ビリーズブートキャンプ

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雨の日の子供たちの運動不足解消に(笑)と、抱えて食べたい❤️我が家の特製スパサラ♪
しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご３兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba2020年03月04日 20:19
こんばんは～♪今日も来て下さってありがとうございますm(__)mいつも沢山のいいねやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです❤全部にお返事出来なくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています❤ほんとにありがとうございますm(__)m❤※※※※※昨日の夕御飯はカレーだったんですが、子供たちにサイドメニューは何がいい？って聞いたらスパサラ～だって(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡という訳でかなり以前にもご紹介したことあるスパサラですが、今回は行程写真も撮りつつ作ってみ
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めちゃ盛り上がった❤️と、染みじゅわ～たまらん❤️ぱくぱくとまらん我が家のいなり寿司♪
しゃなママオフィシャルブログ「しゃなママとだんご３兄弟の甘いもの日記」Powered by Ameba2020年03月08日 13:24
こんにちは～♪今日も来て下さってありがとうございますm(__)mいつも沢山のいいねやメッセージ、クリップやリブログもほんとに嬉しいです❤全部にお返事出来なくて申し訳ありませんが、どれも嬉しく有り難く拝見させて頂いています❤ほんとにありがとうございますm(__)m❤※※※※※今日は朝から雨模様の徳島地方、退屈そうな子供たちを～ビリーズブートキャンプに入隊させちゃいました｡:+((*´艸`))+:｡男の子たちにはツボなのか、めちゃめちゃ盛り上がってましたよ～これは休校中の運動不足
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ビリーズブートキャンプでトレーニング
酒井千佳オフィシャルブログ「ゆるり日和」Powered by Ameba2023年05月31日 08:31
ダイエットをはじめた主人と一緒にトレーニングをするじろうさん。トレーニングになってるのかよくわからないけど笑。二人とも暑いーって言って半裸になってた。そこまで真似しないでくれ。。
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ビリーズブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプとは、短期集中のエクササイズのことです。エアロビクスのインストラクターが考案したもので、ビデオに収録されています。ビデオの映像に合わせて身体を動かしていくことで運動を行い、エクササイズをしていきます。7日間でプログラムが構成されており、短期間で集中することが出来ます。有酸素運動なためハードな動きが多いですが、数日で腹筋に効果を実感する人もいます。日本では、テレビ通販などでブームとなりこれを考案したインストラクターも一躍有名になっています。ビリーズブートキャンプに関連するブログには、このエクササイズを実際に行った人のブログがあります。