プライベートジム

チャオーーーーーー！！！もつ鍋＆みたらしクッキーのお知らせも読んでくれてありがとう。みたらし味を買おうとしたババ神様がパニくって、遠隔でやり方を教えるのに疲れたよはぁはぁ・・でも、こうやってチャレンジしてひとつひとつ出来るようになっていくってえらいよね！出来ない出来ないで終わらせてないで（ちょっと何を言ってるのかわからないところがあるにせよ(笑)）頑張ってチャレンジしててババ神様えらいぞ！！『【今日１０時からキター！】１年ぶりのもつ鍋＆みたらしクッキーがお得に

「すぎやん」改め「ゆき坊」です趣味の小部屋（コンテナハウス）も、本日最終的に器材を搬入し使用可能とします先日搬入した「スミスマシン」は一番奥のスペースへダンベル類は、その手前のここへそして、今日搬入するReebokのランニングマシン、これは約8ヶ月間、工場（こうば）に眠ってました奥にはNinja（GPZ900R）も眠っていますランニングマシンはダンベル類の手前、コンテナハウスのちょうど真ん中付近に設置します専用のマットを敷き、設置準備完了約87kg、イースター島のモアイ像を移動さ

チャオーーーーーー！！！！やっぱ下半身がどっちり安定してるっていう意味だよね！！？本当はうっす～～～～～いぺったんこの小さなお尻に憧れ続けてる！！！どっちが前ですか？後ろですか？ぐらい薄い尻に憧れてるんだから・・・！でもそんなの一生手に入らないからこうなったらアスリート路線でいこうかな。『【どういう意味】イケメントレーナーに掛けられた褒め言葉（？）』チャオーーーーーー！！！昨日の記事も読んでくれてありがちょんまげ・・・・『【犯人は誰だ！】庭から忽然と自転車２台が消え

「すぎやん」改め「ゆき坊」です前回はコンテナハウスの内装を終わらせましたので、いよいよ器材の搬入となります工場（こうば）あとに約半年間横たわっているこれ（スミスマシン）を搬入し、組み立てていきますスミスマシンは一番奥に設置したいと思います先ずは搬入から。全部で約210kg、一番重いパーツで1個約60kg、運ぶだけでヘトヘトです梱包材を外し、内容物を確認します組み立て説明書はありませんが、使ったことがあるため、大まかな（どこに何がつく）ことくらいは分かりますただ、大枠の組み立てはひ

お待たせしました。ベストボディジャパンへの道〜ビキニにパットを入れても大丈夫？編〜群馬県前橋市で女性専用パーソナルジムボニータ代表佐々木美江子です😊ボニータホームページhttps://info142497.wixsite.com/bonita-gymホーム|ボニータジムBonitaGym前橋前橋大友町のプライベートジム「BONITAGYM」です。ベストボディジャパン入賞経験を持つトレーナーがあなたの美しさをサポートいたします。info142497.wixsite.com

最近、まともな筋トレ記事を書いていなかったので、久々に真面目な内容を背中のトレーニングに、ベントオーバーローを取り入れている方は多いかと思います。しかし、このベントオーバーローは奥が深く、とても難しい種目です。ターゲットは広背筋しかしながら、僧帽筋がメインに効いてしまうと悩んでる方が多いのです。このエラーは、何故起こるのか？実際に当ジムのお客様のトレーニング画像で検証してみたいと思いますまずはこちらをご覧下さい💁‍♂️スミスマシンを利用した、ベントオーバーローです。次にこちらを

皆さんはトレーニングを行う時、どの位のスピードで上げ下げをしたらいいのか悩まれたご経験はありませんか？-フィットネスクラブなどではしばしば、ものすごいスピードで上げ下げを行う人が見受けられますが💦実はこのトレーニングスピード種目や重量と同じくらい、トレーニングの効果に関係してくるんです！-今日はそんな「トレーニングスピード」のテクニックにまつわるお話です！--筋トレなどではよく「ポジティブ動作」「ネガティブ動作」などと動きを表される事があります。-まず「ポジティブ動作」につ