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猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年5月第1週目(練習テーマ:片脚立ち)にて、先生から教わったことです。それは後頭骨ほぐしです。これをやると腰回りの感覚がどうなるか、実践しました。首と頭蓋骨の境目付近をほぐします。○●○●○●○●○●【後頭骨ほぐしで腰回りがどう変化するか】ビフォー両足を合わせた状態でコブラのポーズ。ビフォーはこんな感じで
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年5月第1週目(練習テーマ:片脚立ち)にて、ポーズをやりやすくするためコブラ変形を練習しました。なるべく腕を意識するようにして。翌日、腕が筋肉痛になりました(^_^;)○●○●○●○●○●右脚をカエル脚にしつつ、コブラのポーズ。できるだけ腕に刺激がくるよう意識しながら。なかなかキツいです。
猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2024年5月第2週目(練習テーマ:片脚立ち(木のポーズ))にて、ポーズをやりやすくするため三角形のポーズを練習しました。この格好、ふくヨガにてはこれまでたくさん練習してきました。三角形がその月のテーマポーズになることもあります。今回のクラスにては、三角形のポーズになる際に脚部付け根をよく意識するよう、先生はおっしゃいました。