バイオメトリクス

今朝の体重は…変わってないです昨日は、娘が家におりブログをお休みしましたプールへは、娘を連れて行きました娘もスポーツクラブ会員ですだけど3ヶ月ぶり月謝がもったいないから、行くなら良いけど行かないならやめたら？じゃ、行くってそんなこんなで、バタバタ挙げ句に、夜は焼肉が食べたぁーいってさ仕方なく、家焼肉でカロリー調整体重は、何とか踏みとどまっていたから良し👌家族が揃うゴールデンウィークって主婦には大変だよー親戚も来るし更新できる時にやります

今日は、バイオメトリクスの日パーソナルストレッチ30分&筋肉トレーニング30分&エアロバイク30分頑張りました😤よほど疲れたのでしょうか帰宅後、爆睡しておりましたこんな時便利な夕飯、ありました〜❗️伊勢丹doorから届いていた帝国ホテルのハッシュドビーフサラダをチャチャっと用意して終了お味もgoodでした👍朝プロテインドリンク&いちごヨーグルトこのプロテイン美味しい昼昨日の残りの焼肉3枚と焼き野菜、りんご酢ドリンク、ゆで卵2個夜帝国ホテルのハッシュドビーフ、ごはん、サ

今日食べた物朝昨夜の残り物素麺、とろろ芋、高野豆腐、スパムと卵とトマトの炒め物昼外食ナポリタンパスタ、サラダ夜なめこと豆腐とワカメの味噌汁、カツオのタタキ丼（白飯100g）、ぬか漬け、かぼちゃ煮、ほうれん草の胡麻和え今日もバイオメトリクスでストレッチ30分&筋トレ30分&エアロバイク30分頑張りました❗️😮‍💨

今日食べた物朝子供の食べ残し。ホワイトシチュー、一口ステーキとほうれん草の炒め物、ごはん昼小麦胚芽クラッカー1袋、カフェオレ、ナッツ間食あたりめ夜冷やしうどん、とろろ芋、冷奴、高野豆腐とかぼちゃのそぼろあんかけ、いちご今日は、スポーツクラブ定休日ウォーキングしに行こうか迷ったけど、関節を痛めるといけないので、陸でのウォーキングはやめて、お庭の草むしりを頑張りました

バイオメトリクス終了後の測定から9日後。待ちに待ったカウンセリングの日。21時からと思って1時間前の20時に行ったらなんと時間を間違えていました。危なかった～！1時間前倒しで始まりました。与えられた時間は60分。いつもの2倍の長さがあるので気持ちに余裕があります。「先生、質問があるのでまとめてきました。」おずおずと紙を差し出します・・・・・。「8週間頑張ったのに筋肉量の測定があまり良い結果ではなくて。」用紙を見た先生、おもむろに・・・（薊さん、これが“おもむ

今日は、トレーナーさんとストレッチ30分、筋トレ30分行いましたKONAMIスポーツクラブのトレーナーさん、こんな大女の私を引っ張って下さって、有難いことですこんなことしたことない❗️ってポーズで引っ張られ腕周り、足の付け根が伸びて可動域が広がっていきましたこれは価値あるわぁ〜帰りに30分エアロバイクをこいでから帰宅今日もくったくた〜でも気持ちいい‼️

始まりました〜バイオメトリクスけっこうキツイですスローに12秒掛けてトレーニングします最初に撮ったボディ載せておきます正面振り袖のような二の腕横腕にはリブレ（血糖値測定器）をしています後ろメロンが2個のお尻ですスタートしました〜頑張らなくっちゃ✌️

興奮せずにはいられないようなニュースが舞い込んできました！！なんと2021年の11月頭に申請したグリーンカードですが、バイオメトリクスの予約がされたとUSCISから連絡が来ました！アメリカのグリーンカード手続きをしていない方には、全くさっぱりな内容だと思いますが、最近の動向をFBグループで確認していますが皆さんグリーンカード取得までは最短で5ヶ月、平均的には8ヶ月ほど掛かっています。最近は審査も通常のスピードに戻っているようですが、コロナ禍で昨年は審査に1年くらいかかった方も多く

とうとう49日間のプログラム最終日を迎えてしまいました。朝一の体重測定→52.7㎏よし、52キロ台でフィニッシュ出来る？！（なんせ日中2ℓお水飲んで夕食を済ませてからの計量なので・・・わからないですねぇ）9月18日、振り返るとコナミを訪れる日に自宅を出る前に測定した体重がなんと58.9㎏でございました。（恥ずかし～。身長155.5㎝しかないのに。）糖質等に気を付けて食事をしているつもりなのに何故か減らない、どころか微増していくマイ体重。やばいぞ、これほっとく

