ヘリタンスアーユルヴェーダマハゲダラ

こんばんは。星ですこれは、レストランからの風景朝、昼、夜、ここでごはんを食べます。プールと海が見えてすごく心地よい場所。朝、部屋を出ると、ドアノブにプルメリアHi,Howareyou?NiceDay.て書いてあったよ。朝からやさしい気持ちになれるよ12:20Dr.Consultationチーフドクターの診察14:00ShiroAbyanga頭のマッサージ14:30VaktraAbyanga顔のマッサージ15:00MuruduSharira

こんばんは。星です今日は3日目。朝から身体が重く午前中は肩、午後から腰が痛くて、どうしたんだろう…。と思ってドクターに話したら、「たぶん身体が変化しているんだろう」「明日SpecialTreatment追加しますね」と言われたよ。11:30Shirodharaシロダーラ14:00DrudaShariraMardana全身マッサージ14:45HerbalInhalationハーブの蒸気で呼吸15:00SteamBathスチームバス(サウナ)★

こんばんは。星です今日は4日目。変わらず肩と腰が痛いですでも今日はスペシャルマッサージがあります9:00Neck&Shoulder首と肩のマッサージ9:30Shirodharaシロダーラ10:00Acupuncture鍼治療10:30Dr.Consultationドクターの診察11:30SpecialTherapyスペシャルマッサージ12:30NasyaKarma鼻にオイル13:00HerbalInhalationハーブの蒸気で呼吸

以前も書いたことあったけれど私はインスタでかわいい女の子を保存しているフォルダがあるの。その名もkawaiiかわいい人や物は、見ているだけで癒されるから。それでね、アーユルヴェーダの合間も、そのインスタを見てたのだけど、なんか見覚えのある風景が…ジャーン菜々緒ちゃんインスタ見てみると他にもいくつか写真があって今年の7月にマハゲダラに滞在していたみたい。しかも約1ヶ月！日本人には長いなと感じるかもしれませんが、アーユルヴェーダの推奨滞在日数は2週間〜なので、

こんばんは。星です到着が夜だったので今日からアーユルヴェーダのはじまりです。食堂に行くとひとりひとりに処方されたお薬が置いてある棚があります。私はまだドクターの診察を受けていないのでお薬はないですが、到着時に翌日のスケジュールが渡されます。10:30Dr.Consultationドクターの診察14:00WelcomeTreatment足のマッサージ14:30VaktraAbyanga顔のマッサージ15:00MuruduShariraAbyanga

忘備録として、スリランカでアーユルヴェーダするときの持ち物についてまとめてみましたヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラに宿泊し、必要だと感じたものなので、他のアーユルヴェーダ施設だと若干違うかもしれません。絶対必要①使い捨てパンツ②ビーチサンダルやスリッパ③日焼け止め④虫除け①他の人の滞在記を読み使い捨てパンツは持ってきていたのですが、意外とかさばるため日数分しか持ってきていなかった私…。でも、実際もっと必要でした。毎日体のどこかをマッサージされるため、1度