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小泉です。動きが良くなると、身体への負担が減り、ボディラインが変わります。筋肉をムキムキにするだけが、トレーニングではありません。ボディビルダーがトップアスリートではないように、ムキムキの身体と動ける身体は別物なのです。だからトレーニングも分けて行います。こんな感じ。筋肉だけでなく、動作も鍛える。動画は動きのパターンを修正するエクササイズ。動きが良くなると、ダイエット効果や身体の負担を減らすことができます。筋肉がムキムキだから、動きも完ぺきと言うことはない。若さと体型維持&趣味を楽し
体験でAYAさんのジムへ🏃♀️私を含め3人、エントリークラスです🔰お一人は20キロ太って10キロ痩せたけど、あと10キロ痩せたいともう一人は10キロ太ったから痩せたいと内容はファンクショナルトレーニングで、今通っているパーソナルでもやっています。メニューは、ロープ(縄跳び)、ローイング、すんごく高い踏み台w、TRXみたいなやつ、腹筋。時間内、3種目を順番にやり続ける心拍数を意識したトレーニングでかなりハードでしたこりゃ痩せるね他のお二人の方には頑張って頂きたい仕事終わりにち
アージュオンラインLABO先日1/29(土)の担当レッスン【Sintex®︎Cardio】にご参加下さった皆様✨ありがとうございました🙇♂️‼️次回私は3月にまたお目にかかります🍀背骨の調律エクササイズSintex®︎...のプログラムは3種類。●Tone→回復系(眠れる身体づくり)●Reborn→股関節&体幹ファンクショナルトレーニング(動ける身体づくり)●Cardio→背骨だけではなく、足指・足関節・股関節・骨盤・肋骨の動きも意識できる、トレーニング要素の高
本日は一月ぶりの川崎支部の指導でした。人数は少なかったけれど、楽しく練習できました😄そして多摩市民館の体育室での練習でした!今日は腕立てを中心とした「ファンクショナルトレーニング」を行いました🙌結構キツかったですね😎マッソギもひたすら同じ相手との練習でしたが、頑張りました✊型は約束組手を始め、チョンジ〜ウォニョまで繰り返し練習しました。次の目標は夏の大会!一緒に頑張っていきましょう🔥
【2024年4月の予定表】「小さなジムのような整骨院整骨院のような小さなジム」三条市でスポーツトレーナーがやっているマンツーマン整骨院「からだ導場Laugh/整骨院きよし屋」の代表高野聖です。なんて事のない日常の話と合わせて、治療やトレーニング指導の話などをを綴っています。4月の予定表です。花粉症に苦しんでいる年度末です💦今年はかなりキツイですね、鼻声です😅こんな時こそ健康に気を遣わなくてはなりません。基本はよく眠ること。まず眠ることこそが最上の
【2024年3月の予定表】「小さなジムのような整骨院整骨院のような小さなジム」三条市でスポーツトレーナーがやっているマンツーマン整骨院「からだ導場Laugh/整骨院きよし屋」の代表高野聖です。なんて事のない日常の話と合わせて、治療やトレーニング指導の話などをを綴っています。3月の予定表です。暖冬を感じる2月でしたが3月に入って少し雪が降る感じで寒暖差が体にキツイですね💦卒業を迎えた学生の皆さんは人生で1番時間がある時かもしれませんね。大
どひゃーーーーーーアレハンドロ来日決定!https://www.facebook.com/salsationjapan/videos/353744155370033/↑見てみてみてみてみてええええ信じられなああああい昨日のイベントと本日の動画でアレハンドロが来日することが決定したと我が日本のSMTGraceから発表がありました詳細はまだ未発表なのですが、この情報だけでも日本中のSALSATION®︎ラバー、歓喜に湧いておりますどうしよう、どうしようどうなるんだ
リブレボリューション上半身革命最高のパフォーマンスは、最高の胸郭の動きから生まれる!!グッドリブニング!リブコンディショニングトレーナーの涌田智昭です!ヒトのほぼ全ての動きに肋骨は重要な役割をします。しかし、油断していると肋骨の動きはすぐ失われてしまいます。日頃から肋骨周辺を意識して動かしておくことが必要になります。肋骨の動きの柔らかさは、効率のいい動きには必須になります。上半身が動けば、下半身の動きを引き出しやすくなる。また、下半身からの力を腕に伝達しや
皆さん、こんにちは!マネージャーのヒロタカです。皆さん、食後に「体が温かくなってきた」「体温上がっているな」と感じたことはありませんか?私は食べながら汗を流すぐらい、食事をすると身体が熱くなります。この身体が熱くなるのは、食事誘発性熱産生(DietInducedThermogenesis(DIT))、または特異動的作用(SDA:SpecificDynamicAction)が起きて、食後、安静にしていても代謝量が増大するからなんです。食事誘発性熱産生とは、ご飯を
こんにちは。【腰痛専門】パーソナルトレーニングcorrectコレクトです!前回に続き、本日はより詳しくファンクショナルトレーニングの原則、効果、方法等をお伝えしていきます!ファンクショナルトレーニングの5原則ファンクショナルトレーニングの定義として以下の5原則が挙げられています。①重力(gravity)を利用する②分離(dissociate)と協同(integrate)③キネティックチェーン(kineticchain)④3面運動(3dimensionmovementpat
「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です!ダイエットをしたい女性に「基礎代謝を増やすためにも筋トレをしましょう」と伝えるとほとんどの方が「ムキムキになりたくない」「腹筋バキバキにしたくない」と返してきます。ここでも筋トレに対する誤解があります。筋トレ=ムキムキ・腹筋バキバキそもそも筋肉
千葉県柏・我孫子・野田から世界へ!行動半径は地球の裏側まで!行動範囲は千葉県No.1!!アスリートから一般まで動きを鍛え世界を目指す夢をカタチへ導くトレーナー涌田智昭です!お尻の筋肉は重要だけど意識しにくい筋肉です!アスリートだけではなく一般の人にとってもここが使えているかどうかは大切になります使えるようにするにはどうすればいいのか?その順番も大切になりますお尻を使えるようにするためにはどのようなステップを踏めばいいのか?12回シリーズでお伝え
最近、字を書きましたかさっきこんな記事を見つけた。若者も子どもも、タイピングより手書きのほうが、脳活動が活発に<ノルウェー科学技術大学(NTNU)の研究で、手書きによって、子どもの学習がすす...www.newsweekjapan.jp私もメモはiPhoneに。資料はPCで。お金の出入りはアプリで。昨日の申請だってすべてWebだし。現代の生活は本当に字を書かないよな人生で一番字を書いたのは紛れもなく学生の時。これはみなさんもそうなのでは。特に覚えるってことに関しては手