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高校野球夏の選手権の地方大会も佳境に入り。続々と代表校が決まってきました。僕の地元の和歌山県も野球どころ。全国でも珍しい(唯一かも)、和歌山大会の全試合がテレビで実況生中継されています。幼少期は野球少年でして。朝から晩までひたすらテレビにかじりついて、試合を観ていました。なので、地元を離れて住むようになっても、ずっと高校野球は和歌山県代表が気になって気になって仕方がない。特に、智辯和歌山は甲子園初出場の時からの大ファンです。去年の夏の全国
仕事にしても、プライベートにしても。人生において、失敗とかトラブルって付き物ですよね。全部避けられる完璧人間なんて大門先生か中田さんだけですね。何かが起こった時。瞬間的な感情が起こるのは一旦置いといて。他人や環境のせいにするよりも、自分が何とか出来なかったか?と考えるのが、僕は性格的に楽です。いや、火事場に突っ込んでいく瞬間は、全然楽じゃないんですけど。燃えてるまま知らんぷりすると穏やかに眠れないもので。自責の視点で考えて考えて考えて。何かあれば、それを反省材料に
元々、数学大好きっ子だったので、ついついロジックを考えてしまう癖持ちです。ランニングもその例に漏れずで、リハビリしながらとかウォーキングしながらとかで考えて行き着いたロジック。それは、ランニングは三次元で構成されるということ。三次元ってなんやねんというと、こういうヤツですね。要は、三つの軸で構成される。x:①ピッチ(歩調)1分間に刻む歩数y:②ストライド(歩幅)1歩で進む距離z:③サステナビリティ(持続性)①②を維持できる割合この①②③で作
ファルトレクでいただいたコメントでお返事書かせていただいてた時。ふと気付いたんですよね。ファルトレク、色々意味合いあるけど一番は、速い人の世界を覗き見したいっていうスケベ心だってこと。のんびり走ってる僕の世界と何がどう違うのか。実際に世界を覗いてみて、僅かな時間で見た光景がキラキラしてて。またスケベ心が沸いてくる。マラソンだって一緒。まだ20kmも走ったことがないけど、42km先のゴールの世界を見てみたい。こっちは、ちょっくら体験という訳にはいかないから、半年後
これ以上ない順調な滑り出しとなった、二代目パートナー・グライドライド3。今回は、更に本領発揮を目論んで心拍数合わせLSDで走ります。※心拍数合わせLSD常時、心拍数をチェックして、有酸素ゾーン(130~148)で走る。LSDの時にいつも走ってる、伊丹空港を通っていくコース。ちょっと走るルートを工夫して、ハーフマラソンの距離になりました。では、いってきまーす!心拍数は、130-137-137-139-140ほんと、LSDだってのに。初っぱなから荒ぶってキロ6
今日みたく休みの日は全然大丈夫ですけど、平日に朝ランする時って、走った後めちゃくちゃ忙しくなりがちです。自分の場合だと、5時半起床、ストレッチして6時からランニング。50分弱で帰ってきてシャワー浴びて。更に朝ごはん食べて歯磨いて髭剃って支度して、7時40分には家を出る。いっつもバタバタで超大変。で、朝ラン後の朝ごはん問題なのです。基本的に、起床後に水は飲むけど朝ランは寝起きの栄養からっぽ状態で走るので走った後の食事は大吸収チャンスタイム。たんぱく質!たんぱく質!
