リハビリ生活

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続248日ですそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワット左右20回ず

蓼科湖と蓼科BASE麦草峠から下って12キロほどで蓼科湖へ。蓼科湖は農業用たる池の人造湖。標高は1250メートルくらい。蓼科高原の観光の玄関口という感じで、おしゃれなミニ観光スポットという感じ。道の駅「ビーナスライン蓼科湖」は蓼科湖の正面。2020年の開駅なので、コンセプトが新しい感じ。駐車スぺ－スは108台。複合観光施設の「蓼科BASE」がおしゃれ。蓼科BASEhttps://tateshina-base.jp/ホテルから日帰り温泉、レストランとベーカリ－、葡萄酒店か

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、ベッド🛌の上でDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続247日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣りそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワ

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます朝のリハトレ前、先ずはデジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続246日ですリハビリ生活ですが、先ずは、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワット左

心不全になったうっちの、ごきげん生活。昨日リハビリのブログ書いたと思います身体に器具をつけて、身体の状況みて血圧、心拍数などを図りながら運動やって良い運動、ダメな運動の指示を話してくれましたスポーツジムオッケーでました軽い有酸素運動軽い筋トレぎゅっと身体に入るトレーニング以外はオッケー出ました苦しくなったらすぐやめるその覚悟もっとやめてくださいとサウナは聞きますれたので、来週聞きます1カ月のジム費用もったいなかったです、笑少しづつ、リハビリにジム行きますジム生活は以前

おはよう御座います❗️地蔵屋です。おはよう御座います❗️地蔵屋の大将です。ご報告が遅くなりましたが、実は地蔵屋も今年８月お盆前に🫶おかげ様で、２６年を迎えることが出来ました❗️\(//∇//)\近年山あり谷ありの状況下の中😓身体も体調もすこぶる悪く💦ギリギリの状況下の中で💦この物価高騰の中を今はただ、、、死に物狂いになって生き抜いております😓本来なら周年祭や、㊗️めでたい行事が行われる月だったはずなんですが、、、😭皆さんご存知あるかと思いますが、一昨年などは両腕の筋

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、ベッド🛌の上でDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続245日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣りそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワ

今日リハビリだったので昨日実家に帰って今日父と病院🏥行ってリハビリを受けて来ました♪動くはいいけど歳をとってきて動きにぶくふなりだして来てきましたががんばって来ました支払いを待ち中に以前の作業所で一緒だった人とばったりあってお互いびっくりしました‼️次回もリハビリがんばります💪リハビリ終えてから血圧の薬をもらいに内科医院に行き血圧が安定しないのでまた薬のちょっとだけ強い薬に変わってしまった😅

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続243日ですそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワット左右20回

中山から、白駒池の周回コ－ス続いて90分ほどかけて中山へ。標高は2496メートル。さりげないところに頂上かあるので、見逃してしまった。展望台は、頂上から少し先に行ったところ。これで238座。午後1時、ここから下山を開始して3時に白駒池に。白駒池は標高2115メートル。下界は恐ろしい猛暑なのを考えると、とにかくさわやか。秋は紅葉の名所で、その季節にも期待ところ。この日は万歩計でチェックしたら、24,536歩だった。治療室「サン光」webページhttp://sank

今日の理学療法士さん、とても丁寧な方でした。お若い方だからちょっと心配だったけど、どこの筋肉がどう作用するのか、噛み砕いて教えてくださったので自宅リハに活用しようと思います私はニーインになる癖があるみたいなので、ももからすねの外側の筋肉を柔らかくすること、中臀筋のトレーニングを足してあげるといいみたいです。この歳で筋肉の名称や作用を覚えたりするとは思わなかったから、これも勉強ですね

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます茨城・家族旅行も終わって、毎日のリハビリ生活にストレス溜める日常に戻りましたリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続241日ですそして、朝のリハトレ

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸転んで肩に怪我をしたメンバーさん。病院にかかりながらも肩に無理をかけないよう、禁忌の範囲の動きを制限しながらクラスに参加してくれてました！病院の先生の勧めで大学病院の肩専門の先生とリハビリの先生、理学療法士さんにみてもらったところ「怪我をしてもヨガをやめないで良かったね。身体もしなやかで整っている。」と褒められたんです❣️と報告してくれました。ご本人も喜んでましたが、

