ビタミンＤ

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ご訪問ありがとうございます♡【この投稿はプロモーションが含まれています】最近、スタバのフラペチーノを飲む機会が劇的に増え、食事のバランスが心配になる日があったり食事を軽めに済ませたいタイミングが増えていて、そんな時、手軽に飲めて美味しくて、体に良いスープがあったら良いのに…と思っていました温かいものをひと口飲むだけで、気持ちまで穏やかになれる気がしますし、そういう時間ってやっぱり大切なんですよねぇそんな時、株式会社あじかん様より商品をご提供頂きまして「栄養とろけるごぼうスープ」をお試し

昨夜、中々眠れなくて、頭の中が雑多な物事でグルグル🌀呼吸法を考え過ぎて上手く呼吸が出来ない！鼻づまりが気になる！で、やっと寝れたんですが、、朝、起きたら、頭が重くて、何か、疲れています😖💦鏡を見たら！！20歳は老けてる！！衝撃💥でした！これは、酷い！！夫は、実物はそんなに←酷くないよ～と言ってくれますが、、ショックなので、またチョコザッブでマッサージの機械に係りながら、これを書いています。私は、体調不良でも、ゆっくり出来ない性格なんです。余程の事がないと寝

マグネシウムは、筋肉や神経の働き、骨の健康などに関わる大切なミネラルです。最近、このマグネシウムが腸内細菌にも影響する可能性を調べた研究が報告されました。今回紹介するのは、2025年にTheAmericanJournalofClinicalNutritionに掲載された論文です。https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916525005271タイトルはMagnesiumtreatment

最近の研究では、太陽光が人体を貫通し、ミトコンドリア機能を急速に改善することが示されました。これが、2つの研究で太陽光とビタミンDが患者の82%で長引くワクチン症候群を解決し、ワクチンによる心臓の損傷を改善した理由を説明しています。太陽を浴びましょう。https://x.com/nowonwork4/status/2051136198396334587?s=46&t=r29yGK6HpIQtkCnKdaY2Nghttps://x.com/nowonwork4/status/20511361

大根やキノコは天日干しをする事でビタミンDの量が増えるそうです。ビタミンDの主な役割は、骨の健康を守ること。腸管からのカルシウム吸収を助け、骨を丈夫にしたり、骨がもろくなるのを防いだりします。私は骨粗鬆症なのでビタミンDを摂取する必要があります。そこで、天日干しです！大根を大きめにカットして『切り干し大根』を作りました。キノコは紫外線に当たることで、ビタミンDが最大約4倍に増加するとの事で、今回はシイタケとエノキを干してみました。あと、菊芋の葉が青々と茂って、なんか美味しそうなので

夏のような日差しの日が増えてきました。日差しが強くなり、日光を浴びすぎると、皮膚がん、が心配です。皮膚がんになりやすい人とは？「皮膚がん」は、・長期間紫外線を浴びてきた高齢の人・免疫を抑える薬を使用している人がなりやすいとされています。皮膚がんの特徴は、皮膚がザラザラして厚みが増すことです。いぼのような角状の突起が発生することもあります。このような皮膚症状は、日光がよく当たる頬、鼻、耳、下唇、手の甲、前腕などに現れることが多いです。

こんにちは。1年半ぶりのブログ更新です、、今日は、私と家族を悩ませた「めまい（良性発作性頭位めまい症）」を克服した体験についてお話ししようと思います。同じような症状で不安を感じている方の参考になれば幸いです。私は約2年間、突然起こる強いめまいに悩まされてきました。朝起き上がった瞬間、天井がぐるぐる回る。寝返りを打つだけで視界が崩れる。その症状は数十秒で収まるものの、何度も繰り返されることで日常生活に大きなストレスを感じるようになりました。しかも最初の半年ほどは病気だとは思わず、

