ランニング記録

5月になりました。GWの谷間の今日、朝から快晴で爽やかです。朝ラン日和なのですが、今朝は補助員の仕事があって7時からと13時から出なければならず、昨日(雨でした)に続いて、あ、3日連続で休足日としました。さて、今履いているシューズはちょうど1年前の5月に買ったものですが、走行距離が2,000kmを越えました。さすがにボロボロになってしまいました。かかと側の生地が少し破れています。さらに裏返してみると……真ん中のひし形の模様がなくなってます！代わりに♡形になってる！！（笑）幾つかのシ

４月のランニング記録：来月から頑張ります！春ですねぇ。。。皆様いかがお過ごしでしょうか。かおりポンは、４月１日付け人事異動にて地獄の部署に配属され、始発で出勤し終電で帰る毎日です。生きていくだけで精いっぱいな日々を過ごしております（涙）ランニングの方は、３月９日に左ふくらはぎ肉離れやっちまいまして、それっきり全く走れておりません。ま、仕事の方も忙しいので、そもそも走る余裕ないです（^^；2024年4月20日（土）そろそろ痛みもなくなってきたのでちょっと走ってみよ

本日のランニング記録本日の天気予報は雨。本日は4時起床。本当はもっと寝ていたいのに朝早く目が覚めてしまう。昨日一昨日と食べすぎたので走ろうと思い、夕べから準備しておいたウエアに着替えて走りに行ってきました。以前ランニング途中で西友に寄ってお手洗いを借りて補給食を食べていたのですが、今日も久しぶりに西友に寄ってきました。そこで購入したもの。ザバスヨーグルトココア味。ヨーグルトとチョコレートって私の中では合わ

１月のランニング記録：膝が痛い･･･涙2023年は湘南国際マラソンに参加して、サブ５を達成しました。大した記録ではないですが、かおりポン的には大金星です！『湘南国際マラソン2023』湘南国際マラソン2023湘南国際マラソンに参戦！湘南国際マラソンは、参加ランナー全員がマイボトルを携帯し、コース上に設置された給水ポイントにて自ら補給をお…ameblo.jpということで、2024年の目標は、・月200km走る・フルマラソンでサブ4.5！かなり野心的な目標ですヨ。笑

本日のランニング記録写真は以前昼間に撮影したもの。日中は暑くなる予報だったので、朝5時に家を出て早朝ランニングをしました。さて、10月の東京レガシーハーフマラソンに向けてスピードを上げてをしてみました。『早々にエントリー完了！～10月走ります！』昨日から東京レガシーハーフマラソンのチャリティーランナーの募集が始まりました。トップページ|東京レガシーハーフマラソン東京レガシーハーフマラソン2024…ameblo.jp結果今までの中で最速ペース

今日は雨の朝でした。それに7時過ぎから補助員の仕事もあったので、朝ランはお休み、休足日としました。4月の最終日ということで、ラン記録を。月間200kmの目標を何とかクリア。これから暑くなると目標達成が厳しくなりますよね〜。無理せずいきましょう。さて、昨日の続き。わが家のサクランボ、今年はいつも以上に小ぶりですね。一つ取って食べてみると、すっぱい。ヒヨドリたちはこんなすっぱい実を食べてるんですね。でもジャムにするぶんには多少すっぱくても大丈夫かなと思って、小さなザル一つ分だけ収穫してみま

３月のランニング記録∶今度はふくらはぎをやっちまった！号泣2024年3月1日（金）あしラボで、骨盤が後傾していることを指摘されたことを思い出したので、今日は骨盤をしっかり立てることを意識して走ってみました。調子良く走れて、膝の痛みも無し。2024年3月2日（土）今日も骨盤を意識して走りました。柳島スポーツ公園の周回コースをぐるぐるぐるぐる20キロ。膝の痛み無し。2024年3月3日（日）昨日、頑張り過ぎて疲れが残っていたので、柳島スポーツ公園の周回コースをゆっくり２時間

4月は初ハーフマラソンで終わったから、足痛くてなかなか走れずウォーキング5月は100キロ目標に頑張ろう‼️

今回は珍しくお役立ち情報かもしれません！私は2012年からの11年間で41本のフルマラソンを走っていますが、色々な場所を走りたい為、毎年出る（ルーティンにしている）大会は基本的にありません。一番多く出ている大会でも東京の3回で、実に30の異なるレースを走っています。また、これまでの分析の通りある程度安定的に走れるタイプでもあるので、そんな自分が各年度でSBを出した大会は間違いなく記録が出やすい（走りやすい）コースかと思います。と、いう事でSBレースを並べて、タイムを出しやすいかという基準

4月15日(月)休足4月16日(火)山Pさんのjogに参加登山で筋肉痛にはならなかったスピードを上げると腰が痛い100m流し3本はスピードも上がらず4月17日(水)早朝練習会に参加300m(100m)×15本1セット2分30秒回し腰の違和感もほぼなくなった午後から海の中道海浜公園へネモフィラを見に行ってきました4月18日(木)山Pさんとjog木曜日は伴走メンバーがいないから山Pさんと2人で走った4月19日(金)山Pさんのjogに参加4月20日(土)休足