ファシア

更年期の始まりはまず体の土台のズレを修正すること昔より体重は大きく変わっていないむしろ若い頃より食べていないそれなのに✔︎背中が分厚い✔︎お尻が下がった✔︎後ろ姿が老けた40代・50代の女性から一番多く聞く声ですそれはあなたの努力不足でもなく年齢のせいでもありません確かに老化はしますただやってるのに変わらないのはやり方が間違っているだけなんです頭の重さはボーリング玉と同じ約5kgこの重さは本来、動ける背骨と首で分散して支えます体の軸の背骨は丸まる・反る

【あさイチ】ファシアストレッチのやり方を実践!2分で首と肩が楽に🧘‍♂️✨NHK「あさイチ」で紹介されたファシアストレッチを70歳の私が実際にやってみました!たった2分で首と肩のこりがスッキリ✨その効果と具体的なやり方をレポートします!あさイチ流"2分でスッキリ"ファシアストレッチを試してみた!前回、"体のネットワーク"としてのファシアについて知った私。今回は、いよいよ実践編です🎯NHK「あさイチ」で紹介されていた、たった2分でできる簡単ストレッチ。首まわり・肩まわりのファシアを

NHKあさイチで知った「ファシア」という体の秘密—私の体はもっと柔らかくなれる？その日は何気なくテレビをつけたら、人気番組「あさイチ」で“肩こり・首こりの新常識”が特集されていた。タイトルに「不調の原因は“ファシア”⁉️」とあって、その“ファシア”という聞きなれない言葉に、思わず画面に引きつけられた。長時間パソコンに向かったり、自転車旅の疲れを抱えたりして、「なんか体がいつも重い」「肩や首がガチガチだ」と感じることが多かった私は、「まさに私かも…」と感じた。番組で

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筋肉の収縮力は「筋線維→腱→骨」という経路でのみ伝わると長く考えられてきました。しかし研究により、骨格筋が発揮する張力の30〜40%は腱を介さずに周囲のファシアネットワークへ直接伝播していることが明らかになっています。これを「筋膜伝達（MyofascialForceTransmission）」と呼びます。…—動きとからだの研究室byのぼる先生(@Noball_pt)April23,2026動きとからだの研究室byのぼる先生(@Noball_pt)さんのポスト。

ルッコラを乗っけ過ぎて見えない、、。鮭の南蛮漬けです。先日のおもてなしで、アジの南蛮漬けを作っているときに、「今度は鮭で作って、キノコとナスを入れよう〜」とひらめいたのを、今日のおもてなしでやってみました。南蛮漬けは前日に作り置きしておくので、ゆとりもできます。以前に私のいつものレシピをご紹介していましたが、『アジの南蛮漬け』メインはお肉料理が盛り上がるけど、でもお魚も食べたいよね、ちょっとあるといいよね。という一品にぴったりです。アジの南蛮漬け。お野

こんにちは。漢方ケアサロンNatawiの絵美です。Natawiは今年20周年！ここまで続けてこられたのは、通ってくださる皆さまのおかげです。本当にありがとうございます。２０周年イヤーは色々企画をご用意しています。５月はこちら↓🌿20周年記念ギフト券日頃の感謝の気持ちを込めて、期間限定でギフト券を２０%オフでご用意いたしました。【20周年記念】ギフト券20％OFF大切な方へ、「癒しの時間」を贈るきっかけになれば嬉しいです。🌿こんな方への贈り物に・お疲れがたまっている