道に迷って90分のロス。でも、富士山見えた。朝4時に起床して、荷物の整理と食事を済ませて６時に出発。目的地は「にゅう」ヘンテコな名前の山の名前だけど、超人気の山。６時の段階で登山者が続々と森の中へ。「にゅう」は、北八ヶ岳にある標高約2352mの岩峰の山。頂上からは３６０度の大展望が期待できるところ。「にゅう」の名は、刈り取った稲を円錐形に積む「にう」や、乳房の形に似ていることに由来する説があるとか。頂上までの標高差は400メートル。苔むした原生林を歩けることから「苔の森ハイキ

道の駅「八千穂高原」から麦草峠へ夕方の5時30分。やっと道の駅「八千穂高原」に。2024年に開業された新しい道の駅。標高は800メートル。このくらいになるとかなり涼しい感じ。ここのコンビニで食料の調達。明日の登山用も含めて3700円。麦草峠は麦草峠（むぎくさとうげ）は、長野県茅野市と佐久穂町の間にある峠。標高は2,120メートル。ここまで来ると本当に涼しい。この地点は、日本の国道では国道292号の渋峠に次いで2番目に標高の高い場所。駐車場は1日600円。2日分支払って車中泊。

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますリハビリ生活ですが、朝のリハトレ前、先ずはDuolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。連続237日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣りそして、朝のリハトレ・両足カーフレイズ50回・両足スクワット50回・片足スクワット左右

道の駅上野深谷市から、本庄市、神流川から下久保ダムを抜けて道の駅上野へ。火曜日は道の駅の休館日が多くて、トイレ休憩とか素通り。景色はきれいなので、違う曜日にリベンジ。3時30分くらいに道の駅上野。標高は502メ－トル。おしゃれな感じのする道の駅。調べてみると「重点道の駅」であるらしい。国土交通省が街の活性化を期待できる道の駅を選定するという。選定されると交付金がまわされたり、企画を行政化するのが速くなるという。なるほど-。たしかにちょっとセンスが斬新な感じ。治療室「サン光」w

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます起き抜けに、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」の玉ねぎ🧅に施肥と水遣り続いて、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。今日で連続235日ですリハビリ生活ですが、今日は月曜日なので週一回の完全休足(息)日毎日大したリハトレやってるわけじゃないけど、ストレ

中宿歴史公園のハス道の駅おかべの隣にあるのが、中宿歴史公園。７世紀から８世紀初頭にかけて(飛鳥時代)の大規模な倉庫群跡であるという。ちょうど園内の池で原始蓮が満開に。子供のころは発見者の大賀一郎博士の名前から「大賀ハス」と呼ばれていた気がするけど、調べてみると、大賀ハスは、千葉県で発見された古代種で、原始蓮は大賀一郎博士が大阪で発見して命名した種であるとか。(素人にはどう違うのか、まったくわからないけど)ただ、ハスの花は何度見ても感動。そして、わずか3日で花は萎んでしまうとい

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございますTJAR2026(トランスジャパンアルプスレース)が無事終了しました。参加者の皆さん、関係者の皆さん、大変お疲れ様でした実行委員会からTJAR2026最終結果が公表されました完走者28人。何か凄くないですか？どんどんレベルが上がっていく感じ。また2年後を楽しみにしています

皆さま、こんにちは♪今年の春に思わぬ怪我からの手術→入院→🩼リハビリ生活となりゴールデンウィークは🩼で必死に過ごし…そして、5月〜6月まで🩼7月〜自立歩行となり🚗の運転も始まり今月は来月からの仕事復帰に向けて最終調整💦💦お盆の帰省で息子が結婚して初めての夏の帰省であっちもこっちも片付けと掃除の日々…暑いのにまぁ頑張ってやりました😅😅😅これもリハビリですね🤭🤭🤭お墓掃除やご先祖のお迎えも1人で頑張り家族の食事🍽️の用意やら長女の🐶のお世話やら何から何までやりながらのお出かけ

同じ境遇でなければ理解はできない父が脳出血で倒れて左半身不随になったのは42歳酒の飲みすぎ本人曰く働きすぎ?12歳だったうなだれてこげな体になっしもうて父ちゃんはもう終わりや慰めるつもりでまあこれまで遊びたいだけ遊んで飲みたいだけ飲んで贅沢なものを食べたんだから悔いはないでしょ！バカがっ！と少し笑顔が戻った予感したわけではないが同じ状況になっても愚痴は言うまいと思った月日は流れ癌のために左足麻痺になり抗がん剤の副作用で気持ちにムラがあった時以外は愚

