ネントレ

アラサー正社員共働きのkeiです夫は社会人経験後に大学院へ2026.4.23第1子出産決して裕福ではないけれど、人生を楽しんでいる極貧家族です（笑）最近、「ジーナ式」という育児法を知りましたジーナ式とは、👉授乳や睡眠のスケジュールを整えて、赤ちゃんの生活リズムを作っていく育児法いわゆる“ネントレ（ねんねトレーニング）”の一種みたいです私が出産した産院では、「3〜4時間ごとに起こして授乳してください」と教わっていました。でも、新生児育児って本当に寝不足との戦

前回は第二子出産を終えた旨書かせていただきました。その中でちょろっと記載したのですが、つわり薬であるボンジェスタを第二子妊娠中服用したため、どなたかの参考に少しでもなれば…と思いボンジェスタのレポ/感想をブログに残させていただきます。経緯第一子に続きつわりが中々に重く、5週頃から始まった吐きつわりで早々にダウン。母健連絡カードにて休職し、寝たきり生活…とはいえ上の子のワンオペ育児は待ったなし。保育園から帰宅後はご飯、入浴、寝かしつけと動かざるを得ない状況で、しながらは体力的にき

生後4ヶ月になった途端、急に寝つきが悪くなっていませんか？「今までうまくいっていた寝かしつけが通用しない…」「夜泣きが増えた？」「これって睡眠退行？」と戸惑う時期ですよね。我が家でも、生後4ヶ月に入った頃から寝る前に大泣きすることが増えました。生後2ヶ月で夜通し寝るようになり、3ヶ月では生活リズムも安定。それなのに、まさかの後退…？いわゆる“生後4ヶ月の睡眠退行”を疑いましたこれまで続けてきたネントレ「魔法の時間割」をベースにしながらも、

ご覧いただきありがとうございます！我が家は管理職（ハードワーク）共働き夫婦です。私（メイコ）ミドサー、貯金・節約好き、育休中夫くんアラフォー、ゲーム・お酒好きしろくん2024年6月生まれの色白ボーイよく読まれている記事産後に困った訪問出産後、後から聞いた夫の後悔息子が上げ続ける奇声で心折れた【妊娠前絶対やるべきこと】産後に知って背筋が凍った。過去のシリーズ怖すぎた緊急帝王切開編色々濃すぎた術後入院編苦難続きだった母乳育児編もうこれでいいのだ〜

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・さまざまな情報に触れるなかで、ママやパパも赤ちゃんの睡眠について、少しずつ理解を深めてきているように思います。ですが、その知識や情報を十分に理解できていなかったり、誤った解釈のまま実践していたりするケースを、たくさん目にするようになりました。特に気になるのが、ネットに書かれている方法を参考に、自己流でネントレを行っているケースです。「2か月前にネットで見た方法を試しました

こんにちは2025年2月生まれの男の子を育てているサニーです生後8か月に本気のネントレをしたのでご紹介しますネントレによって寝かしつけはとってもスムーズになりました。10か月の今もベビーベッドの横で見守るスタイルでセルフねんねできています。ただ結局夜泣きには効果がなかったかなと思います。夜泣きは改善したり悪化したりして、10ヶ月の今はネントレ前と変わらないくらいで落ち着いています。やろうと思ったきっかけ生後5か月ごろから始まった夜泣きが激しくなったため21時頃に寝て、22

ネントレを調べていると、「泣いてもしばらく放置すれば、自分で寝る力がつく」という話を目にしたことはありませんか？私も当時、少し気になったことがあります。でも、号泣する娘の姿を想像すると、「私には無理かも」と感じ、泣かせて放置するネントレはやりませんでした我が家では、「魔法の時間割」を参考にしながら日中のリズムを整えることを優先。すると、少しずつ夜の睡眠が安定し、「放置しなくても眠れるようになるんだ」と感じるようになりました。ただ、生後6〜7ヶ月頃にな

「最近、急に寝つきが悪くなった…」生後11ヶ月頃になると、それまでの生活リズムでは寝つきが悪くなる日が増えてきました今までは19時頃には寝ていた娘が、21時半まで元気に遊んでいる日もあり、「昼寝が長かった？」「体力がついてきた？」と原因が分からず試行錯誤する毎日でした。そこで生活リズムを見直してみたところ、昼寝の回数や時間を調整することで、以前のようにスムーズに眠れる日が増えていきました▼月齢ごとの変化は下記にまとめています『生後1〜12ヶ月のネントレスケ