いよいよ大晦日ですね。今年のお正月にブログを書き始めて、今日で、343本目。まさかここまで書き続けて来れるとは、当初は全く考えてもいませんでした。元々、自分の考えとか感情とか、口に出して発言するのがめちゃくちゃ下手くそな人間で。いわゆるコミュ障的なコンプレックスをずっと持ってたんですよね。でも、ブログでは色々、自分の考えや感情を表現できて、とっても楽しく、続けてこれました。たぶん、考えや感情をアウトプットするのに整理する時間が僕には必要だけど、会話だ
先日ブログ記事で、マラソンをするときの服装にかかった金額を列挙しました。『マラソン時の服装にかかった費用』先月とくしまマラソンに出場するために実家に帰った時、父から言われました。「服装っていくらしたの?」そういえばいくらしたんだろう?振り返ってみ…ameblo.jpこれがマラソン大会の時の服装であり、普段はこんな気合の入った服装では走りません。普段は専らユニクロです。ユニクロでもランニングの服装が充実していて、特にお気に入りなのが
少し前の話になりますが。あるお笑い芸人さんが、プロ野球選手になる!というニュースが流れました。【神回】芸人・高岸宏行がプロ野球選手になりました。高岸がついにプロ野球選手に!栃木ゴールデンブレーブスへの入団までの軌跡ぜひご覧ください!!①ティモンディチャンネルへのお仕事のご相談はこちら↓timon.baseball.channel@gmail.com②YouTube以外のティモンディへの出演依頼等はこちら↓info@grapecom.jp▲ティモン...www.youtube.c
おや。ンゴちゃんじゃーん。どったのどったの。誕生日、明日じゃなかったっけ。と。突拍子もないはじまりで何の話題なのかと言いますと。そうです。伊勢志摩が誇るテーマパーク。志摩スペイン村。三重県にはスペインがあるんです。三重県にはスペインがあるんです。三重県にはスペインがあるんです。大切なことなので三回言ってみた。三重だけに。(ちーん)実は、去年の夏に僕のブログで一度話題にしたのですが。『ものは使いよう。』僕のパソコンは立ち上げると、クロムでヤフーの画面が立ち上がるの
わーい!昨日の夜、インフィニティランFK3が我が家に届きましたー!やっぱり、かわいいは正義だわ。ドットが単色でなく、複数の色のグラデになっておりまして。単色なら集合体恐怖症の僕には危険。さすがナイキさん!ちゃんと考慮してくれてるのね!(知らんけど)さて。先日の山手幹線ランで、再び課題となった登り坂ですけど。そういや、2回目の山手幹線の時に、こんなコメントをいただいていたのを思い出しました。坂の辛さでいうと川西市から猪名川へ行く県道12号線は
一昨日、ついついガーミン様に八つ当たりしてしまいましたが。負荷のかけ方、バランス悪いよって言われてるのかもしれない。と、前向きに考えまして。ちょっくらここいらで、LSDをやってみることにしました。今日のプラン15kmほどをキロ6分半~7分。以前、キロ7で!と設定して走った時、なかなか7分に合わなかったので、ある程度の幅に入れればOKということで。れっつらごー!悪くないですね!全体的なタイムはほぼ狙い通り。ペースも変動なく走ることができました。ピッチ数が徐々に上がり
1月に怪我をした際、「このまま、痛みが残ったまま今後は走ることになるのだろうか」という恐怖に脅えていました。痛みを抱えながら、バリバリ走ってるランナーさんもたくさんいらっしゃいます。ブログやSNSでお見かけする度に、すごいなぁ、といつも尊敬します。でも、自分は痛みが残ったら、恐らくモチベーションは維持できない。それは、二度経験した椎間板ヘルニアの恐怖がまだ頭の中にこびりついていて、どこか痛んだまま走ると、バランスを崩して最終的に腰に来ることを自覚しているからです。幸い
ランニングの時、いつも片耳イヤホンで音楽聞きながら走っているんですよねー。神戸マラソン走る時。5時間くらい長続きする曲がいるなー、とずーっと考えていて。YouTubeで色々探してたら、ピッタリのものを見つけました!ゲーオタの青春ここにあり。RPGサガシリーズの全バトル曲なんと149曲、4時間37分!僕がゲームで一番熱中したのが実は、このサガシリーズでして。ゲームボーイからPSVitaの時代に至るまで、僕のゲームのメインストリームはサガシリーズと共にあった
