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前回の手術後とは違い、良くなるスピードがかなり早く、動きたくてウズウズしてた私。ただ、傷口が安定するまで、塞がるまではーと我慢。昨日までは、歩く、足首をぐるぐる回す、足以外の筋トレをすこーししてましたが。やはり筋肉は落ちるスピードが早く、ちょっとしか動いてないのに、今朝は背筋腹筋を鍛える動きをしたからそこが筋肉痛でした。PTさんから事前に聞いていた、術後3日過ぎたらガンガン動かすって言葉と。シートを貼ってるから実際には分からないけど、ガーゼに新たに血がついてないので。今日から、家の中
主治医、看護師さん、近所の整形外科の先生、PTさん。骨折経験者の方、ブログで繋がってる方。抜釘手術後について、いろいろ教えていただき。みなさんの仰ってたこと、書いていたことがこういうことか!っと、感じながら過ごしています。前回のプレートを入れる手術後とは違い。昨日も書きましたが、本当に全荷重直後のようで。日にち薬、時間薬により、変化を感じることができています😊今朝の諸々記録。⚫︎退院後、動くのは家の中。しかもたいして動かず、いつも通りしっかりと食べ。気になっていた体重、退院後
2022年(令和4年)9月21日午後6時30分ごろ仕事中に脳出血(左視床からの出血)で倒れ入院・リハビリ生活が始まり2023年(令和5年)3月28日に退院1年と1か月が過ぎました退院したのは嬉しかったけれど不安だったのは「これからどうやって生きていくのか」ということでした入院当初は柔道整復師としての職場復帰を目指していましたが日が経つにつれてそれは困難と悟り他に特に特技やスキルのない自分霞を食べ
朝から雨の湘南。登校2日目に雨。緊張続きの息子くん。朝ごはんはしっかり食べたけど、お弁当は全部食べる自信がないからおにぎりだけにしたいと。早く新しい環境に慣れていけると良いな〜って。いつも4月には同じ気持ちになります。そしてしばらくすれば元気いっぱいの息子に戻るから、今だけの心配ではあります。今日は手術した病院で診察。昨日はドキドキって感じでしたが、今日はそわそわって気持ちで電車徒歩移動で向かいました。前回の診察はこちら↓『退院後14回目診察①レントゲン』今日は手術した病
今日で骨折から1年1ヶ月です。あと何日で何ヶ月かーってずっと意識してたけど。1年過ぎたからか、今朝気づいた1年1ヶ月目😂足が安定していて、焦る気持ちがなくなってるからかな?1年で抜釘という当初の予定通りとはいってませんが、足の調子は安定している。先月からあまり変化のない、そんな1年1ヶ月の記録です。ちなみに1ヶ月前の記録はこちら↓『骨折して1年経ちました』骨折して今日で1年。感慨深いです。退院してから書き始めたブログ。すっかり元通りで書くことがない!な〜んてことはなく。まだ週1日
雨が降ったり止んだりの今日。曇り空だった時間を狙って少しお散歩。涼しい通り越してヒンヤリ。歩いてると体はポカポカ、お散歩にはちょうど良かったです。家でのんびりしてたら、なーんか右足が痛いようなー。そんなに長い距離歩いてないのになぜ?気温が低いことは関係あるのか?🤔冷えが良くないのかもと、とりあえず家の中で筋トレ。動いてると忘れる痛み。やっぱり気のせいかなー。家ではテレビ観ながら、このサイドステッパーをよくやってるんですが、今日もながらでやりました。可動域狭い時、つま先立ちが
週末は雨でしたが、昨日朝はこんな空が見え撮影。スポーツもちょっとだけやりました。今日昼間はビーチクリーン。近所の海でゴミ拾いしてきました。平じゃない柔らかい砂浜は歩きにくく。歩けるようになってすぐの時はかなりゆっくり、すり足で歩いてました。時間が経って良くなってる今、砂浜も余裕で歩けてるし走ることもできてます。走ってる時に感じる足首の硬さはありますが、徐々に良くはなっていて日にち薬を感じてます。最近は正座しながら、町内会の事務作業。正座って日常生活でなかなかしないので、パソコン
