ビタミンＤ

んにちは、HALです。今日は、補完食（離乳食）のおすすめ食材である「しらす」についてまとめてみます。しらすは、小魚のを丸ごと食べられる栄養豊富な食材です。内臓も骨も丸ごと食べられるので、カルシウムやビタミンDが多く、鉄や亜鉛もぼちぼち含まれていて、赤ちゃんの成長にうれしい栄養がたくさんです。（特にビタミンDを補完したくて、レシピ本では結構頻繁に登場させました）ペーストにしやすく、離乳食のレシピ本でも比較的早く登場する食材と思います。ただし、ちょっと注意したいのが塩分です。同じ

ホルモン補充だけでは届かない“もう一歩”の正体とは？「保険診療でちゃんとジュリナ・エフメノのホルモン補充しているのに、なんだかずっとだるいんです」最近、とても多いご相談です。今回の方も、3年前からホルモン治療を開始されていて、最初はとても調子が良くなったそうです。ホットフラッシュも落ち着き、日常生活も楽になった。ここまでは、まさに理想的な経過です。ただ、ここ数ヶ月。「疲れやすい」「朝が重い」「やる気が出ない」そんな症状が、少しずつ戻ってきてしまったとのことでした。採

最近は特にサプリ類も真面目に続けているのだが、その一つはいうまでもなく「マグリポ」だ。足の攣りから救ってくれています。飲み始めてから、一度も脚が攣っていません！ゴルフの帰りも怖かったけど、寝ている時に脚が攣る……あれが一番怖い。睡眠の邪魔にもなるし。マグネシウムは、血糖値の上昇にも効くらしい。トレーニング前の糖分入れる前に、マグリポなのです。そんな「MG－LIPO(マグリポ）」が最近、さらにパワーアップしたんです！ビタミンDがプラスされた、「MG－LIPO＋D(マグリ