ヤムナボール

こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は猿腕のお話です。みなさん、手を横に伸ばした時、肘の内側、どっちに向いてますか？さる腕とは肘を伸ばしたときに前腕(ぜんわん)がピッタリついてしまう状態。私もかなりの猿腕なんですよー良くなったり戻ったりを繰り返してます猿腕で困ることねじれが強い腕の方が、手首を痛めやすい(産後、腱鞘炎になりかけました)お客さまの中には⚫︎ヨガのダウンドッグの時に手首が痛い⚫︎肘から下がパンパンに張るというお声も。

すっかりハマっているヤムナボールメソッド。とうとうシルバーまで揃えましたよ(笑)最初は柔らかめのボールでもこったところが痛かったのですが、今は痛みはほぼ感じず疲労を溜めないために使っています。シルバーとADUANCEDCLEARBLUEも使ってより深いところにもアプローチできるようになりました。部位や調子によってボールを使い分けています。動きやすくなるのでさらに疲れにくく、こりにくい身体になってきました。以前は毎日疲労でバキバキ、毎日時間をかけてマッサージボールやローラーでコロコ

ご訪問ありがとうございます。YamunaBodyRolling認定プラクティショナーのちなみです。自己紹介♪＜こちら＞クラスの日程＆ご予約は＜こちら＞今日は私の友人から寄せられたボールについての質問にお答えします。どのボールを選べばいいの？ボールが何種類もあるのはなぜ？大小様々、4種類のボールを使ってワークができるヤムナボディローリング。パールボールゴールドボールシルバーボールブラックボール初心者向けはどれ？もしひとつだけ買

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。今日は我こそは反り腰です！という方へ反り腰とは？反り腰だと太もも前が張る、お腹の圧が抜けててぽっこりしてる等がよく言われることですよね。腰の骨って反ってていいし(程度はあれど)お腹も内臓があるんだから下っ腹だけポコーーってなってなければ自然に出てていいと思いませんか？(臓器下垂してる出方の方が問題かと....細いのにお腹の下だけ出てる方が✖️)『わたし猫背だから胸張らなきゃ！』精神からの胸張りたい割

ご訪問ありがとうございます。ヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。※現在、レッスンは、産休中です(2021.10〜2023.4)自己紹介▶こちら予約システムReserva▶こちらこんばんは。今日は、ヤムナフェイスセーバーの施術を受けた感想を書き記します。ヤムナフェイスとは、、、お顔に"ヤムナフェイスボール"を当てていく施術で、1対1のパーソナルセッションが多いです。もちろん、ボールを買えばご自宅でセルフケアもできますが、家で自力でやるのと、先生にやって

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリック▶ご覧頂きありがとうございます。家の中で眠っていた筋膜ローラーを久しぶりに出してみましたヤムナを始めてからは使うことがほとんどなくなってしまい、家の奥の方にしまわれていたこの筋膜ローラー左：筋膜ローラー右：ヤムナボール(パール、シルバー)ヤムナボールとも使い方が似ているところがあります！

こんにちは新緑が美しい季節となりましたねそして私は今年もin畑シーズン突入です先週じゃがいもとネギを植え付けました🥔たくさん採れますように先月からクラスにヤムナボディローリング（YBR）を取り入れています！ヤムナボールという専用のボールで骨と筋肉にアプローチしていきます🥎2024年５月の活動日程です５月６日（月・祝）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［しっかりYBR75分］＊ヤムナボールをお持ちでない方は要予約５月12日（日）10:30

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリックご覧頂きありがとうございます。５月レッスンスケジュールグループレッスンスケジュール海浜幕張５月５日(日)10：00-11：00５月19日(日)10：00-11：00開催場所幕張勤労市民プラザ津田沼５月23日(木)10：30-11：30５月30日(木)10：30-1