14日の午後から私の恐怖のお盆休み週間が始まった…14日は夜から実家で過ごすので朝まではいつものペースで。お昼食べずに夜は実家。から始まる。チューハイ飲みながら恐々。極力お母さんは私の食べれるもの用意してくれた。けどやはり飲みながらだから怖くてチューハイのカロリーと食べる物のカロリー計算してしまうから…結果食べれたのはお母さんにお願いしてたオクラとモズク和え。鰹のタタキ。刺身のつま。千切りキャベツ今改めて書き出してみるとこれだけだ。⁉️チューハイ3本か2本やったかな。翌日はも

国立博物館に行ってみた上野旅のもう一つのテーマは、国立博物館特別企画。弘法大師生誕1250年記念特別展「空海と真言の名宝」https://www.tnm.jp/modules/r_free_page/index.php?id=2760真言宗十八本山の名宝秘仏が公開されるというすごい企画。開館前からすごい行列。日本人って仏像好きなんだね。一番に感動したのは運慶快慶の仏像かな。その写実性が桁外れ。ざっとルネッサンスの５００年前かと考えると、日本の「モノづくり」の凄さをは西洋と

みなさん、(●´ω｀●)こんばんは～💕8月9日（日曜日/長崎原爆の日）の毎日がリハビリ★の今日は、娘夫婦がお仕事のため子どもたちを我が家で預かることになりました。娘夫婦の休みの日も夫婦が勤務時間や「勤務の日」などの予定を共有しながら休みの申請やローテーションの関係で夫の休日には夫が自分の実家に住んでいる母親のところへ行き母親の面倒を姉や自分が交代で見守りや手伝いをしていて、父親が亡くなってからというものは孫たちの遊び場もほとんどわが家で遊ばせるようになったのは目が行き届

落馬負傷で長期離脱しているＪＲＡ所属の内田博幸騎手（５６）が９日、ＢＳ１１「ＢＳイレブン競馬中継ＳＵＮＤＡＹ」（日曜・正午）にゲスト出演して、復帰に向けたトレーニングをしている現在の状況やめどなどを伝えた。内田騎手は１月２２日の船橋競馬で落馬負傷。半年以上のリハビリ生活で復帰を目指している。番組の冒頭でＭＣの東幹久から現況を聞かれると、内田騎手は「もう１００％近くになっています。（復帰のめども）立ちました」と笑顔で返答。番組の最後ではファンに向けて「近いうちに新潟の最後（後半）の方で戻りたい

毎日が日曜日の落ちこぼれです(Sonoliberotuttiigiorni.🇮🇹)今朝も妻の、洋子さんのお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます起き抜けに、Duolingoでイタリア語🇮🇹のレッスン。今日で連続214日です続いて、デジタルの「さーくん農場(カウシェファーム)」のナッツに施肥と水遣りリハビリ生活ですが、今日は月曜日なので週一回の完全休足(息)日毎日大したリハトレやってるわけじゃないけど、ストレッチ以

脊柱管狭窄症に良い運動はこれ！米国の医療従事者が40年以上活用してきた「デイリー脊柱管狭窄症シューズ」による歩行こんにちは。脊柱管狭窄症と診断された患者さんから、最も多く寄せられる質問があります。「脊柱管狭窄症に良い運動は何ですか？」また、「腰が痛くても運動して大丈夫でしょうか？」「歩くことが良いと聞きますが、長く歩くと逆に痛くなります。」という相談も少なくありません。インターネットには、ストレッチ、体幹トレーニング、水泳、エアロバイク、ヨガなど、さまざまな脊柱管狭

ハスの花の美しさに衝撃今回の散策のお目当ては不忍池。不忍池は上野公園の南西端に位置する、周囲約1400メートル、東西約300メートル、南北約450メートル、面積約10万3700平方メートルの広い池。江戸時代に入る前までは海の入り江だっという。寛永寺の造営がはじまり、琵琶湖を模して造営されたとか。ほとんど国家プロジェクト並みの土木工事。不忍池という不思議な名前の由来は、花園稲荷神社と五條天神社の周辺を忍ヶ岡と呼ばれていたので、池の方は別称にした説。もう一つは、池を造営したばかりのこ

2026年7月20日(日)三連休の中日。息子は部活の合宿で不在だったこともあり、遅めの朝食を夫婦でとっていました。このとき既に、夫が脳出血を起こしていただなんて、全く気がつきませんでした。今回の出来事とこれからのリハビリ生活の記録として、ブログに綴ろうと思います。