毎日、すべての栄養素を摂取する必要がありますか？それとも、時間をおいて平均的に必要量を満たせばいいのでしょうか？体は多くの栄養素を効率的に蓄えられます。例えば、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなどの脂溶性ビタミンや、鉄、カルシウム、ヨウ素などのミネラルなどです。これらの目標を毎日必ず達成する必要はなく、ある日は不足分を他の日の多めの摂取で補うことができます。一方、ビタミンCやビタミンBなどの水溶性ビタミンは効率的に蓄えられません。ナトリウムやカリウムなどのミネラルも、体

新しい研究で、太陽光が人体を透過してミトコンドリの機能を急速に改善させることが明らかになりました。☀️そしてビタミンDのレベルを不足状態から十分なレベルへと引き上げることで、ワクチン接種後の心筋炎や、いわゆるワクチン後遺症の症状が劇的に改善するという2つの研究があるんです。…pic.twitter.com/y5kuPdjnd1—トッポ(@w2skwn3)2026年5月4日

今日の昼過ぎに、姑ちゃんがまた気分が落ちたらしく「komiyuさん、わし、おかしくなったのさ」「椅子からこの前落ちて」「椅子から落ちると迷惑だから、明日デイサービスいかない方がいいんでないべか」椅子から落ちた？老健での記憶？姑ちゃんの部屋には、低い椅子しか無いし、アームが付いていいるので、落ちようが無いのでなんで、突然そんな事を言い出しているのか？明日はお節句御膳だよ、行けないの？と言うと「あら、明日ごっつおの日だね」そうだよ、明日ごっつおの日どうするの？いかないの？「

トランプ政権がやっていること、これはもう完全にウクライナとイギリス潰しです。私はずっと追いかけてきましたが、ホルムズ海峡の封鎖を続けている本当の狙いが見えてきました。世界の原油輸送の九割はタンカー輸送で、タンカーを動かすには海上保険が絶対に必要です。…https://t.co/jndc8p4o6a—トッポ(@w2skwn3)2026年5月4日新しい研究で、太陽光が人体を透過してミトコンドリの機能を急速に改善させることが明らかになりました。☀️そしてビタミンDのレベルを

おはようございます。荻窪のハイブリット氣功、秒速の療術師＠kaz、徳田です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・施術場所のご案内荻窪ハンドセラピー（杉並区）杉並区荻窪5－30－12グローリアビルB1（ビル1Fの薬局はココカラファインに変わりました）お問い合わせ・ご予約は090-5493-0704ohimesama95@gmail.com（24時間以内に返信します。たまに迷惑メールに入ってしまう事があります。返信が無け

NK細胞を基にAIに作ってもらったら上戸彩ちゃんみたいなのが出来た今年度から、全国の医学部入学者を対象にした、麻疹・風疹・水痘・ムンプス・B型肝炎ワクチンの接種を受けて「ワクチン接種済み証明書」を提出しないと、例年にも増して臨床実習ができなくなってきている。しかも、複数種類のワクチンをまとめて接種できるなどと、医学部長自身が文書で公言している大学もある。抗体検査やワクチン接種について理解していないのは、学生自身ではなく、医学部長や大学サイド自身なのかもしれない。入学時からこのような、イ

こんばんは😊GWはいかがお過ごしでしょうか？私はNetflixを見て満喫しています📺ミステリーが好きでよく見るのですが、これはミステリーなのかな？微妙だけど、以前見たサイコパスダイアリーという韓国のドラマが面白かったです☺️タイトルでもう、苦手🙅という人も多いと思うけどコミカルで面白かった🤭そして前回、整形外科に行き薬物療法で破骨細胞スピードを弱めるお薬を勧められました。女性ホルモンと似た働きをするお薬で調べたところ下顎の骨には影響がないお薬でした。原因はおそ

「薬って本当に必要なのかな…」そう思いながらスタートした骨粗鬆症の治療。私は現在、・エルデカルシトール0.5μg・バゼドキシフェン20mgを毎朝服用しています。飲み始めて20日が経ちました。(4/30)今回は、体の変化・生活の変化・正直な気持ちをまとめておきたいと思います一般人なので、ブログの内容は参考程度に目次飲み始める前の不安服用している薬と主な副作用について20日続けて感じた体の変化●副作用は？●便通は少し影響あり？！

