ヘルシーレシピ

こんにちは＾＾お越しくださいまして有難うございます(○v艸v*).+ﾟ*SoloistTable*ひとり晩酌に全力投球！飲兵衛40代独身女による、ごはん＝おつまみの記録です蛸はダイエットに適な食材って、知ってました？低脂肪で低カロリー（カロリー、鶏むね肉の30%もOFF！）糖質がほぼゼロ更に、蛸に豊富に含まれているタウリンは肝機能を高めアルコール分解を促してくれるのでダイエット中のおつまみにぴったり

皆さまおはようございますっ！！火曜日のヨガ＆筋トレのおかげでまだ筋肉痛が治りませんっ！！コレはゴリゴリに筋肉付くんでない？？笑脂肪が減って筋肉になっておくれ〜♡♡この日は土曜日…毎週土日は外食か惣菜か出前にしよっ♫って話してたけどこの日は頑張って作ったよ〜♡6月は予定がいーっぱいなので少しでも節約しなくっちゃ！！かんぱ～い♫ポンくん(ポンコツ旦那さま)…鶏むね肉で親子ドーーーンっ！！胸肉なのにじゅーしーで美味しかったな〜♫仕込みが良かったのか

今日も晴れ間が続きそうです梅雨入りまでの晴天を活用しましょうでは昨日の夕飯です５月２９日の夕飯自家製チャーシューブロッコリーと卵のサラダドレッシングは胡麻ドレッシングをポン酢で薄めて水菜の辛子合え白菜の即席漬け77ハッピーカンパニー芽かぶ入り浅漬け塩2個セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る

ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから時間がない時、忙しい時、そんな時でも手軽に食べられる食材を味方につけると、ダイエットの強い味方になってくれます●お刺身私が生徒さんに良くおススメするのは、お刺身魚は

今日から６月です月日の流れが速や過ぎます日々の動作はスピードダウン…加齢はスピードアップしてるのにでは昨日の夕飯です５月３１日の夕飯黒毛和牛のソテーフィットチーネのバジルソース合えポテト・トマト塩麹漬けスルメイカの生姜醤油塩麹漬けにしていたイカをボイル生姜醤油で頂きます茄子の辛子醤油和え玉ねぎスープ小玉の玉ねぎを丸のまま十字の切り込みを入れレンチンで下加熱茅乃舎の野菜だしでコトコト煮込みます塩胡椒で調味フライドオニオンと青

ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから肌の状態が良いかどうかで、見た目の印象が全く違うなと感じることが多くて、最近スキンケア用品を変えてみました効果をしっかり感じて、とても良かった物をご紹介します（全て自

wicot公式アンバサダーの菜種です夏にむけてシャンプーも頭皮ケア用に切り替えましょうね！↓↓↓・・・・・・久しぶりに作った寒天が美味しすぎて、あんみつが食べたくなった私…『ソッコーで影響受けて5秒でキッチン』wicot公式アンバサダーの菜種ですwicotに出会って、頭皮ケアに夢中です定期コース初回購入半額です！↓↓↓・・・・・・wicot公式アンバサダー…ameblo.jp起きてすぐに頭の中が「あんみつ」でいっぱいになったので、朝か

こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の投稿にもたくさんメッセージを頂きまして、ありがとうございました『旦那が痩せたおにぎりはこれ！我慢しないで痩せられる具沢山おにぎり』こんにちは初めましての方はこちら→私の本性昨日の女子会投稿にたくさんメッセージを頂きましてありがとうございました『ウルっと泣いた女子会。子育て頑張ってきて良か…ameblo.jpお米を食べて痩せられるなんてと皆さまビックリ！いつもながら楽しいメッセージをありがとうございましたまたダイエットのお話しになりますが

いつもより遅い目覚めすでに雨が降っていますちょっと蒸し蒸しでは昨日の夕飯ですの前に昨日のランチの画像を最近こちらのケーキがお気に入りでは大失敗だった昨日の夕飯です５月３０日の夕飯塩麹漬けハタハタの唐揚げ大失敗の巻き言い訳コーングリッツをはたいたハタハタを油の鍋に入れた時に電話がそれも悲しい知らせで…後で掛け直すとも言えず取り敢えずガス火を切って3〜4分会話悲惨な結果に…水菜と絹あげの炊いたんポテトサラ

