パートナーストレッチ

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です本日は4月最終日！〆のトレーニングは脚にしました2024年の33%が終了…コツコツとやりましょういつもありがとうございます感謝

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です5月のオープニングexercise今月もコツコツといつもありがとうございます感謝

いつもありがとうございますパーソナルトレーナーの前山です明日からGW後半戦コンディショニングにフロスバンドはオススメです最近は前腕に巻くことが多いです。スマホ、デスクワークで前腕の筋肉群がまぁまぁ問題ありの方には特に！肩周りにも良い効果が現れますよぜひいつもありがとうございます感謝

スポーツトレーナーの視点で根本的な体の改善をサポート伸ばして緩めて整えるパーソナルストレッチ専門店ChelseaStretch・パーソナルストレッチ・オンラインストレッチ・ストレッチダイエット＜埼玉県戸田市・草加市＞ChelseaStretch代表ストレッチ専門パーソナルトレーナー浅野明日香ホームページLINE／Instagram／YouTubeご予約＆お問い合わせメニュー／アクセス／プロフィール／皆様のご感想／雑誌・テレ

東京都港区・渋谷区で出張パーソナルトレーニングを通じてお腹痩せやダイエット成功のサポートをしているパーソナルトレーナーの町田晋一です。写真は背中の筋肉である広背筋のエクササイズである「ラットプルダウン」です。広背筋は上半身の中で面積が大きい筋肉なので、筋肉量を増やしたい場合にはメニューに加えておきたいエクササイズです。このエクササイズは、上体を軽く後ろに傾けた上で、胸に向かってバーを引き下ろす動作を繰り返していきます。「ラットプルダウンをすると腰が痛くなってしまう…」という場合、腰を反ら

パーソナルトレーナーの町田晋一です。出張パーソナルトレーニングやエニタイムフィットネスなどでお腹痩せやダイエットのサポートをしております。前回は「スクワット」と「ランジ」の違いについてお伝えしました。ランジには主に「フロントランジ」と「バックランジ」、そして「サイドランジ」があります。ところで、フロントランジとバックランジの違いをご存知ですか？「足を前に踏み込むか、後ろに踏み込むかの違い」と答えた方、残念！正解ではありません！フロントランジは太もも表側の筋肉である大腿四頭筋に効かせる