腫れはなくなり、ホッとした今朝。触ってみても膨らみは縫ったところが少しのみ。こうやって毎朝起きてすぐ、腫れは良くなったか?傷口はどうか?って気にしてばっかりだけど。それもあと少しかなーって感じです。今日は早い時間から病院へ。通勤通学時間に電車に乗ったのは骨折して初。急ぎ気味に歩くまわりに合わせて、私もいつもより早歩きになりましたが、ラッシュ時でも怖さなど感じず大丈夫でした。歩くことだけなら骨折前とほぼ同じになってます。今日はまず採血。血液検査の結果を待ってから診察。採血後2時
今日は入学式🌸卒業式も冷たい雨だったけど、今日も気温低めの小雨。私は迷わずパンツスーツ+カイロ。ヒートテック上下も着て、寒さ対策。それでも体育館は寒く、腰が痛くなりました😂朝から時間に追われてバタバタな58週目の記録です。朝の足。あいかわらず足首は太く、ふくらはぎは左足より細い右足。入学式で1時間強座りっぱなし。徒歩電車の移動で6キロ弱歩き。浮腫み具合など朝と帰宅後で比較してみました。ちなみに履いたのはこのパンプス。やっぱりスニーカー慣れしてるとこの高さでも歩きにくい💦
ここ2〜3週は感染症でリハビリをしなかったりで、足の可動域、筋肉は良くなるどころかマイナス?それでも腫れ、痛みなど感染症で辛かった箇所が良くなり。気持ち的にはこれからまたがんばろう!と、前向きになってる術後20週目です。片足つま先立ち。先週から進歩していません。アキレス腱辺りの詰まりを感じ、右足は高く上げることができません。壁などにつかまらずに数回できるようになってるだけでも良しと思うようにしてます。夕方は浮腫みがあるからかできず、お風呂上がりはできるなどー。できる時とできない時
昨日のリハビリで超音波治療、終了でいいか診察受けて〜とPTさんから話しがあったので。予約し、近所の整形外科を受診しました。もっと早く受診しなきゃだったと反省💦この整形外科での診察は今日で4回目。超音波治療は退院後、松葉杖歩行の時から合計52回、脛骨と腓骨の2箇所受けてきました。荷重開始前は自分でできることはマッサージくらいだったし、用事がなければ気持ち的に引きこもりがちで。超音波治療を受けに行こうって、週4日前後病院まで松葉杖で外を歩くきっかけにもなり。骨のくっつきが早くなるしと、
昨日は3つの病院へ行き、自転車や電車を使ったけど12,000歩以上歩いてました。リハビリでPTさんから運動量の話しがあったのに、早速やらかした感あり足の状態はいつもとそこまで変わらずでホッとした今朝。なんとなく太いし硬いけどー。感染症で腫れてた箇所も大丈夫。抗生物質を飲まなくなって急に腫れたりしないか、実はビクビクしてます。昨日たくさん歩いたので、家の中で自主リハ自主トレを控えめにしつつ、足上げしてゆっくり〜。ゆっくりする時はこんな感じ。ちなみにこれは息子油断すると私の定位置を
今日は手術した病院で、2ヶ月10日ぶりに診察でした。だいたい受診間隔は3ヶ月ごとってことが多く。前回の診察で、次は3ヶ月過ぎの4月にって話しを初めにしてた主治医。年度末に異動があるかもで、前回の診察が最後かもってところだったけど。感染症、骨のくっつき、超音波治療機器レンタルなど、どうもはっきり、スッキリとはしてなく。次の先生に引き継ぐにもーって状況だからか?感染症の経過をかなり気にしていたからか?この状態で次の先生に引き継ぐってのは私が不安と察してくれたか?今回、年度末のこの時期
おかげ様で、自分の回復は順調な感じです。が、残念なことが・・自分が入院中に、妻が「なんか肩が痛くなってきたんだよね。」と言っていたのですが、だんだんひどくなり、先日自分と同じ医師に診察してもらい、X線撮影など行い、とりあえずはリハビリで様子見となっていました。最近になり、さらに症状が酷くなってしまい、今回自分の診察の時一緒に診てもらうことに。今まですごく肩は柔らかくて、背中で両手をつなぐなんて普通にできていたのですが、肩は上がらず、背中にも回せず、痛みもだんだんひどくなってい
子供たちが春休み中で、わが家はのんびりムード。旦那さんはもちろん仕事だけどー。私も時間に追われずゆっくり過ごせてます。今日も朝からスポーツ。雨だと空いててのんびりやりました。自然相手のスポーツ、今週はできなそうなコンディションの日があり。寒くても雨でも今のうちって感じでしてます。卒業式から痛みのあった腰もだいぶ良くなり、楽しくリハビリがてらできているスポーツです。足は少しだけ変化あり!この時に書いた、青の方向へ動かすと硬さを感じること。『60回目リハビリすっかり忘れてた痛み