今朝の体重…100g減ってる…昨日は夕食に、はま寿司へ行って10皿も食べたしかも便が出ていない実質、たぶん…もう少し減っていることが予想される今日はバイオメトリクス3日目&ストレッチコースうふふ…頑張るわぁー😤

今日の体重は…少し減ってました昨日はウンチも出てないのに、不思議〜筋トレすると翌日の血糖値が良いです下はリブレ（血糖測定器）の写メです朝はホルモンが出るので、朝食前でも上昇してきます100以下の時間が増えてきました筋肉トレーニングは、がん予防にもなるって聞くし、もっと早くに始めれば良かったなぁ〜そうは言っても昨年は140kg近くあり、ヨチヨチ歩きしか出来なかったから、地道にプールに通って10kg痩せて、動けるようになったのはここ最近だもんね春に娘と香港ディズニーに行きましたん

2日目の個人トレーニング受けてきましたぁ〜クタクタで終了後はしばし呆然😵‍💫1時間はベンチで休息して帰宅しましたよ1トレにつき12秒間を6回ずつやるのですが、スロートレーニングって、めちゃくちゃキツイです今日の食事朝ごはんアボカドヨーグルト昼ごはん肉じゃが、筍ご飯、ハムエッグ夜ごはんすき焼き煮、きゅうりとわかめの酢の物筍ご飯朝昼もしっかり食べるように指導されているのですが、無理ですマンジャロを射っているので、夜食べると朝食べられずバイオメトリクス用のお料理ブックもある

今日はお休み日にしようと思っていたけれど、朝から元気でしたので、プールへ1時間15分の水中ウォーキングしてきましたミストサウナに10分入り、お風呂に入りましたよ今日出会ったおばあちゃん、89歳後、4ヶ月で90歳よぉ〜と毎日プールで1時間ウォーキングして、お風呂に入って帰られるそうですまだまだ負けてられません56歳、頑張りまぁーす❗️

本日二つ目のアップです。現在はタニタの体重計を使っています。毎朝、洗面所まで量りにいくのが面倒なので（服脱ぐし、寒くなってきたし）自分の部屋に置いておく為の体重計を購入しました。YePexwo体重計体組成計体脂肪計Bluetooth接続ユーザー登録無制限グラフ化BMI/体脂肪率/筋肉量/推定骨量などスマホ連動180kgまで対応薄型ピンク【日本語説明書】【1年保証期間】Amazon（アマゾン）2,499〜2,699円口コミが非常に良か

【注】コナミスポーツクラブのバイオメトリクスでは一日の摂取カロリーが1400㎉になるように設定されています。今週はAコースを選択。【朝食】野菜サラダ6枚切り食パン1枚低脂肪乳200ml果物（おやつへ回す）【昼食】照り焼き丼豆腐とわかめのすまし汁ふかしイモ鶏むね肉・・・60g長ネギ・・30ｇ（この比率。体に叩き込まなくては・・）丼ものはどのメニューもとても美味しいです。普通ならこの重さの2倍は食べていると思います。将来的には量にも注意だ

【注】コナミスポーツクラブのバイオメトリクスでは一日の摂取カロリーが1400㎉になるように設定されています。今週はAコースを選択。起床後すぐの体重測定過去最低値を目にしました！54.1kgバイオメトリクス初日に自宅で朝一番に測った体重が58.9kgだったので（ははは、終わってるやろ？）一瞬ですが－4.8kgです！先週は全く動かなかったので（むしろ微増）嬉しい・・・・起床後すぐにノルマの麦茶200ｃｃああ、200ｇ増えたよ、体重が。一瞬で

日本→フィリピンへ出国して1週間、▼BAGUIOパブリックマーケット近くのバナナ屋さんなんとカナダからインビテーションレターが届きました。…え？早ぁ？各工程にはそれぞれ締切があります。せっかくWHに行けるチャンスをつかんだ!!遅れてチャンスを逃すわけにはいかん…!!ということで、連絡が来るたびに即対応を心掛けていたら、バイオメトリクス（指紋認証）の招待メールが到着。期限はメール到着日から30日以内受信日は8/20、帰国予定日は11/7あれ…？アウトだ…？笑

昨夜遅く、無事にカリフォルニアの自宅へと戻りました〜まず真っ先にすることと言えば、メールボックスの確認！そう、USCIS（米国移民局）から届いていたレターを読まねば！！これの続きです『ついに来た新GCとリジェクトされた再入国許可』夫、今日がAppleでの最終勤務でした。こんなものをオフィスに用意したらしい。「２年くらい東京でのんびりしてくるよ〜」ってメッセージと共に、メールアド…ameblo.jp短期間の日本移住に向け、Re-entrypermit（再