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ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５２.４kg前日比＋０.７kg体脂肪率１９.３％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【２８日目残りＤ-７３】おはようございます【女子Day最終日】今日は増量してます※測定後にお通じあり！昨日はイレギュラーな日で、やること
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５１.８kg前日比＋０.１kg体脂肪率１８.６％ＢＭＩ１８.７7/21まで１００日ダイエット【２６日目残りＤ-７５】おはようございます【女子Day】今日は朝は雨予報だったのでジョギングは無理かなぁと思ったんですが。お弁当作り終え
題名通りなんですがそういえば思い出した、水抜き減量方法それは。半身浴をしながら・・・。飲み物asmrのYouTubeを見続ける事入浴中は、水分補給ありでも良いんですが。無いと、とにかく体に余分な物がないので、どんどん汗が吹き出ます私が過去２回のダイエット中。７０kgに見ていた動画が。この韓国男性の飲み物asmrです２４分の総集編ですが、１本動画もあり☀️더운여름갈증해소원샷모음!🧊시원한탄산음료원샷!음료수먹방!존버24분순삭👍drinkEating
ご飯作りが終わって、みんなはご飯私は、のんびりバスタイムです今日は、気温は暖かい日ではありましたが女子Dayで、体は冷えやすく。インナーパンツも履いて、お腹を冷やさないようにしていましたが。帰る頃には、寒い感じもしたので。急遽、走りにでも、朝活やって、朝から出かけて、昼寝なし。体力はそこまでなく手短に歩いて帰ってきて、夕飯作りに没頭女子Dayって、昨日の自分の体じゃないみたいに変わりますよねやっとお風呂で下半身が温まって、全身も生き返りました３月に運動をしなくなって
ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】毎日、精力的に動いて、１日があっという間に過ぎてます脳障害が、どんどん良くなり家事、育児、趣味、ダイエット。どれも、別け隔てなく、楽しめるようになっているのですごく大変って言うよりも。毎日、充実度がどんどん増してます体重が落ちていっているから、ご機嫌っていうのもありますやっぱり、痩せている体
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月～4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月～リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg～46,5kg体脂肪…20%～22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５１.７kg前日比―０.５kg体脂肪率１８.５％ＢＭＩ１８.６7/21まで１００日ダイエット【２５日目残りＤ-７６】おはようございます【女子Day】やりましたー女子Day４日目になり、ガクッと減りだしました※しかも測定後お通じあり！
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５２.８kg前日比＋０.３kg体脂肪率１８.２％ＢＭＩ１９.０7/21まで１００日ダイエット【２３日目残りＤ-７８】おはようございます【女子Day】今日は、単純に女子Dayによる増量です女子Day前が５１.８kgなので。＋１kgの増量は妥当かなぁと思います
岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング／過去いろんなダイエットをして失敗を繰り返してきました😣糖質制限・エステ・美容グッズ…色々試しても結果が出ず…。結局、何しても痩せない。もう
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください20キロ痩せた母のダイエット方法前回の続き前回まだの方はこちらからどうぞー『母が20キロ痩せた方法』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpさて、母のダイエット方法
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgbeforeafter2022年5/12024年5/1今年の目標は体重５１.７kg前日比ー０.１kg体脂肪率１８.６％ＢＭＩ１８.６7/21まで１００日ダイエット【２７日目残りＤ-７４】おはようございます【女子Day】コンディション最高な日です今日は女子Dayのだるさが抜けてきて、走るのがとても楽にな
お出かけってなると。コンビニで。飲み物買って〜(ジュース系)チョコレート買って〜チップス系も買って〜車で食べながら移動するのも旅の楽しみでしたが今の私は。水筒(緑茶)持参最低限の量で良し(２００ml)タブレットで。スースー気分転換して、食欲抑制旅の移動は、景色と会話を楽しむべしダイエットって、こういう事だよなぁと。１０代は。ダイエットするってなると。間食は、梅、昆布。飲み物は、お茶(ジャスミン茶)が当たり前でした。高校の時は。みーんなダイエットってなると、
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】ダイエットをして、痩せられる体重はだいたい決まっていて。そこから、落ちなくなるのは。だいたいが、下半身のお肉問題です。中性脂肪は、有酸素運動でいくらでも減らせますが。皮下脂肪は、べっとりとガッチリと冷え固まったラード状なので。しっかりと温めて、お肉をコネコネして。液体にした
17:00以降は。カロリーを摂らないで、胃腸を休ませるを実践中私は、夜に食べると。すぐに太るし、口角炎になるし、便秘になるので・・・今の夜無しサイクルが、とてもあっていますしかも、夜無しにすると。必ず朝にお腹が活発に動くこれは、ダイエットで何度やっても同じ結果です今日は、新しい味の蒟蒻ゼリーをゲットマスカット・ぶどう・みかん飲み物は、毎日。煎茶とほうじ茶を交互に作って飲んでいてたまーに、混ぜてブレンドティにしたりもお茶生活になってから、体脂肪率が下がってますさて２
今日は、たくさん動いて早起きだったので。19:00から、少しだけソファで寝落ちしてました頑張っている証拠ですさてダイエット中、糖質ばかり気にするのではなく。塩分不足も、スタミナ切れしちゃうので。適度に、スープ等で塩分補給をしています今日はえのきのスープ。これまでは、具沢山の方が栄養も豊富と思っていたんですが。単品だと、素材の味を味わえて美味しいなぁとの思ったのでこだわるよはやめました１日１〜２種類食べれば、良いかなーとそうそう義母さんから絹さやとスナップエンドウをい
こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォローしてください母のダイエット方法母ネタ続きます。母の痩せた話：１話目はこちら『母が20キロ痩せた方法』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp8：１６ダイエットマイナス20キロ
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください『ダイエットしようという気持ちに再びさせてくれた本』こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください3勤…ameblo.jp3勤1休ダイエットで体重が減ったおはようございます16時間ダイエットに3勤1休ダイエットを組み
１年前と比較しました左2023年5/1５２.６kg右2024年5/1５２.３kg見た目、ほぼ変わらず１年間、体重が変わっていないのは、リバウンド無しとしては成功ですが。変わってなければだよなーって、今は思いますでも、１年間、維持をするというのも、過去の私からしたら成長なので今日からの１年間は来年と比較した時に、もっと痩せてて見た目にも引き締まった体でいられるように。ボディメイクを頑張ります５２kg台は、とにかく脚が太いこれをbeforeにして、必ず細い脚にする
MONAチャレ14期5/20（月）〜開始5/1（水）〜募集開始しますおはようございますGW中日ですが皆さん元気ですか〜？カレンダー通りの生活なので中日は通常運転です昨日は娘たちに久しぶりに雷⚡️落としてしまって凹みながら寝ていました…なんであんなに怒ってしまったんやろう。でもそんな日もありますよねということで、切り替えてサロンへ出勤してきます(楽しみ♡むしろご褒美)ところでGW皆さまはどう
ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day最終日】更新遅くなりました基本的に、21:00に更新する為に動いているんですが。最近、遅くなるのには、理由がありまして・・・。長男君がテスト勉強(暗記系)に付き合って〜と突如言われるので。ブログは途中まで書き終えたあたりでストップして、勉強に付き合って。本人が納得した所で終わるので、いつ終わる
こんにちは寒天ゼリー、蒟蒻ゼリー、サラダ生活に変えてからさっぱりする物が好きになっています基本的に、お腹が空いたら食べるようにしているので。サラダは、常備しておいてお皿に少しずつ盛って食べるようにバイキング方式です絹さやときゅうりソーセージとトマトマリネフルーツも欲しくなったので、りんごレタスは気分によって食べてますたんぱく質は、ゆで玉子と魚肉ソーセージ卵１個７４kcal魚肉ソーセージ１本８６kcal食後は、甘いもので〆たくなるので。寒天ゼリー野菜はカロリ
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロ
ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】今日でプチファスティングは終わりを迎えて。食欲は抑えられるようになっています胃は小さく、偽の食欲は消えて。食生活の乱れは、そう起きないんではないかなーと思いますさて明日からの食事管理は厳しい糖質制限を続行野菜が沢山ある明日からの食欲対策にはお腹が空いたら、飴とか糖分ではなく。サラダ
ゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg１００日ダイエット7/21までに４９.９kgになるこんばんは【女子Day】今日は、活動的に過ごせました朝活を久しぶりにやったら、爽快明日もぜひ、やりたいと思いますさてだいぶお肉が柔らかくなり。燃えやすい、痩せやすいお肉に変わっていますそこで今回。しばらくやっていなかった、お尻トレや脚痩せトレをしていて。筋肉の衰えに驚きました・・・これを鍛えなければ。細い脚
※追記ですダイエット的に良いだろうと思う食材でも。ワタシ的に。あってはダメだと思った物がいくつかあって目標体重になるでは。もう絶対に買わないと、決めましたクリームチーズこれに、蜂蜜をかけて、レアチーズケーキ風にしてみたり。ヨーグルトと混ぜて、ダイエットティラミスを作ったりしていましたが。美味しいので、危険いくら普通のクリームチーズスイーツよりも、低カロリーと言っても。クリームチーズ自体、脂肪分やカロリーは高いので、食べ過ぎたら意味が無い私は、１００か０の方がうまくいくの
おはようございます今日も朝活中です今日からの決意朝の眠気の起きる薬を止めたら、朝寝が無くなり、快適に動けるので午前中に、精力的にウォーキングやバイク等の、有酸素運動をします午前中は。有酸素運動メインで、余計な糖質を使い脂肪燃焼して午後は。ボディメイク強化でダンベル、腹筋、足パカ。パメラちゃんのハードなワークアウトやります無酸素運動になり過ぎず。HIITトレーニングにしたり筋肉を付ける活動に専念新しい自分に生まれ変わる！！強行突破！！昨年よりも、芯が強くて、出来る
図太い神経繊細でなく、何があっても平然としているさま。神経が太い。私の場合ですがダイエットを続けるには。図太い神経があってこそだなぁと思います痩せたい気持ちを強く持ち。旦那さんからのお誘い食べ。家族からの差し入れ。誘惑に乗らないで、はっきり断るもしくは、食べないで人にあげる。外食は、流れ任せに食べたりもしない自分は痩せる為には、余計なモノは食べないと決めたら、貫き通す連休や長期休み期間に、いつも以上に食べたりしない食べイベントを立て続けにしない目標体重４９.９kgにな
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も効果報告のお声をご紹介しますね！Instagramにいただいたコメントです。ありがとうございます私も嬉しい！！実践されたのは、こちらです股関節痛がひどい時、お医者様は・開脚ストレッチ・腰をひねるポーズ（ヨガなど）・身体
最初にダイエットを始める前は、太り過ぎている自分に、絶望感でいっぱいダイエット初期も、楽しみたい気持ちと、辛さを抱えながらのダイエットでした今は、ダイエットを始める２週間は、慣れるまでちょっとした絶望感また１から追い込んでやらないと、痩せやれないという過程を知っているから。だけど、２週間すると。必ず努力が実り、変化が訪れると何度も経験したから辛さ加減は、減っています３週間以上経つと、体が出来上がってくるので。歩く、走る、登る。全て、楽に感じられて、楽しくなっていますこの先の人