生後1ヶ月の赤ちゃんの夜泣きや寝ぐずりに悩んでいませんか？「抱っこしても寝ない…」「生後1ヶ月って、こんなに大変なの？」と、夜が来るのが怖くなりますよね我が家もまさにそうでした。昼夜の区別がなく、生後1ヶ月のスケジュールなんて考える余裕もゼロ…。「ネントレなんてまだ早い？」「寝ぐずり対策って何をすればいいの？」と、毎晩検索する日々でした。“魔法の時間割”というネントレの考え方。生活リズムを少しずつ整えるようにしたことで、生後1ヶ月の夜泣きが徐

生後3ヶ月。生後2ヶ月で夜通し寝るようになり、生活リズムもかなり整ってきましたでもふと気になるのが、「生後3ヶ月の睡眠時間ってこれで合ってる？」「昼寝の回数は多い？少ない？」「寝かしつけはまだ必要？」という細かい部分我が家では生後1ヶ月からネントレとして「魔法の時間割」を取り入れ、スケジュールを意識してきました。その結果、生後3ヶ月になる頃には✔夜泣きはほぼなし✔寝ぐずりも減少✔昼寝のリズムも安定と、睡眠時間がかなり整ってきた状

「生後8ヶ月になったら、急に寝なくなった…？」「ネントレしているのに、寝つきが悪くなった気がする」そんなふうに感じていませんか？わが家では、生後7ヶ月の頃から生活リズム自体は安定していましたが、8ヶ月に入ってからは“遊びたい欲”や“後追いの強さ”の影響で、寝つきや夜の様子に変化が出てきました。▼月齢ごとの変化は下記にまとめています『生後1〜12ヶ月のネントレスケジュール実例｜魔法の時間割を1年実践した結果』「生後◯ヶ月の赤ちゃんって、どんなスケジュールで過ごしているの

ネントレゆるジーナ式（現在生後3ヶ月）目次ジーナ式の取り入れ方現在のスケジュール（夜通し寝成功）ジーナ式の取り入れ方妊娠中から、子供が産まれてからの生活時間が大変気掛かりでした。月齢が低いうちは仕方ないけど、できるだけ夜間は自分もぐっすり寝たい。夜中ずっと寝かしつけで寝れない、1日中抱っこで終わるというような話を見聞きして私には厳しいと思った。睡眠時間は確保して、体も心も元気な状態で子供と過ごしたい。実際子供が産まれて、その子の特性もあるだろうし、理想通りにはいかない、とは分か

ママと赤ちゃんの笑顔のために・・ご家族の幸せのために・・・ネントレを調べると、「赤ちゃんが泣いたら、少し待ってから様子を見に行く」という方法（graduatedextinction）一方で、親が赤ちゃんと同じ部屋にいて、そばで見守りながら少しずつ介入を減らしていく（Camping-out）という方法もあります。では、赤ちゃんが順応しやすいのは、どちらなのでしょうか？実は、研究を見るととは（graduatedextinction）が優れているとは言えません。

「抱っこで寝かしつけるのがつらい…」「いつまで抱っこで寝かせればいいんだろう？」月齢が上がって体重が増えてくると、抱っこで寝かしつけをするのがだんだん大変になってきますよね。我が家も生後6ヶ月頃までは、毎晩の寝かしつけがほぼ抱っこでした▼手首もげるそんな我が家が意識するようになったのが、寝かしつけのテクニックより「眠くなるタイミング」です。眠くなるタイミングでベッドに寝かせ、最後におしゃぶりやお気に入りのぬいぐるみなどの入眠アイテムを渡すと、抱っこをしなくても

魔法の時間割を実践し続けて、9ヶ月になりました。「8ヶ月の頃より寝るようになった気がするけど、寝かしつけが大変…」そんなふうに感じていませんか？わが家でも、夜中に起きる回数は減った夜間対応はラクになったのに、なぜか寝かしつけだけは大変になりました生後8ヶ月頃から見られていた「遊びたい欲」は、9ヶ月でさらにパワーアップ寝室に行ってもなかなか寝ず、気づけば1時間近く遊んでいることもありました。▼月齢ごとの変化は下記にまとめています『生後1〜12ヶ