皆さまお疲れさまですっ！！やっと気付いたんだけどメッチャ今更なんだけど我が家って晩ごはんの量多いかも…笑ずーーーっとポンくん(ポンコツ旦那さま)から言われてたんだけどやっと気付いた…笑品数増えると量も増えちゃうから一汁三菜とか考えてもなかったけど…笑品数減らして中身を濃くしよー！！今週はそれを意識したごはんに…月曜日はメインにサラダと汁物のみ…『手作りの厚切りローストビーフ＆ガーリックライスでドーーーンっ♡』皆さまお疲れさまですっ！！ふとポンくんが(

こんにちは👋😃こっこmamaです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🍀レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます✨今回はごま和え好きにはたまらないいくらでも食べれる【小松菜とこんにゃくのごま和え】(材料）◆小松菜→１袋◆人参→２分の１(小サイズなら１本）◆こんにゃく→１袋◆舞茸→１袋◇いりごま、すりごま→各大さじ２◉めんつゆ→大さじ４①小松菜は１センチ幅、人参は千切り舞茸はほぐし、こんにゃくは食べやすい大きさき切り

ご訪問いただきありがとうございますこのブログは15分以内で3STEPでできる作りおきレシピを基本として掲載しています気軽にゆるーく覗いていってください。今回ご紹介するレシピは和えるだけでできる、見た目もオシャレなカプレーゼです。もはや和えるだけなのでレシピと呼べるか怪しいぐらい笑ワインのお供やホームパーティなどで、あと一品ほしい時にもおすすめ。バゲットの上にのせていただくのも美味しいです。良ければぜひ作ってみてください。【トマトとチーズのカプレーゼ】【材料(2人分)】プチト

雑穀と甘酒で男子と子供の胃袋も掴む美味しい×キレイ×健康×時短×簡単×大切な人の笑顔女子の欲張りを全部叶えるもっと幸せ笑顔を広めたい！欲張りな「幸せごはん」研究家♪あっちゃんです今日はコレー❤️みんなで楽しみたい！♪雑穀と仲良くなるランチ会雑穀の炊き方やいいところを学んであとは、美味しいおかずをいろいろ食べる！美味しいって体験しないとわからないですよね男性が胃袋を掴まれる味お子さんがもりもり食べる

今日のお弁当2024.05.31鰻ちらし自家製ガリ茶碗蒸しひじきの煮物ざこばの朝市さんの鰻でお弁当作成鰻チラシ♡鰻を乗せるだけで一気に豪華感でる🤣🤣臭みも無いし、美味しかったです😋今回の鰻は、父の日にむけて！いつもありがとうの気持ちを込めて、国産で大型のうなぎを送ってみてはいかがでしょう極上特大のうなぎ蒲焼(185g～215g)×2本のセットです父の日早割実施中！6980円のところ6780円(税込)👔気持ち伝わるメッセージ熨斗つき👍まだ父の日のプレゼントを悩ん

読みにきてくださってありがとうございます！全粒粉アンバサダーとして全粒粉の魅力をお伝えするべく活動中です。全粒粉アンバサダーの料理レシピ2月のテーマは全粒粉で作るバレンタイン&ホワイトデー料理！今日はベーキングパウダーを使わずにできる、ふんわりなココアパンケーキのご紹介です。ベーキングパウダーなし！全粒粉とココアのふんわりパンケーキ卵の力で膨らませるベーキングパウダーいらずのパンケーキです。メレンゲで作るのですが、使う卵は１個だけなので泡立て時間も少なく、意外と短い時間でできてし

ラン・ラン・ラン♪買ってきたぞー。今日のごはんは「ファラフェル・ブラザーズ」のファラフェルとフムス。「ファラフェル・ブラザーズ」ってご存知ですか？買うことに夢中になってお店の写真を撮ってくるのをすっかり忘れたのだが都内、六本木、大手町、原宿・・かな？にあるイスラエル料理＆ヴィーガン料理の専門店でここのファラフェルとフムスがおいしーーいんですよ。ファラフェルというのはひよこ豆のコロッケフムスというのはひよこ豆のペースト

