下り坂

「フルマラソンを走る体作り」その76〜下り坂でスピードを制御するにはどうしたら？「フルマラソンを走る体作り」では、秋からのマラソンシーズンに向けて、夏の練習や取組みについて書いています。今週は峠走について書いています。前日は上り坂は斜度がキツい場所で拇指球からつま先で着地する（踵を上げる）走り方が良いことを書きました。ということで、今日は下り坂について書いて行きたいと思います。■下り坂も走り方がカギを握ります下り坂は緩い坂であれば、スピードが出しやすくて、特に体より前に着地させ

ここは、なだらかだけど下り坂道このちょっとした、足のぎっくりで今日は、足は湿布だらけ。リハビリは、難しいといつも思う。登りよりは怖い医師も下りは、危ないから気をつけなさいと教えてもらっている。注意していても、成る時はなってしまうそれでも、ここまで歩けるようになれた。術後以前には、戻れないけれどね。一歩でもいいから、歩けるようになりたい。もっと注意して、これからもがんばりたい

午前中に、自転車の空気入れをしにいきました♪近所の自転車屋さんへ。自分で、空気入れをしました。自転車屋さんに👧「空気はいったかわからない」と、たずねたら👦🚲「タイヤへこまなかったらいいのよ！」そりゃそーですね(。-∀-)帰りは、下り坂スイスイ～で気持ちよかった＼(^_^)／そのまま自転車でパンネルさんまでパンを買いにGO！！お昼ごはん照り焼きチキンピザほうれん草とコーンが嬉しいね抹茶豆大福♪↑↑思ったより、とても美味しかった☆白パンの中になめらか