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星とあなたを繋ぐメッセンジャー星乃美々です☆今日は「LovingKindness瞑想」をしました。この瞑想は言葉を唱えていくというものです!いろいろな瞑想があるのですね~現在私は体力的にも精神的にもとても疲れていて、少しでもリラックスしたいなと思いました。そんなときに思い出したのがこの瞑想です。最初は「呼吸」に、その後「言葉を唱えること」に集中していくと、ちょっと大変な日常は離れていきました。そして私の気持ちは落ち着いて、穏やかになっていきま
今朝は、ドッカーン⚡雷の音で目が冷めそのまま起床。先週お休みだったヨガ講座に行って来ました。一週空いてもおさらいすることもない。やはり決まった時間が指定されその場に出向くのは大事なことです。退職後のテレビ体操10分間は、欠かさず続けています。他事に夢中になり忘れた時、滅多にない寝坊をした時などは録画分で乗り切ります。退職前よりからだも幾分柔らかくなり動作も機敏になってきました。毎朝10分の体操やウォーキング、ヨガなどのお陰です。今頑張って働いているシニアの方からコメ
ようやく…桜も開花宣言いきなり、満開しそうな陽気ですね4月ヨガ講座のお知らせ【やさしいヨガ】名古屋市西生涯学習センター4月4・11・18・25日(木)10:00〜11:15和室【やさしいヨガ】星ヶ丘コミュニティセンター4月5・12・19・26日(金)10:40〜11:55和室【ヨガクラブ】名古屋市中スポーツセンター4月9・23・30日(火)10:30〜12:00軽運動室【名東パドマ】貴船コミュニティセンター4月10・17・24日(水)①13:10〜14
あさんぽで鶯の声を聞く。ほ〜ケ、ケキョ、キョ、ほーーキョまだ下手くそな鳴き声にくすっ(^^)ちょっと早くないか?!公園に狸が出るとの噂を聞いたが私はまだ見てない。別の公園では、狐も出ると🤘びっくりです(@@)どうなってるんだ!!午前スポーツセンターヨガ講座27回目。何と!ここでもフラダンス講座でご一緒してる方に声を掛けられました。ソフトエアロビクスでお会いした方とは別の方で私と同じ新人さん。ヨガは30人近く受講者さんがいるから先週もその前も気が付かなかった。あっちこっ
【自己紹介】〜杉江あさみ〜🔹助産師・看護師歴17年・東京都内大学病院産科・消化器内科クリニック・出張助産院🔹ヨガインストラクター歴6年・ヨガ歴12年🌿看護師・助産師として勤務する傍ら蔵スタジオで対面ヨガレッスンを自主開催中🌿助産師とヨガ指導経験を活かし【子宮骨盤美ケアアドバイザー】として女性の悩みに寄り添った講座開催【保有資格】🔹助産師・看護師・保健師🔹保育士🔹ヨガインストラク