マインドフルネスストレス低減法

日常を瞑想の実地訓練場にすることができれば、あなたの人生で出会うどんな人物や事物でも、あなたを導く師になってくれます。さらには、どんな瞬間、どんな出来事でも、今の自分をありのままに見つめる機会になることや、物事の表に現れない部分を見つめる機会を与えてくれることに、やがて気づくことでしょう。ジョン・カバットジン『自分を見つめ直すための108のヒント』より一部引用マインドフルネスストレス低減法Amazon（アマゾン

マインドフルネス認知療法（MBCT）のオンライン説明・体験会のお申し込みを受付中です。説明会では、こんなことをします簡単にMBCTとは・・・MBCTは、こんな方におすすめのプログラムです。□参加無料□約60分□オンライン（Zoom）□講師：吉川里江／MBCT認定講師・医師・産業医※興味はあるけど予定あるなぁ、、でも大丈夫！他の日もあります！・5/17（土）20:00・5/23（金）20:00・5/24（土）20:00＊所要時間40〜60

皆さん、こんにちは！MBSR（マインドフルネス）講師の佐藤由香理です最後に私にとっても嬉しいお知らせ！最後までぜひお読みいただけたら嬉しいです。今日から連休が明けて通常運行の方も多いのではないでしょうか。ここから次の祝日(7月の海の日ですね！）まで結構長いなと思うと子どもたちや夫がエネルギー切れることなく元気で過ごせますようにと母として妻としての私の身が引き締まります！皆さんもぜひ心と身体を大事にしながらお