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3週間ヤル気チャレンジ参加中のみなさまありがとうございます!!人生で一度もダイエットを成功させたことない超三日坊主の私が、これだけ継続出来てるのはほんと一緒にやってくれる人たちがいるからです。インスタダイエットってスゴイ1週間のビフォーアフター今までもずーっとそうだけど痩せた実感はまっっったくありません(笑)ゼロです。写真を撮らないとなかなか変化はわかりません。私はダイエット始めてから4ヵ月間全然実感できませんでした。今思うと、
バイトのギャルが突然ぶちギレて社員おぢをどやしつけ←雰囲気悪くなるやろが!ワシのYピと楽しそーにトーク………………極めつけが2人で用事に出かけてった……………心が折れた私は、もう男は知らんけえ。女も知らん!!やっぱり信用ならんわあ。車とチョコザップに打ち込むかね!←決して仕事と家庭には打ち込まない人は裏切るが、モノは裏切らんしね!そーするしかないわいねえーはあーあ。やれんのーなどとブツブツ言いながらアガリ支度をサッサとしておつかれっしたー!!と、クソデカ挨拶してピットの兄さんを固
こんにちは!mieyですここ最近、ダイエットモチベーションが上がらず...食っちゃねばかりしておりました...これから年末の忘年会やら食べる予定ばかりなのに(笑)そこで!ドーン!年末太り防止チャレンジを始めましたチャレンジ方法はこんな感じ!まだ下半身の筋肉痛が残っていたので、昨日は上半身メニューと有酸素運動をやりました!昨日やった上半身メニューはこちら上半身トレーニングは、下半身トレーニングと比べて消費カロリーが少ないです!物足りないな
先日Twitterでこちらの画像について呟きました↓https://twitter.com/far7far7far7/status/1263481967343009794?s=21Twitterには書いていませんでしたが身長は161cmです!ビフォーでちゃんと測ってなかった項目もあるのですが数値での変化はこんな感じです↓二の腕と太もも、ウエストが特に痩せたい箇所です😂あとTwitterは変化が大きかった横の写真にしたのですが、前からだとそこまで変化はわからないかもしれません↓多少
5月2日(木)ヒップスラストをしない下半身トレの日。ひさしぶりにバックスクワットから。軽めに20㎏のバーベルだけでウォーミングアップしてから、10㎏追加。がっちり、しっかり。ちょっと前までは肩痛くてバーベル持ち上げられなかったけど、やっと持ち上げられるようになりました。様子見ながらラック占領。バーベルでスティッフレッグド・デッドリフト。20㎏でウォーミングアップして、10㎏追加。とにかく姿勢重視で丁寧に。ひさしぶりにスミスでワンレッグデッドリフト。