こんにちは、すずなです☺️「運動を始めたのに思うように痩せない…」40代女性、ビタミンD不足が原因かも？☀️2025年にFrontiersinNutrition誌に掲載されたメタ分析（8つのRCT・481名対象）では、運動＋ビタミンD補給を組み合わせたグループはウエスト周囲径が約1.5cm有意に減少したと報告されています🔬40代以降は皮膚での合成力が低下し、約7割が不足状態📊サケ・サバ・きのこ類・卵黄を意識して、1日10〜15分の日光浴も取り入れて。運動の効果がぐっと引き出されますよ☺

膝に痛みを抱える中高年の方々へ。骨密度を高めるには、水泳よりも「ウォーキング」が効果的かもしれません。垂直重力の秘密を探り、骨を強くする運動習慣について2026年の最新情報も交えてご紹介します。関節は大切にしたいけれど、骨は丈夫に保ちたい。そんな中高年の皆さんの悩みを解決する「体重負荷運動」の秘密をご存知でしょうか？2026年の最新研究でも、骨密度管理の重要性が改めて強調されています。水泳は関節に優しい運動ですが、実は骨の健康には「意外と」大きな効果がないとされています。水中では浮力が働

1938年、最初の日焼け止めが導入され、それ以来、日焼け止め産業は150億ドルのグローバル市場となりました。人々は日焼け止めを皮膚の隅々まで塗りたくります。子供たちは生まれた瞬間から日焼け止めを塗られます。そして皮膚がんの発生率は爆発的に増加しました。日焼け止めが皮膚がんを防ぐのであれば、そして日焼け止めの使用が80年間にわたり毎十年ごとに増加しているのであれば、皮膚がんは消滅しているはずです。逆に、1930年代以来メラノーマの発生率は3,000%以上増加しました。

もぐーんスティックの口コミや評判をもとに、気になる効果の口コミや成分、何歳まで使えるのかなどを分かりやすく解説します。もぐーんスティックは、成長期のお子さんの栄養補給をサポートするスティックタイプの粉末サプリです。通販サイトの口コミでも話題になっていて、「うちの子にも合うかな？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。まずは、実際に使った方のリアルな声をざっくりチェックしてみましょう！もぐーんスティックの口コミまとめ【気になる口コミ】⚠️1日1〜2

ずっと身長が伸び悩んでいたNちゃん、１月以降、急に背が伸びだしました。朝起きるたびにでかくなっています。どうやら背が伸びるフェーズに入ったっぽい。ここから巻き返しを図ってもらいたいです。０．１ミリでも高くなってもらいたいです。さて、どこまで伸びるでしょうか。私１５８cm（平均）長女１６１cm（普通より若干高め）私の母１５８cm（平均でも戦中で食糧難だった世代の中では少し大きい）私の妹１６7cm（でかい小学生で１６０cm以上あった）Nちゃんも１５８cm

こんにちはにじいろシーズンですお越しいただきありがとうございます😊田宮陽子さんをリブログしました。ありがとうございます😊今日は晴れやか🌞満月🌕️も美しく見れます。お財布フリフリ🪙💳💶しよ〜〜💕それではまたなかみち屋石川奥能登の塩500g2セットAmazon（アマゾン）宗玄能登乃国純米酒720ml【石川能登地酒】Amazon（アマゾン）笠井食品能登牛そぼろ115g×2Amazon（アマゾン）天狗ハム能登牛ビーフ

日差しが強い日が多くなってきた～外に出た瞬間に紫外線チェッカーもこんなに紫色！（紫外線が無い場所では透明なの）日焼け止めの出番が多くなりますねだけど、私は極力15分以内を目安に、日焼け止めも塗らない状態で陽の光を浴びますなぜかというと。。人の体に必要な栄養素の一つである“ビタミンD”を作るのに、多少の太陽の光を浴びる事すなわち日光浴は実は大事だから食べ物からも少しは取り入れられるけど、太陽の光を浴びる事で作られる方が多い。骨粗しょう症とか、免疫力の

