目で食欲が無くなります。また，長芋も３枚ほど焼いて貰うつもりでしたが，それを言うのを忘れて全部焼いてくれました。一人でこれだけ食べられません。昨夜は１時半前に精神安定剤と睡眠薬を服用して１時半過ぎに消灯しました
一昨日の夕食はうどんすき，胡麻豆腐で済ませました。また，デザートはイヨカンでした。自分ですき焼きを作るのが面倒なのでレトルトを買い玉子で食べましたが，肉が安物で固く肉の味がしなかった。もう２度と買いません。昨日の夕食は焼き肉，ポテトサラダ，しば漬け，ミニトマトで済ませました。また，デザートはイチゴのあまおうでした。焼き肉はいつもの佐賀牛サーロインであり，前日とうって変わってサニーレタスで包んで食べると非常に美味しかった。妻は肉と言えば松阪牛を買っていましたが，私は高価なので買えませ
昨夜の夕食は前日の残りのサワラの西京焼き，ササミのシソ包み，ほうれん草のお浸し，ニシンの昆布巻き，北海道牛そぼろで済ませました。また，デザートは冷凍ミカンでした。昨夜は１時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して１時過ぎに消灯しました。しかし，考え事をしており寝つきが非常に悪く３時前にイライラ防止剤を服用して何とか４時前に眠りました。そして，１０時過ぎに起床しました。スマートウオッチでの睡眠の質の評価は７０点でした。また，睡眠時間は６時間１５分でした。なお，起床後の血圧は１７１－８１ｍ
昨日の夕食はヘルパーさんに作って貰ったチンジャオロース，ほうれん草の玉子和え，粕汁，しば漬けで済ませました。また，デザートはミカンでした。チンジャオロースはコープ（宅配）のセット買いで量が多く，嫌いなピーマンが沢山入っており，豚肉も固く８割程度を廃棄しました。もう，二度と買うか！昨夜は１時半前に精神安定剤と睡眠薬を服用して２時前に消灯しました。しかし，寝つきが非常に悪く，我慢が出来ないのでイライラ防止剤を服用して３時前に眠れました。しかし，６時頃に中途覚醒があり寝つきが悪く，再びイ
昨日の夕食は千切りキャベツに目玉焼き，焼き豚，冷や奴，白菜とキュウリの漬け物，海苔の佃煮で済ませました。また，デザートはイチゴでした。なお，目玉焼きは失敗で潰れました。おかずの量はさほど多くなかったのですが，直ぐに満腹になりました。昨夜は０時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して０時半過ぎに消灯しました。しかし，直ぐに目覚めて，それから寝つきが悪く１時半近くに就寝しました。そして，浅い眠りが長く，変な夢（忘れた）を観ていたので眠った気がせずに７時半過ぎに起床しました。熟睡が出来ません。
一昨日の夕食はすき焼きで済ませました。また，デザートは八朔でした。すき焼きは久しぶりでうどんすきとしたのでボリュームたっぷりで満腹となりました。一人鍋は侘びしいが美味しいです。また，八朔は久しぶりに購入しましたがイヨカンの方が私向きです。昨日の夕食は海老ピラフ，コーンスープで簡単に済ませました。また，デザートはイチゴのあまおうでした。海老ピラフは冷凍ですが美味しくて，レンジで調理できるので簡単です。昨夜は０時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して０時過ぎに消灯しました。そして
昨日の夕食は但馬牛の牛めし弁当，コーンスープで済ませました。また，デザートはイヨカンでした。牛めし弁当はブランド牛であり１７００円と高価であるが，ボリュームもあり美味しかった。また，やはりイヨカンは美味しいです。昨夜は０時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して０時過ぎに消灯しました。そして，寝つきはまあまあ良かったのだが何度も中途覚醒がありました。でもなんとか眠れて８時前に起床しました。スマートウオッチでの睡眠の質の評価は７７点でした。また，睡眠時間は７時間１６分となっていました。
MXテレビをみて、手が止まった。ゴレンジャーの再放送だ。50周年だそうだ。僕はゴレンジャーがあまり好きでは無かった。なぜなら、5人で1人の悪ものと、５対１で戦うのは,卑怯だと思っていたからだ。ちなみに、亡き妻は、赤レンジャーの俳優さんのファンだったそうだ。
箱の中身が気になりますか。お嬢様の食べられないものですよ。昨日、yumaが自分磨きのために参加していた講座の方が、県外からyumaに会いに来てくださいました。その方から、「yumaさんは自分が生き生きしている姿を子どもたちに見せて、その生き方を伝えようとしていた。」「夫婦のいい関係を、子どもたちにも見せたいと考えていた。」など、yumaらしさを実感できるお話をいただけました。とても嬉しかったです。本当にありがとうございました。さて、本日は、私たち夫婦の23年目の結婚記念日です。何
昨日の夕食は豚とゴボウのきんぴら，ほうれん草の玉子炒め，あんにん豆腐，キュウリの漬け物で済ませました。また，デザートは桃でした。きんぴらは量が多く，私には（塩分制限）辛すぎたので，半分以上を廃棄しました。また，あんにん豆腐は始めて買ったが，私の口に全く合わず廃棄しました。昨夜の夕食は失敗でした。昨日は１時前に精神安定剤と睡眠薬を服用し１時半前に消灯しました。それまで山口あやきの軍歌を観ていたので神経が高ぶり，寝つきは良くなく，ウトットして３時半に中途覚醒をして眠れないのでイライラ防止
昨日の夕食は厚切りハムと目玉焼き，キュウリのワカメの酢の物，ワカサギの佃煮，大阪漬けで済ませました。また，デザートはデコポンでした。厚切りハムは３枚残っていたので，前回のようにオリーブオイルを敷かず焼くと美味しかった。また，ヘルパーさんに作って貰ったキュウリの酢の物も妻の味とそっくりで美味しかった。そして，デコポンも出回って少し立ったのですっぱみも少なくなり美味しくなった。昨夜は１時半過ぎに精神安定剤と睡眠薬を服用して２時前に消灯しました。そして，寝つきは良かったのですが，中途覚醒
昨日の夕食は赤飯，海老チーズ焼き，切り干し大根煮，漬け物，海苔の佃煮で済ませました。また，デザートはミカンでした。別に何の祝いでもないのですが赤飯が好きなのです。また，始めて買った海老のチーズ焼きも美味しかった。スーパーならではのおかずでした。昨夜は０時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して０時過ぎに消灯しました。そして，寝つきは良かったのだが６時半頃に中途覚醒があり眠れず，ウトットしたらまた長い中途覚醒で眠った気がしませんでした。スマートウオッチでの睡眠の質の評価は７０点でした。ま
昨日の夕食は長崎風皿うどん，カニクリームコロッケで済ませました。また，デザートはイチゴのあまおうとミカンでした。これまで皿うどんはコープで取り寄せていましたが，始めてスーパーで買いました。味の素製で冷凍にしては４１９円と高価であり，ボリウムがあったが，少し辛かった。昨夜は１時前に精神安定剤と睡眠薬を服用して１時半前に消灯しました。そして，寝つきはマアマア良かったのだが，５時頃に中途覚醒があり，腹具合が悪くトイレに行ったら目覚めてしまった。もっと眠りたかったのでイライラ防止剤を服用し
