ビタミンＤ

ビタミンD、処方薬とサプリメントの違いは？とよくご質問をお受けします。一言でいうと、目的が違います整形外科などで骨粗鬆症と診断されると処方されるエディロール（エルデカルシトール）活性型ビタミンDで、骨に直接働きかける「医療用ビタミンD」です。一方、サプリメントとして内服するビタミンDはビタミンD3これは体内で肝臓や腎臓を通じて活性型に変っていきます。サプリメントのビタミンD3は、体に入ってすぐに働くわけではなく、いったん肝臓や腎臓を通って“使える形”に変わる必要があります

んにちは、HALです。今日は、補完食（離乳食）のおすすめ食材である「しらす」についてまとめてみます。しらすは、小魚のを丸ごと食べられる栄養豊富な食材です。内臓も骨も丸ごと食べられるので、カルシウムやビタミンDが多く、鉄や亜鉛もぼちぼち含まれていて、赤ちゃんの成長にうれしい栄養がたくさんです。（特にビタミンDを補完したくて、レシピ本では結構頻繁に登場させました）ペーストにしやすく、離乳食のレシピ本でも比較的早く登場する食材と思います。ただし、ちょっと注意したいのが塩分です。同じ

鍋にしまっせー。きのこ3種類。ビタミンD。マムは日光不足だからきのこは意識してお料理に。冷凍餃子も入れましたの。アタタマール。おうどん入れたらパムマムあーちゃん喜びます。お野菜沢山とれてお鍋は良いねぇ。なめ茸作ってと今日も言って頂きお言葉に甘えて。最近ご飯の量また増えたなぁと感じる。朝もお茶碗2杯食べる。負けてらんないぜっ。１年中売ってほしいです。

ホルモン補充だけでは届かない“もう一歩”の正体とは？「保険診療でちゃんとジュリナ・エフメノのホルモン補充しているのに、なんだかずっとだるいんです」最近、とても多いご相談です。今回の方も、3年前からホルモン治療を開始されていて、最初はとても調子が良くなったそうです。ホットフラッシュも落ち着き、日常生活も楽になった。ここまでは、まさに理想的な経過です。ただ、ここ数ヶ月。「疲れやすい」「朝が重い」「やる気が出ない」そんな症状が、少しずつ戻ってきてしまったとのことでした。採

連番！333⭐︎なんだかいい気分「333」のゾロ目は、スピリチュアルな文脈ではエンジェルナンバーとして知られています。主な意味としては、成長・創造性・自己表現のサインとされています。天使や高次の存在があなたをサポートしているというメッセージとも言われます。また、「バランスと調和」を表すとも解釈され、心・体・魂の三つが整っている状態、あるいはそれを促されているサインとも。日常生活で333を繰り返し見る場合、「直感を信じて行動する時期」や「創造的なプロジェクトに取り組むべきタイミング」と