不眠改善

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森林浴の効用（その1）森林浴＝森林療法（しんりんりょうほう、shinrin‑yoku）は、森林環境に身を置くことで心と体の健康を改善し、病気の予防や回復を促す自然を用いた予防医学的アプローチです。単なるリフレッシュではなく、生理学・心理学・免疫学の研究で効果が確認されている健康法です（参考文献①）🌲森林療法で体に起きていること①自律神経が「回復モード」に切り替わる現代的生活環境は、交感神経（緊張・戦うモード）が優位になりやすく、慢性ストレス状態から体調不良につながります。森林環境で