不眠改善

潰瘍性大腸炎歴18年MAKOです。下血、腹痛なしバナナ便3回（炎症があるから回数増）粘液だけ2回リアルダ4錠/日ミヤBM2包/日コレチメント1錠/日ステラーラ2本/２ケ月前回の投稿『睡眠難民よ！グッズ沼から抜け出せ！』では生活習慣が不眠の原因になる事例をお届けしました。『睡眠難民よ！グッズ沼から抜け出せ！』潰瘍性大腸炎歴18年MAKOです。下血、腹痛なしバナナ便2回粘液だけ2回リアルダ4錠/日ミヤBM2包/日コレチメント1錠/日ステラーラ2本/２ケ

潰瘍性大腸炎歴18年MAKOです。下血、腹痛なしバナナ便2回粘液だけ2回リアルダ4錠/日ミヤBM2包/日コレチメント1錠/日ステラーラ2本/２ケ月テレビで不眠におススメの快眠グッズや快眠レシピ本の紹介していたけど...思わずツッコんだのよ。「それ頼る前にやることあるでしょ！」って（笑）眠れない途中で起きちゃう起きたら朝まで目ギンギン寝た気がしない朝の目覚め、最悪朝のエンジンかからないだから快眠グッズやレシピに頼るけど使わ

前回記事の続きです。理論とか世間で言われていることを文字化するのはなかなか時間が必要でしてこのポリヴェーガル理論は専門家の先生方がいらっしゃりこのポリヴェーガル理論を用いてトラウマ治療なども行われていたりとかなかなかの理論なのだと思います。あくまでもシロウト素人の「わたし」が書いている！しかもオタク！(関係ない)だから違っていても責任取りません取れませんごめんなさいこれが自分を守らなきゃいけない「わたし」(若者のみなさーん！読んでないだろうけどネット情報は鵜呑

寒い時期なので更年期のホットフラッシュも気にならないからホルモンを補充するのもサボってたのでも最近は汗を沢山かくほどでもないけどなんだか暑い🥵インフルエンザに感染してからおパンツもちゃんと履いてパジャマも着て寝てたんだけど暑くて目が覚めるの昨夜…ฅ*ﾟﾛﾟ)ฅﾊｯ!!あぁ…そういえば全裸コーデで寝ればいいんだ！全裸生活を思い出したよ寝るときにパジャマをポイッﾎﾟｲ(ﾉ˙³˙)ﾉ⌒おパンツをポイッｲﾗﾈ!(ﾟ∀ﾟ)ﾉ⌒ﾎﾟｨｯ結果…朝までぐっす

キネシオロジーで体をスキャンすると、不調の場所を特定することが簡単に出来ます。昨日、体の不調があるので見て欲しいと依頼がありました。『熟睡出来ない日があり、左側の心臓が不整脈のようにトクトク言うのが気になって…』今回は深いレベルまでの検査ではなく、簡易的なキネシオロジーのスキャンを行いました。※『深いレベルの検査』：300項目以上の検査をしている＜キネシオロジーのスキャン結果＞〇上半身、下半身⇒上半身〇右、左⇒左〇頭、首、胸、内臓⇒首

穏やかな笑顔で「おかえり」と迎えてくれる人がいる。今日の小さな喜びを、一緒に笑いあえる温かな毎日。今は想像できなくても、自分にもそんな温かな未来がきっとやってくる。夜、布団の中で「明日も同じ一日か…」と天井を見上げる。なかなか眠れない。そんな夜が続くと、朝起きるのもつらいですよね。気づくと、自分を他の人と比べてしまい、焦りや劣等感を感じていませんか？他人の評価を気にする心のクセが、寂しさを生み出しているのかもしれません。寝る前に「今日感謝できたこと」を一つだけ

我が家では、小さい頃から子供たちにヤクルトを飲ませてました。なぜかというと、、、私が小さいときにめっちゃ憧れていたからです私の実家は絶対に買ってくれなかった、、、あと、大人になって乳酸菌の大切さを知った！というのもあります。実際、子供たちはインフルエンザ等の出席停止の病気以外は学校も休むことなく、元気に通ってくれました。次男はアレルギー体質なので喘息で休んだこともあったけど、2人ともほとんど皆勤賞！でしたこれがどんなにワーキングマザーにとってありがたかったかヤクルトを持ってき