前回のあらすじまたもや直前で雨が上がり、登山決行となったおっさんず。川沿いルートのカスケードバレイは、雨の影響で難易度がぐーんと上昇。幾多のスリルと幻想的な光景を満喫し、無事、杣谷峠にたどり着いたのでありました。この後は、六甲山の様々なビュースポットを巡っていきます。では、つづき!いってみよー。11時31分穂高湖に到着。なんだか、長野の観光地にでも来たかのよう。こんな静かな湖畔が、六甲にもあったんですね。おっさんず以外にもう一組、ファミリーが釣りを楽しんでおりまし
研究所へようこそ。こちらは、約1ヶ月前に腕振りLv0と判定された『練習会デビュー。』昨日の夜ですけど。ぼっちランを続けて1年半、ついに練習会というものに初めて参加をしてきました。なんせ、プロ初登板の投手に対する阪神打線のごとく初物に弱い、です…ameblo.jp初心者おっさんランナーである僕を被験者としてランニングにおける腕振りとは何ぞや?というテーマで研究を行います。あくまで初心者レベル、腕振りが全くできなかったところから理解を深める目的の研究である、という
本当は、昨日夜ランする予定だったんですけどね。いやぁ。雷雲接近。これは危険ですね。せっかく仕事手早く片付けてきたのになー。残念。早めに寝て明日朝ランすることにしよう。あ、そうだ。時間空いたし、阪神の試合をサンテレビでゆっくり見よ。わーい。とらほー!貯金ですよ貯金。一時は大阪市の市外局番以下の勝率なんて悪口叩かれたところから、ついに。しかも今日は付け入るスキなし。完璧なゲームだったなぁほんと。浮かれてネットをあちこち彷徨う。ああ、夜更かし
5kmという距離を聞いて、皆さんはどのように感じますか?ランニングを開始する前の自分の感覚は相当遠い距離、と認識していました。5km先のショッピングモールに歩いていくなんて、とんでもない!5kmどころか2kmだって歩く範囲じゃない、と。それが今や、朝起きて早々ちょっくら5km走ってきまーす♪なんてノリで朝飯前って感じなのだから、明らかに距離に対しての感覚が変わっています。私以外のランナーの皆さんも、結構似たような感覚だと思うんです。5km、って距離を聞いて、多少の受け
私、餃子大好きっこでして。近所のバーミヤンでこのノボリを発見。これは絶対食せねば!と熱い思いを滾らせるギガ餃子ボーイ42歳。そんな訳で、昨晩気合い十分でバーミヤンに出向き。ギガ餃子定食を熱い思いを込めて店員さんに注文!しようとしたら、注文は全部タブレットになってるんでした。そうでした。熱い思いで注文したいのにタブレット。少々世知辛さを覚えながら、ギガ餃子定食をタップ。注文して待つこと数分。モリモリの餃子モリモリのご飯いやぁ、これよこれ。運ばれるや否や、ガツガ
全国的に梅雨明けとなって、すっかり空は夏模様ですね。気温と湿度。ランニングに影響が大いにある、というのは体感的にも実感ありますけど、データが気になって、調べてみました。いつもの検索けんさくー。で、早速良いレポートを発見。気温・湿度とランニング・パフォーマンス|MasazumiFujiokaultratrail.coachこちらの記事によると、ランニングで最も適した気温は6℃。そこから、+10℃くらいだとスピードのロス率は4%くらいにとどまるが、+20℃となると、ロ
先日、登山に連れていってもらった友人。彼はインスタで素敵な山写真をアップしてたくさんフォロワーさんがおられます。一方、僕はもっぱらの文字文字くん。ブログ・ツイッターは投稿しておりますがインスタはサッパリ。そこで問題。以下のAとBは、先日の登山ブログで紹介したレストラン「グリル六甲」の写真です。どちらかが友人、どちらかが僕が撮影したもの。さて、どちらが友人の撮った写真でしょう。ABいやはや。実力の差が甚だしいですね。もう答えを書くまでもないですが。友人の撮影した写真
最近、ランニングの朝となるといつもワクワクしてたのです。今日は6kmいっちゃおうかなーとか、なんなら10km走っちゃう?とか。ところが今朝は走る日だけどとっても憂鬱。なぜなら今日は、ピッチ強化ランの日。そうなんです。色んな走り方試してみて気付いたのですが、僕はどうやらピッチ走法のほうが、苦手意識があるみたいです。とはいえ、ミニゴールで設定したトレーニングラン。がんばらねば、と重い腰をあげて出発。なんとまぁ。気が重かった分、拍子抜けですけど。ピッチ走でも、好調続い
