ロングブレス

一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、１度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの１つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっというと、正しくない呼吸法が身についてしまうから。ロングブレスと言うのは造語だと思いますが、専門的に言うと「努力性の呼吸」と言われています。トレーナー向けの呼吸のセミナーだと、どこのセミ

はいさい。ロングブレスで腹を凹ます中高年👍✨釣りパパです😁腰痛にも効くわよ❤️さて、すっかり春めいてきて渓流釣りもいよいよ本格化してきやんしたが、つい最近まで、もののふ35S(上)が発売になっているのを知らなんだワタクシ😁下は45Sよ。45Sとの相性は良いので、35Sも試さないと😆ってなことで、やる😁結果…ヤマミ全バレ！🤣おっふ！💦なんでやねん！？💦で、メテなオーラ45にチェンすると…なんということでしょう…先ほどまで無反応だったイワニャがひとつの淵から４匹も釣れたではあり

皆さん!こんばんは😊私のどーでもいいブログに付き合って頂きありがとうございます😆😆前回のヨガから期間が空いてしまいました😅ヨガは続けてます!!相変わらず身体は硬いけど、最初の頃よりいい感じ!そして、ある方のブログで太極拳がいい!的なブログを見つけ…ヨガと別日に太極拳のサークルがある事を知り興味津々（笑）また、ある日は中居くんの「金スマ」で美木良介のロングブレスを見て、これいいかも!!なんて思ってみたり…なんだか分からないけど身体を動かしたくて仕方ない(^o^;)話しは全く変わりますが

小泉智明です。ロングブレスダイエットの危険性とデメリットと言う記事が、リアルタイムのアクセスがとんでもない数字になってました。ブログの記事は大した内容ではないのですが、もしかしたらテレビで放送してる？と思い、チャンネルをザッピングしてみると、テレビ朝日のモーニングショーでやってました。結論を言うと、やってる内容に、ちょっと無理があるなと感じました。たしかに年齢を重ねると、横隔膜が機能低下するので、呼吸をトレーニングするのはすごくいいことです。ただ私だったら絶対に、ロングブレスで紹介して