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。レッスン費のまとめです。プライベートレッスン2024.4〜改定し上記の価格となります。3月までに受けていただいていた方は9,000円、同月にグループレッスンにご参加くださった方も9,000円となります。セミプライベートレッスンもあわせて2024.4〜改定しました。ヤムナフェイスは、2024.6から改定予定です。それまでに1度でも施術を受けてくださったことがある方は、6月以降もお値段据置きとなります。ご自宅でフェ

女性のためのHealth&Wellnessプライベートサロン『CircleofLifeTokyo』の香月葉子です。ヤムナフェィスセーバーでのセルフワークをうまく行うコツについて。フェイスの場合、2つのボールを使います。首の後ろにセットしたネックボールを常に感じながらフェイスボールをお顔に当て、頭蓋骨を2つのボールでサンドウィッチする感じで行うとよいですよ。またフェイスのレッスンでどれくらいの強さ、圧で行えば良いでしょうか？とご質問される方が多いのですが、圧の加減はオンラインではお伝え

こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリックご覧頂きありがとうございます！GWが始まりましたね～。最長で10日間のお休みの方もいるようなので日頃の忙しさから離れてゆっくりのんびりお過ごしくださいねさて、今回はプライベートレッスンとグループレッスン、どっちが良いの？ありがたいことに最近グループレッスンとパーソナルレッスン、両方のお問い

こんにちはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。2024年4月のレッスン日程をまとめました。4月からはヤムナフェイスセイバーもスタート！とは言え募集前の問合せが多く満席になってるので5月に再募集しますね。🔴日曜◻︎4/14(日)神田①10:15-11:30🈵②11:45-13:00🈵⁡◻︎4/21(日)横浜①フェイス施術9:05-10:05🈵②ボディグループ10:15-11:30❶③フェイス施術11:45-12:45🈵⁡◻︎4/21(日)センター北

ご訪問ありがとうございます自己紹介＜こちら＞クラスの日程＆ご予約は＜こちら＞ボールのご紹介、第2弾です。ヤムナボールの話①▶こちらパールボール、ゴールドボールが初心者向きでおすすめだとご紹介しました。ヤムナワークではこれらのボールの他にシルバーボールブラックボールがあります。まずはシルバーボール。主に下半身ワークの際に使います。硬いので筋肉の深いところまで届きます。骨まで当たっている感覚が分かりやすいです。ただし、もし痛みが出る場合はパール

ご訪問ありがとうございます。ヤムナボディローリング少人数制グループレッスンYamunaBodyRolling認定プラクティショナーのちなみです。自己紹介：こちらクラス予約：こちら【横浜・東京】ヤムナボディローリング①東京神田、横浜日曜日の午前中に各箇所月1回、少人数制のグループレッスンを開催(最大５名)②横浜青葉台平日に月2回、少人数制のグループレッスンを開催(最大5名)③池袋、神保町平日に月1回ずつ少人数制のグループレッスンを開催(最大5名)ヤムナボディローリングとは、専用

こんにちはヤムナボディローリング認定プラクティショナーの果穂です！現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。ご覧いただきありがとうございます。今回はヤムナボールの空気の入れ方についておさらいです。マイボールを購入検討中の方は参考にしてください。まずヤムナボールの種類は計5種類ボールの種類についてはこちらのブログをご覧ください。ヤムナボールを購入すると空気の入っていない状態で届きます。専用のポンプを一緒

こんばんはヤムナボディローリングプラクティショナーのちなみです。ヤムナボールは、空気を抜いたり、膨らませたりでき、持ち運びに便利です。ところが、空気入れ(ポンプ)の破損や、空気がうまく入らないよ〜という声をたまーに伺うことが増えたので、空気入れ(ポンプ)について説明していきます空気を入れる先端の針をボールに深く差し込みます。この時、針と本体を繋ぐ部分が手で動かせるネジになっていて、このネジが緩んでる状態だと、うまく空気が入りません。ネジをしっかり締めてくださいね。このように空