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みなさんこんにちは。とっても久しぶりなブログですが、必要な方に講座をお届けするための情報シェアです。この春から、MIKIKO本格始動！？準備中の講座もありますが、ひとまずからだケア、からだを通してご自身の存在につながる系の講座のみまとめました。ちなみに、元気って、当たり前の普通ーーーーの、わたしたちの、在り方！！です。それは揺らぐものだし、変化するもの。だから、いつもピッカピカ、キラキラな状態を元気とすると、苦しい😆元の気（エネルギー）が、元気ってことです。それは特別では
梅雨のような雨の火曜日です。あっという間に青葉眩しい5月を駆け抜けました！そして、今年初めて上京します！楽しみ☺️約1年ぶりになりますが、東京で午前中だけのワークショップを開催します。からだの構造を活かすからだケア！いわゆる一般的な筋トレ、ストレッチはせず、え！！こんなんで効くのかというワークで、体が内側から「使われる」ようメンテしますよ！そして、受けたら病みつきになる、MIKIKO誘導のヨーガニードラ。エネルギーの器としてのからだへの内観は、とってもエネルギーの流れが良くなる
今日の八王子市は朝から梅雨っぽい天気。関東も梅雨入りしたみたいね。涼しいのは良い。今日は朝から食事をしてないのでお腹が空いてきました。この１カ月で体重が２kg位増えてそうなのであとで測ろう。増えてたら調整だな。施術、パーソナルの申込み、お問い合わせはこちら6.15『浦和心と体の癒しの会』6.23MRT応用講座鈴木英晴さとう式リンパケア講座さとう式リンパケア講座2025さとう式リンパケアセルフケア講座鈴木英晴パーソナルトレーナー整体師さとう式リンパケア１番
腰痛に関係する腰の『腰方形筋』や脇腹の『腹斜筋』の緊張を🅰️伸ばして緩和させる動作🅱️腰に触れて緩める動作(腰の筋ゆる)の２種類の腰痛ケアを紹介します。☆順番は逆でもOK❗️赤い部分が腰方形筋『腰方形筋』は肋骨と骨盤を繋ぐ筋肉で腰椎の両サイドの胸腰腱膜の前に位置しています。体幹の深層筋(インナーマッスル）の一つで長方形に近い形をしています。やり方①ベッドに横向きに寝ます。右の腰や脇腹を上から下に優しく撫でて緩めます。②左足は膝を曲げ前に出し、右足はベッドから
ボディメイク(スタイルアップ)を目指す上での第一歩は先ずは『現実的な目標設定を明確にする事』です。簡単に言うと・いついつまでに何キロとか・ウエストを何センチとか・ある服を着れるようにする履けるようにするとかすると『潜在意識』がその目標に向かうようにあらゆる身体の細胞に促しかけます。ブライダルダイエットのように日にちが決まっていて『明確な目標設定がある事』が成功の第一歩です。あとはノウハウも必要です。ボディメイク(ダイエット)に関する食事や運動の知識を最低限、身に付け
すごく久しぶりに友人のお母さんに会った手を見ると手首付近が大きく腫れてて痛みもあるとの事ガングリオン？？手術しなくちゃいけないかも‥嫌だなぁ‥お父さんがさぁ息子がねぇなどと話をしている間腫れてるところをゆらゆらさわさわなでなでなでなでゆらゆらさわさわなでなでなでなでしていたら腫れが小さくなって動きも少し良くなってお母さんもびっくりありがとね〜って笑顔でなんか私も嬉しかった〜溜まっていた水が吸収されたんだろうなやっぱすごいじゃんファ
『耳(又はアゴ)と足先を繋げる意識』で足を動かす事によって上半身と下半身を繋ぐお腹の深層部の『大腰筋』を緩めて腰を楽にし、足のポンプ作用で足のむくみやだるさにも効果的な【キラパタ体操・足バージョン仰向け】を紹介します。胴体と脚を繋ぐ筋肉で『大腰筋』というのがあります。大腰筋『大腰筋』は歩く時や立ち姿勢を維持する時にも重要な働きをしています。この筋肉が硬くなると腰痛等、体に様々な悪影響を引き起こしてしまう部位です。上半身と下半身を繋ぐ《お腹の深層部の大腰筋を緩めるセルフ