今朝はすんごい疲れてて目がしょぼしょぼで見えづらかった。でも朝飯にカレーと食後に大判焼き一個食ったら、治った！まじか！そう思うくらいビックリするくらい顕著に回復してる。何が何だかさっぱりわからんが、とにかく食ったもんとサプリが効いたのだと思う！朝のサプリメントビタミンC2g、摂取ビタミンB50×2、摂取ビタミンB6、摂取ビタミンD、摂取ビタミンA、摂取ビタミンK、摂取カリウム×1、摂取カルニチン×1、摂取αリポ酸×1、摂取ナイアシンアミド1500mg、摂取

ついに、こんな論文が。サプリメントの適正使用で老化指標が多少なりともまき戻される、という論文が出てきたこの論文で使われているサプリメントの内容はいわゆるアンチエイジングを目指して値のはる高い抗酸化系を大量飲むスタイルではなく、(よくある◯サミンとか、)やや足りないな、というビタミンミネラル類をそこそこ足しておく、マルチビタミンミネラル補充タイプで良いらしい。思うに、現在、明らかに足りない、と言われている成分は普通にサプリ飲んで補った方がいい。ありていにいえば、ビ

セアップって実際どうなの？って思ってる方へ。使った人のホンネがちょっと気になりますよね。良い口コミも悪い口コミもさらっとまとめてみました。口コミを見ると「混ぜやすくて続けやすい」という声がある一方で「価格が気になる」「飲みにくさを感じる」という声もありました。✨良い口コミ⚠️気になる口コミ無味無臭で混ぜやすい価格がやや高い栄養をまとめてとれるすぐには変化が分かりにくい個包装で使いやすい粉のままだと飲みにくい習慣にしやすいコスパが気になる人もいる食事にさ

ピチットシートから外しラップ味醂干しむー塩干し丸ごとむー塩干しピチットシート本当ピチット👀皮が剥げて痛々しい…？頭内臓無くして今更痛々しいもあったものじゃないけど…むー塩丸干しはみんな実家豊富なタンパク質に加え、DHA・EPA（脂質）、カルシウム、ビタミンDも同時に摂取できる非常に優れた健康食材らしい。ので朝のご飯とお味噌汁と御漬物にプラスして貰えば良いだわね母のお食事のお世話してくれてる姉も少しは楽でしょう。これは精製塩に浸しピチットシートもせず巻きすに

5月の誕生花はピンクの薔薇花言葉は上品今日の誕生花たちウマノアシガタ楽しみ到来タイム（活発）ネモフィラ（愛国心）ブルースター（信じ合う心）アイリス（吉報）🗓️今日はカルシウムの日だそう丈夫な身体を維持するため丈夫な骨を作るために必要なカルシウムを摂ることの大切さを多くの人に知ってもらうことを目的とした日カルシウムって食べるだけじゃなくてそれを身体に吸収させるのにビタミンDが必要そのために少しの部位でいいから毎日15分くらいは陽光を浴びるといいとか

ふなばしアンデルセン公園自然がいっぱいで気持ち良い公園です元気に走り回る幼な子らと楽しむためにいつまでも強い足腰は必要ですメタボだのロコモだの言ってる場合ではありませんたんぱく質が大事骨はカルシウムと思われますかもちろん大切な栄養素ですがその前に、しっかりとたんぱく質が必要です私はインスタントプロテインを食べていますたんぱく質で土台をしっかりさせてヴァイタカルでカルシウムを補いますヴァイタカルはカルシウムだけでなくビタミンDやビタミンK、マグネシウムなど合わせて摂り

こんばんは。今日から5月ですね。ポカポカした日差し。やわらかい風。湖の水面もキラキラして、釣りやキャンプに出かけたくなる季節です。ただ――この季節、なんとなく体がだるい。朝起きてもスッキリしない。理由もないのに気分が沈む。そんな感覚、ありませんか？実は春は、心と体のバランスを崩しやすい季節なんです。昔から「木の芽時（きのめどき）」とも呼ばれていて、メンタルの不調が出やすい時期として知られています。今日は、アウトドア好きの僕たちにも関係する「春に心と体が不安定になりやすい理