昨日ちょっくら夜更かししまして。朝、寝坊して8時起床。ヤバーイ!今日はランニングデーなのですが関西地方の空模様は下り坂。雨雲が迫ってきてる!慌てて飛び起きてストレッチして、ニュートンのシューズを履いて。雨が降る前に走り出せ。空を見上げると、どんよりグレーの厚い雲。おまけに寝ぼけ眼をこすりながらでテンションは最底辺。ここは一発、アゲアゲの曲をチョイスしよ。ゆっくりと傾く足元に気を付けて思うよりあなたはずっと強いからね口ずさみながら息
えー。おっさんずランでございますが。今回をもちまして。なんと。100回目の投稿になります!うおー、ついに三桁。やったやった。頭が浮かれぽんちですので今日は、これまでの99回を振り返るブログを書いてみようと思います。①ブログの内容これまで書いてきたブログ内容を自分基準ですが分類してカウントしてみました。・ラン記録32回・ランニング関連28回まぁ、いちおうランブログですからね。ランニングに関するものが6割。そう考えると、あとの4割はなんだ?となるのですが。・
今週は本当に法事で実家に帰っておりまして。あ、あ。あしがしびれるー!ぷるぷる耐えながらありがたきお経を聞いておりますと。今度は眠気が襲ってまいりまして。チーン!お坊さんの「リン」でハッとお目覚めしたのは内緒です。さて。法事を終えて、夕飯までやることがなく。ちょっくら走ってくるかと、正座痺れ解消にれっつらごー!ま、何せ田舎ですので。平坦な道が全くない。常に上ってるか下ってる。トレーニングにはピッタリです。特に最後の上り坂は
健康オタクがおすすめする朝の一杯。ジンジャーミルクティー作り方はとっても簡単。<材料>・牛乳(低脂肪乳可)・ティーパック・チューブ生姜(3~4cmくらい。多めに)①牛乳をマグカップに入れて電子レンジでチン(時間長め、熱めが良い)②熱せられた牛乳にティーパックをイン③3分放置④ティーパックをとり出して、生姜をイン⑤そしてマゼマゼー完成!そのまま飲んでもミルクティーの甘味と、ジンジャーの風味が良い感じで美味ですが甘くしたい方は蜂蜜入れて混ぜるのもアリ。生姜効果で
20日ぶりの5kmラン再開。6分半くらいでゆっくりのつもりがまた例によって多少前のめりになりましたが、ラン後も足の痛みなどは発生せず。ようやく完全復活!故障した当初は、多少痛みが残りながら、今後走ることになるのかな、と不安でした。丁寧に積み重ねていったリハビリ効果で、クリアな状態にまで戻って本当に良かった。これからしばらくは、2日ほど間隔を取りながら、ペースも抑えめに、走っていこうと思います。リハビリではじめたプランクと、片足立ちも継続。体幹強化で今後の怪我防止に繋げ
ランニングを始めて1年半、生活面でも色んな変化がありまして。・朝5時半に起きるようになった→昔はゲームで夜更かししてた・梅干しや納豆を食べるようになった→ラン後の補食。味は今でも嫌いだー・野菜や魚を食べる量が増えた→栄養バランスの意識が強くなったなー・股関節が柔らかくなった→毎日ストレッチストレッチ・洗濯物を溜めなくなった→汗臭いから早く洗濯せねば!定期的にランニングを続けていると、生活習慣も変わっていきますよね。どんどん健康的な生活になるわん。あ
こんにちは。今日はランニングと切っても切れない大事な要素である心拍数について。ランニングに関する情報は、諸説あってどれが本当なの?っていうのが多かったりしますが。心拍数に関してはどこを見てもほぼ同じですね。・最大心拍数=220-年齢・高強度運動=最大心拍数×90%以上・無酸素運動=最大心拍数×80~90%・有酸素運動=最大心拍数×70~80%多少の微差はあるけど、たいていこんな感じかと。これを42歳のおっさんに当てはめてみると、・最大心拍数=178・高強度運動=160
きっかけはたまたまでした。ブラッとショッピングモールでウィンドウショッピングしていた時、アロマのお店を通りがかったのです。ふと。ランニング前にアロマ使えばリラックスして走れるかも?またいつもの安直な癖ですが。わたわたと検索してみることに。なんやかんや結構出てくるもんですね。ラン前とラン後で、適したアロマの種類が違うらしく。いくつか見てまわったところによるとラン前・・・ローズマリー、ペパーミント等ラン後・・・ラベンダー、ジュニパー等なんせ知識皆無なので、色々と新鮮