ビリーズブートキャンプとは
ビリーズブートキャンプとは、短期集中のエクササイズのことです。エアロビクスのインストラクターが考案したもので、ビデオに収録されています。ビデオの映像に合わせて身体を動かしていくことで運動を行い、エクササイズをしていきます。7日間でプログラムが構成されており、短期間で集中することが出来ます。有酸素運動なためハードな動きが多いですが、数日で腹筋に効果を実感する人もいます。日本では、テレビ通販などでブームとなりこれを考案したインストラクターも一躍有名になっています。ビリーズブートキャンプに関連するブログには、このエクササイズを実際に行った人のブログがあります。