昨日一昨日と暑い中の外出で疲れ。息子が体調崩して心配だし、今日スポーツはお休み。お米買わなきゃと買い物に出たくらいで、今日は家の中で過ごしました。最近気になってたこと。前回のリハビリで「動き始めた」とPTさんに言われた黄色の箇所。今まで普通に歩いてたし、むしろ動いてなかったことに驚きだったんですが。スポーツ中にできるようになった動きがあったり。ここが動くだけでこんなに違うんだーって感じることが多々ありました。PTさんのリハビリ後かその数日前か忘れてしまったけど、青の箇所の張りが少
入学式が終わり今日から高校生活スタートって感じの息子。内気で人見知りの心配性で、石橋を叩いて渡るどころか叩き過ぎる息子。小学校の時はしばらく一緒に学校まで行ったな〜。中学校の時は近所のお友達ママに相談して、しばらく一緒に登校させたっけな〜。さすがに高校生、メンタルは強くなってきて。今朝トイレにこもる時間が長く心配でしたが、元気に家を出ていき安心しました。私はというと。4時前に起きお弁当と朝ごはん作り、早朝スポーツ1時間30分くらい。早めに家に帰り、息子と娘のお見送り。忙しい朝が
1週間では変化を感じることができず。リハビリ停滞してると感じる骨折から5ヶ月過ぎ。でも昨日みたいに、ふと足首の太さを測ってみたら細くなってたりと。少しは良くはなっているようです。足の状態を記録として撮影しています。停滞していて落ち込みがちな自分を励ます為にも、ちょこっと比較してみました。まずは今日の状態から。アキレス腱がはっきり見えない、浮腫みがある右足首。足首の太さは1センチくらいしか左右差なくても、くるぶしがプレート入っていて膨らみあり。見た目は左足と右足で全然違いますねー
※誤ってブログ削除したので改めてのアップです重度の変形性膝関節症の手術(DLO:DoubleLevelOsteotmy)【高位脛骨骨切り術(HTO)と遠位大腿骨骨切り術(DFO)での両側の骨切り】9月26日に手術して11月4日に退院してからはもう術後6カ月が過ぎました*****************************3月15日に待望の高尾山登山をしてからは膝の調子は絶好調でしたがアルバイト休みの日にはいろいろ野暮用があったり天候にも恵まれずで4月12
今日も朝から撮影と短時間スポーツ。3日連続スポーツをしましたが、短い時間だけだから足も体もさほど疲れはなく、筋肉痛も少なめ。感染症で腫れてた箇所、もうすっかり大丈夫そうです。ただ、相変わらずスポーツ後は足首の硬さを感じます。今日は近所の整形外科へ。いつも通り超音波治療(51回目)を受けてからリハビリ。PTさんから足の調子を聞かれ、スポーツして動かしているけど痛みはないことを伝えました。まずはしゃがみ込みの確認から。今日はできませんでしたこの間より浮腫みがある感じがするし、今日は
今日で手術から400日。キリが良いからこんな感じで今までまとめていました。『手術後300日目婦人科へ〜届いたサプリ』骨折し手術してから今日で300日。100日目、200日目とキリがよいから、こんな感じで振り返ってみたりもしてました。『手術後200日目今までの振り返りを』昨…ameblo.jp『手術後200日目今までの振り返りを』昨日少し動かしやすく感じた足首。今日もその感触は続いていて、外くるぶしの詰まりが取れた感じがあります。これはPTさんのマッサージのおかげ!内くるぶしの筋肉の付
今日も朝からスポーツ。昨日まで1時間だけって時間を決めてしてましたが、足の調子が良いから今日は1時間30分。時間を延ばしてみました。慣れてきたのか筋肉痛や疲労感もなく、スポーツ後に足首硬いなーって感覚も減ってきました。足首の前側の詰まりは少なくなり、なぜか後側のアキレス腱辺りが詰まってるような気はします。リハビリや筋トレになってるし、気分転換にもなるし、好きなスポーツができるのは嬉しく楽しいです。今日は近所の整形外科へ。リハビリ前にはそろそろ終わり予定の超音波治療(52回目)。超
