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丸亀城石垣復興チャリティーリレーマラソンの抽選会で当たったひさ枝うどんの半生麺が消費期限が近いので、四国高等学校選手権の競技役員に行く前に朝ごはんで、2人前を一人で頂く。たっぷりのお湯を沸かし、説明書の時間より1分短めに14分茹でる。ざるに上げて水洗い。つけ汁も氷と水で分量通りに。丼に氷水で冷しうどんで頂く。細い麺、こしはしっかりある。つけ汁はよくある味。にほんブログ村
2023リレーマラソン&スポーツ鬼ごっこin油ヶ淵【日時】2023年9月10日(日)9~12時【催事】快足AC☆10周年記念イベント「リレーマラソン&スポーツ鬼ごっこ」in油ヶ淵【定員】120人駐車場は(原則)コンビニ西の臨時駐車場【主催】快足AC【共催】NPO法人アルフィン【協賛】【目的】学べる、楽しめる、つながりできる☆ビギナーさんからベテランさんまで充実感を共有
2024リレーマラソン&スポーツ鬼ごっこin油ヶ淵【日時】2024年9月22日(日)9~12時【催事】快足AC☆11周年記念イベント「クリニック&リレマラ&スポーツ鬼ごっこ」in油ヶ淵【定員】120人駐車場は(原則として)コンビニ西の臨時駐車場相乗りご協力ください【主催】快足AC【共催】NPO法人アルフィン【協賛】【目的】学べる、楽しめる、つながりできる☆ビギナーさんからベ
今月の9日に左膝痛のためランニングを中止していました。仕事ではできるだけ階段を使わない、膝を深く曲げるような姿勢を避けることに注力しました。家では太ももの筋トレに集中。痛いからと曲げないと曲がらなくなるので軽い負荷でしっかり曲げ伸ばしのストレッチをしました。そして今日、痛みと腫れがかなり引いたので約2週間ぶりに走りに出掛けました。7分/kmくらいのペースで左膝の様子を確認しながら走りました。2kmくらい走ったところで痛みを感じたので引き返し、痛みが引いたらまた走っての繰り返し。5.
6月16日(日)今日は、第1回長崎リレーマラソン2024in長崎市総合運動公園です。リレーマラソン出場は、2021年の「OnTrastaRelaymarathon」以来ですね。今回も自治会で参加ですコースは、一周2kmの集会コース。メンバーは、なつたろうさん、自治会の方とけんけんの8名。襷を繋いで、21周走ります。参加チーム数は、50チーム。チーム目標は、サブ3.5切りそして第一走者は、けんけん<`~´>10時スタート最初の1kmは、3分51秒。まずまずのペー
毎年のことですが、夏は暑い‼️この時期は10kmor1時間走り続けることが命懸けになります。昨日は子供の送迎があり、10時半から走りましたが、9kmで体がもう止めろ‼️と言ってきたので10km目前で止めました。で、今日は10km以上走りたかったので5時半に起きて走りました。この時間で29℃…。木陰が多い廃線跡の遊歩道を往復して10km以上走りました。7時過ぎたら30℃を超えるので、これぐらいの時間からしか長い距離は走れません…。さて、長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)