ロングジョグ

日曜4/28はあしかがフラワーパークまでスロージョギング！でも、混雑してると思って、少し距離を短縮して、北上尾から走り出しました。いやぁ、とにかく日差しが強くて、暑いので、キツかった〜😅何とかゆっくり走り切りました。あしかがフラワーパークはスゴい混雑ですね。僕が到着したのは14時近かったのですが、周辺には臨時の駐車場がたくさんあって、車を置いてから長く歩く方達がいました。事前に予測できたので、僕は事前にチケットを購入してスムーズに入れました。https://m.kkday.com/

jogを数種類に分けて行う今回は最高の走り方(弘山勉著)を参考に、jogで強くなっていくことをテーマに書きます。内容は以下の通り。①基準はLT②jogを3種類に分類する③明確なねらいをもってjogする④強くなるオススメのjog※今回で完結予定でしたが、長くなったので今回は①と②までですm(._.)m①基準はLTLT値(乳酸性作業閾値)、リディアードのランニングバイブルには｢最高安定状態｣と表現されている。私は教え子達に伝えるときには、｢長距離感覚で走れるスピード｣と

5月3日憲法記念日62.8kgロングジョグ休憩1↑味はまあ普通です。包み紙から剥がすと、けっこうな量が包み紙の方に残ったリピ買いは無いかな。↑走りながら飲む美味しい休憩2この前食べて美味しかったのでまた買いました。やっぱり美味しいです。8時頃の写真紫外線が強いです休憩3(休憩時間45分)音楽を聴きながら気持ちよく途中まで走れました8時を過ぎると気温も上がるし、紫外線も強いし、肉体的な疲労も出てくるし、気持ちよくはなかったですね休憩も入れて3時間ぐらいで

Morev4が何故か最近合わなくなってきて、10km走ると靴擦れができる...でもこれからもっと距離走が必要となるので、これじゃまずいということでジョグシューズを新調しました。候補はインフィニティラン4とゲルカヤノ30。色々悩んだ結果、試着して足形がぴったりだったゲルカヤノ30に決定。公式ストア限定カラーです。ランニング初めて2足目がゲルカヤノだったので久しぶりです。だいぶ当時変わってますね。個人的にはアシックスの赤が好きなので、30でも販売してほしいところ

お家に鯉のぼり飾ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【4/29-5/5】4/29ジョグ85分ジョグ(km5”17)4/30高強度(閾値向上)andジョグAM体幹トレーニングup3.6km(ws×2)down6.6km(km4”35)LT8km30”02(km3”45)PM6kmjog(km5”16)5/1低強度20kmjog(km4”40)接骨院で治療、ShokoB＋C5/2ジョグ66分jog(in200×5)5/3高強度up2