バンダ

月１エイジングヨガオンライン今月のテーマはバンダです。バンダ（Bandha）とは？「バンダ（Bandha）」はムーラ（根）3つの主要な部位に存在します。それぞれが「締める」ことでエネルギー（プラーナ）の流れをコントロールし、集中力や内側の静けさを高めるために使われます。ヨガの三大バンダ（3つのエネルギーロック）ムーラバンダ（MulaBandha）会陰（骨盤底）エネルギーを下から引き上げ、グラウンディングと安定ウッディヤーナバンダ（Ud

僕がお店を開く前、「これから独立するのだから心構えを整えねばならん！」と思っていた時に出会った、中村天風氏の心身統一法。その教えの中に、ヨガの密法〝クンバハカ〟を元にした、「神経反射の調節法」というものがあります。これをマスターすれば意識が明瞭になり、しかもあらゆるストレスを跳ね返す、鋼鉄のメンタルが手に入るという。こんな状況でも、心が微動だにしないらしい👇天風氏曰く、「やり方は簡単だ！」と。自分はインドで苦労して身につけたが、言葉にすれば簡単だからそれを教える！と、天風氏の色んな本