昨日の晩ごはんも和食にしました。お魚屋さんでマスを買ってきたので焼き物にしました。マスの焼き物マスを焼いてからお醤油と日本酒のタレに漬け込みました。脂がのってとても美味しかったです。レモンと茗荷があったので添えてみました🍋あさりのお味噌汁お豆腐サラダお豆腐、きゅうり、大葉、ミニトマト、茗荷。ポン酢とオリーブオイルでいただきました。アスパラ、舞茸、ベーコンのにんにく炒めお箸置きも夏向きにしました。ヘルシー和食でした。お箸置きも夏向きです。季節ごとにカゴに入れて使います。

妹が、昨年新しく出来た、『西宮ガーデンズ健診クリニック』の半日人間ドックを予約したらしいです。新しいし、綺麗だからか、平日でも大人気で、希望の日にちは無理だったようです。私も行かなければいけないんだけど😔（歯医者だけ、褒められるから行ってるけど😅）さてさて、昨日の晩ごはん♪にぎやかサラダ🥗生ハム、トマト、玉ねぎ、レタス、オクラ、カニカマ、とうもろこし西宮阪急催事京都府丹後のばらずし1100円（税込）今回は、青じそ。さっぱり風味で美味しい彩りも美しい。冷奴551と言っ

読みにきてくださってありがとうございます！次男→長男→私…と、夏風邪のターンが回ってきたようだ。喉がイガイガぐええ。子どもがもらってくる風邪って感染力強い…ザックリ！チーズとペッパーのスコーンチーズとブラックペッパーを混ぜ込んだ塩系スコーンです。バターは不使用、オイルで手軽にできます。外は軽めのザクッと感で、とってもいい食感♪焼けたチーズの香ばしさとブラックペッパーのピリリ感もアクセントになっておいしいです！溢れ出たこんがりチーズがサクサク♪今回は薄力粉と強力粉を合わせ、しっ

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは〜今日もまたまた新玉レシピです🧅箱でいただいたので、毎日まるっと1〜2個食べてます😆今日はとろとろの新玉ねぎ🧅がめちゃ旨！😍甘味と旨味たっぷり🥰新玉ねぎのコンソメスープを作りました✨新玉ねぎに香ばしい焼き目をつけることで、香ばしさが加わり、味わい深くなります💓じっくり煮込むことで、新玉ねぎはとろとろ〜🤤玉ねぎとベーコンの旨味がたっぷり溶け込んだスープはなんとも言えない美味しさ🥰💕詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは！😊今日は思い立ったらすぐ作れる、材料２つ！レンジで簡単✨ノンフライポテトチップスを紹介しますポテトチップスは子どもから大人までみんな大好きですよね😚💕我が家でも、おやつにおつまみによく食べていますでも気になるのがカロリーや脂質、塩分💦なので手作りするときは、なるべく身体に優しいレシピを心がけてます❣️＼おすすめポイント／・電子レンジで簡単・時短・ヘルシー✨ノンフライでヘルシーな、パリパリのポテトチップスが簡単に作れま

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは〜なんとー！豆腐とココアパウダー、はちみつで、濃厚なめらかなチョコレートトリュフが作れちゃいます😆👍太らない😆チョコなし！低糖質・低脂質な濃厚なめらか✨チョコレートトリュフ🍫🤤チョコ食べたいけど、カロリーや糖質、脂質が気になる〜って方におすすめ✨糖質制限中やダイエット中の方も安心して食べられますよ🤗💓チョコレートを使っていないのに、しっかりチョコ感を楽しめます😁👍豆腐っぽさはほとんどないけど、お好みでラム酒やフランデーなどの洋酒を

こんにちは＾＾お越しくださいまして有難うございます(○v艸v*).+ﾟ*SoloistTable*ひとり晩酌に全力投球！飲兵衛40代独身女による、ごはん＝おつまみの記録です『ビール中瓶1本（500ｍｌ）のアルコールを肝臓が代謝するには4時間かかる。代謝しきれなかったアルコールは中性脂肪として蓄積されてしまう。よって、就寝4時間前の500mlならOK』的な記事を読んだなるほど、橋本環奈ちゃんの「2杯までは休肝日」にはち

ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから皆さんは普段お豆腐って食べられますかお豆腐には色んな嬉しい効果があります①便秘解消豆腐には大豆サポニンという成分が含まれているんですがこれが腸に働きかけて腸が活性化

おはようございます今日は、長芋で作るふわとろなニラ焼きを紹介しますふわとろ♡長芋と豆腐のニラ焼きby管理栄養士ゆきぼむふわとろ♡長芋と豆腐のニラ焼き（2人分）ニラ1/2束(約100g)絹ごし豆腐1/2丁(150g)長芋100g卵1個ピザ用チーズ大さじ2(約20g)しょうゆ大さじ1/2鶏ガラスープの素小さじ1/2塩適量こしょう適量ごま油適量＜下準備＞・絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで水切りをしておく。

昨日の晩ごはんはしょうが焼き、アスパラなどですが、玉村豊男さんのレシピで作りました🩷玉さんレシピのしょうが焼き薄切りの豚肉で作りました。豚肉を焼いた後のフライパンでタレを作りお肉を戻してタレを絡めました。メープルシロップを少し加えています。アスパラサラダ茹でたでの熱々のアスパラに熱々の溶かしバターをかけて、レモンをぎゅっと絞って頂きました。さすが玉村さん、美味しい食べ方を知っています。素材を生かした素晴らしい食べ方です。新鮮なアスパラは甘くて美味しいです🍋揚げ納豆作り置きのこんにゃ

こんばんは！足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω｀*)まだまだお餅残ってない？？今回は〜もやしたっぷりのとんぺい焼き…いや、とんぺい餅焼きだよとんぺい焼きは、安くてボリュームたっぷりで誰もが好きなお好みソースたっぷりかけてそこに、お餅を入れたら・・・みんなメロメロよね大切なのは、お餅がしっかりと柔らかくなるまで加熱すること！ぜひ是非、作ってみてねお餅消費レシピ第６弾！誰もが愛してやまないもやしたっぷりとん平餅チーズ焼き☆材料☆4人前・豚こま200g・白

こんばんは！足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω｀*)この魚、何かわかる？？※写真はこちらからお借りしてます↓ぼうずコンニャクの市場魚貝類図鑑水産物関連のベストセラーを執筆する藤原昌高(ぼうずコンニャク)がWEBで提供する魚貝類図鑑。圧倒的な情報量(基本情報から食べ方・料理法・加工品・歴史まで)を誇っています。掲載種は2500種以上。www.zukan-bouz.com答えは…シイラマヒマヒとかマビキともいうね詳しくはこちら↓シイラ（マヒマヒ）。実は高級魚！いろんな料

読みに来てくださってありがとうございます！材料4つで！シンプル米粉蒸しパン使う材料は最小限！材料4つとお水でできる、どシンプルな米粉の蒸しパンです。卵、小麦粉、油、乳製品は不使用。生地はもっちり、ほんのり甘い米粉のやさしい味わいです。余計なものを入れないので、小さい子どもちゃんにも安心。材料費も最小限でお財布にもやさしい♪プレーンもあっさりでおいしいですが、ココアパウダーを入れたり具を混ぜ込んだりとアレンジも自在です◎【材料】5個分米粉…100gきび砂糖…15gベーキン

ご訪問ありがとうございますみなさんこんばんは！😊今日の晩ごはんは、少ないお肉で大満足❣️たっぷり玉ねぎのヘルシー豚丼を作りましたー＼おすすめポイント／・玉ねぎはお肉と同量😁豚肉の旨味を吸った、たっぷりの新玉ねぎがめっちゃ美味しいー💕・ご飯の上に千切りキャベツや水菜をON❣️こってりとした豚丼がサッパリ食べられます・薄くスライスしてあるしゃぶしゃぶ用のお肉を使用✨短時間で火が通る上、加熱してもお肉が固くなりにくいです！あとお肉がたくさんあるように見えるよ😂w