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前回は足首より下をほぐし足元から血行をよくする、という動きをしたので、今回は足首より上の運動をご案内。他にも足首より下の動きで案内したいものはあるけど、それはまた今度。以前、私はツボの勉強を独学でしてる、って話をちらりと書いたことがあるけど、まさにそれを活用する。１．足の外側の筋膝より下をほぐす方法にもなるので、足が疲れた時とかにも自然とやってることが多いマッサージ。下のシュールな足の絵をみてほしい。膝より下の真ん中にある骨の外側。小指側のほう。自
秋の養生｜腸活こきゅうとおきゅう‐呼吸で巡らせ、お灸で整える‐太極拳×お灸養生コラボ企画季節が秋へと移り変わる頃。夏の疲れが残りやすく、胃腸の働きが落ちやすい時期でもあります。なんとなく重だるい食欲が不安定お腹の調子が整わないそんなちょっとした不調を感じていませんか？今回のテーマは「腸活」。東洋医学では、腸の働きは「気・血・水」の巡りと深く関わっています。呼吸とやさしい動き、そしてお灸を通して、内側から整える時間を