『食物繊維』とは胃や腸で消化されない食品の成分の事で、栄養分はありませんが体内の老廃物や有害物質等を外へ排出したり【腸内環境を正常にする働き】があります。『食物繊維』が不足してしまうと①体内に老廃物が溜まりやすくなり『便秘がち』になる②体内は老廃物が溜まり、血流が悪くなり代謝も悪くなるので『太りやすく』なる③『便秘がち』になり体内に老廃物が溜まる事で『大腸ガンを引き起こし』やすくなり、食後の血糖値も上がりやすいので『糖尿病』の原因にもなる④体内に老廃物が溜まる事で『肌荒れ
人間の身体には３つの『腔』(空洞)があります。１首から上が『口腔』『口腔下部』２首から下横隔膜までが『胸腔』３横隔膜から下骨盤までが『腹腔』人間の身体の『筒＝腔』は『悪い姿勢』や『老化』等で『筋肉が硬くなる事』によって潰れてしまいます。そうすると・姿勢も崩れ猫背や巻き肩・バストやお尻が垂れる・下腹ポッコリ・下半身が浮腫む等スタイルが乱れてきます。優しい刺激で筋肉を緩めて『リンパ間質液』等の循環を良くする『さとう式リンパケア(施術
今朝の八王子市は雨が降ってました。大した雨じゃないけど。今は止んでいます。また降り出すかも？先日、あるお店で売ってた駄菓子。これは昔は１０円だったな。これは１００円だったな。確か鹿児島の会社だったと思うけど。駄菓子屋で必ず見かけたヨーグル。これ４０円ってびっくり。子供の頃食べたのは、象の絵が書いてあって１０円だった。作ってる会社が違うのかな？さくら大根これも８０円ってビックリ。自分が子供の頃食べた、さくら大根は確か３０円だった。８０円だったらもはや子供が食べる駄菓
加齢やストレス、悪い姿勢、疲労等により❌筋肉が硬くなります。そうなると体の中の腔(空になっている部分)が狭くなります。(潰れる)・口腔が狭くなると肩こりストレートネック・胸腔が狭くなると巻き肩猫背浅い呼吸・腹腔が狭くなると下腹ぽっこり腰痛になりやすくなります。逆に筋肉を緩め『腔を広げる』と身体には良い効果が表れます。【筋肉を緩めると良い事がいっぱい‼️】例えば、お腹の腹腔(体積)を縦に筒状に広げると下がった胃等の内臓は正しい位置に戻り内臓の働きが活性化し
今日の八王子市は早朝は晴れてたけどそれ以降は曇り。そんなに暑くないのはいいね。来週の天気予報は月曜日から毎日３０℃越えだよ。暑さ対策しないと。先週行った宇都宮施術、パーソナルの申込み、お問い合わせはこちら6.15『浦和心と体の癒しの会』6.23MRT応用講座鈴木英晴さとう式リンパケア講座さとう式リンパケア講座2025さとう式リンパケアセルフケア講座鈴木英晴パーソナルトレーナー整体師さとう式リンパケア１番最初の認定インストラクター(2009年〜)さとう式イン
健康維持の為に又は健康増進の為に体型維持の為に又はスタイルアップの為に『筋トレ』や『セルフケア』『ウォーキング』等を歯磨きや朝昼晩の食事をするのと同じように自然に『習慣になる』のが理想です。ヨガや体操、ダンス、水泳等、その人その人で楽しめて健康にプラスになるものなら、何でも良いと思います。ただし、やり過ぎて体に負担をかけないようにする事も大事です。朝起きた後や食後、出かける前には『歯磨き』をしたくなりますね。お腹が空いたら何か食べたくなりますね。眠くなったら寝たくな
『さとう式リンパケア』とは歯科医でもある佐藤青児先生が元々は顎関節の治療の為に考案した方法で顎関節（口腔）から身体全体を緩め一般でいうリンパ液とは違う筋肉と皮膚の間に流れている『リンパ間質液』の循環を良くする事で様々な症状の改善に効果が期待出来ます。肩こり・腰痛・頭痛・冷え症等の症状を改善するだけでなく小顔美顔、スタイルアップ、姿勢改善等優れた美容効果もある次世代型健康・美容法です。『押す』『揉む』等の強い刺激は行わず『優しいタッチ』（魔法のタッチ）がポイントです。痛
お母さんのための休息時間心と身体を整えるリラックスTime最新の予定です＜6月の予定＞6月11日(水)10:00～12:006月12日(木)10:00～12:006月13日(金)10:00～14:006月19日(木)10:00～12:006月20日(金)10:00～14:006月24日(火)10:00～14:006月25日(水)10:00～12:006月26日(木)10:00～14:00＜場所＞金山・東別院のレンタルサロン詳細は