熱が出たりとかではないけど、なんだかすっきりとしない体調。多分生理痛のだるさかなー。低用量ピルを飲んでるけど不正出血あり。今はピルは休薬期にしてます。またピルを飲み始めてからも出血が止まらない時に、婦人科受診しようと思ってます。なんでも抗生物質のせいにはしたくないけど、きっとその影響もある出血で、抜釘までは悩まされそうです。昨日PTさんのマッサージ後から、アキレス腱辺りに痛みあり。今日も痛みは続くも、硬さがなんとなく取れた感じ。最近のリハビリは、少し痛みが伴うマッサージが続いてい
昨日気になった足の前側、内側のプレート入ってるまわりの張り。朝起きたら違和感は昨日の半分以下、かなり良くなってました。見た目は昨日もだけど、腫れてたり赤くなったりはなく、自分の感覚だけ。これ以上動いたら腫れたり、痛くなりそうだなー🤔って感覚は、今までのリハビリ生活で学んだことです。痛みが出ちゃうとリハビリどころじゃなくなり、歩くのも辛かったりしちゃう。昨日ゆっくりしたのは正解だったと思ってます。腕、肩の筋肉痛は今朝もありました。ってことは、右足もまだまだ本調子ではないのは確実。
今朝は涼しく、近所の海へ。砂浜は歩きにくいけど、人が少なくチャンスと思い波打ち際で撮影。しゃがみ込みはできず、右足を少し前に不恰好なしゃがみ方。もう少し下から撮れたならーと思いながら、撮影を楽しみました。しゃがみ込みのできる確率を上げていきたいです。波の音って癒される〜撮影した後は1時間だけ軽くスポーツ。両足で踏ん張り、右足に力をかける練習を少し。ちょっと捻る動きを恐る恐る。昨日たくさん歩いたので、ほどほどにしときました。長い時間スポーツすると疲労感凄く出てしまうけど、1時間
台風の影響でできなくなる前にと、スーパー早起きしてスポーツ1時間。3時台に起きたのは久しぶり。祝日で混むのが予想できたので早起きしたけど、やっぱり人だらけ。俊敏に避けなきゃだったけど、それもまた良いリハビリ。祝日だと知り合いにたくさん会うから、お喋りも気分転換今日は起きて筋肉痛はなし。昨日リハビリをサボり気味だったから、やっぱりそうかーって思った手術から24週目。停滞気味。踵の上がり具合はまだまだ差があり。足の調子によってフラフラしたり、夕方など動いた後は壁をつかまないとできな
今日も1時間だけスポーツ。足の調子が良くなってきたし、ちょっといつもより足首を捻る動き。スポーツ復帰してからも怖くてできなかった動き。力は弱めにだけど、やってみたらできた!って達成感その時は大丈夫だったけど、家に帰ったらサポーターが擦れたのとは違うような、プレートまわり少し痛いやっぱりあの動きはまだ早かったかーと反省。腫れたりとかではなく、少し休ませば大丈夫だったけど。まだまだ気をつけて、無理しないようにしなきゃです。台風の影響で雨が降るかと思ってたら、週明けから雨予報に変わり。
スポーツのおかげで全身筋肉痛の今朝。そんなに長い時間やらなくても、やっぱりあちこちに効いてる感じです。特に肩がパンパン💦スポーツできるようになって、足の状態良くなってると思いたいけど。骨のくっつき具合はどうなのか?気になるとこです。明日は通院、久しぶりにレントゲン撮るから良くなってるといいなーってドキドキです。感染症で腫れてた箇所は安定してます。一応ヒルロイド塗って、保湿してる傷痕。どうせまた切るしってあまりケアしてないけど、感染症になってからは特に傷口まわり念入りチェックは習慣
最近の中で浮腫みが少なく、1番スッキリしていた今朝の右足マッサージしたから?弾スト履いて足上げてる時間が長かったから?多分1番の効果は運動量を抑えたからかなー?動かないで腫れるのは浮腫み、動いて腫れるのは炎症ってPTさんが言ってたけど。浮腫みよりもやっぱり私の場合は炎症が強いのかもしれません。プレート入ってるから炎症は仕方ない。炎症で痛みが出ないように動かすのは今くらいがギリギリとも言ってたので。スポーツ=リハビリって考えて、スポーツしない日に自主リハをやる。スポーツした日はス
週末は子供たちが好きなコナン!映画館は骨折して実は初。もう座りっぱなしでも大丈夫だったし、足は浮腫んだなーとは少し感じたけどたいしたことなく。映画館の椅子は腰に優しく痛みなしでした😊長時間座りっぱなしの日はメディキュットは必需品。スポーツして、家では自主リハしてと変わらない週末。息子が体を動かしたいのか、私のマネをして筋トレしたり。ひとりで家で黙々とやるだけだとサボりたくなったり、やる気が出ないけど。一緒にやってくれると良いものですね〜☺️バンザイつま先ジャンプはCreepy