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ベンチプレスの大会に出るような選手は、トレーニングのメインがベンチです。ただ、ベンチプレスだけでは細かな筋肉までトレーニングを充分に行えないので、さまざまな補強トレーニングを行っている選手も多いと思います。その中でも腕を太くしたい、と行う種目でケガをしてしまう選手をたくさんみてきたオーナーの経験から動画を作成しました。ベンチ中級者、上級者の方は特に、扱う重量が上がってきているのでケガのリスクもアップします。お時間があれば5分ほどの動画なので、ぜひみてくださいねhtt
テニスをされている会員様のトレーニング先日の大会からスタート動作が課題ということでスタート動作の見直しまずはスプリットステップと抜重スプリットステップは上方に小さくジャンプする動作抜重は瞬時に脱力し重心を下方に落とす動作どちらもスタート時の下肢の伸張反射を使って爆発的な地面反力につなげる動作さらに相手選手に対しての動きの同調動作つまりタイミングを合わせる動作でもあります。基本的にスプリットステップ、抜重のどちらを使っても良いのですが、要はタイミング
ベンチプレスをしたときに、前腕が痛くなってしまうときがあります。私も、両腕の前腕が痛すぎて、車の運転が辛すぎるときがありました。そんな時はここをチェックしましょう~①ボトムで腕が倒れすぎている下に(足のほう)バーをもっていこうとしすぎて、前腕が地面に対して斜めになっている。この場合、腕にばかり負担がきて、前腕や肘が痛くなります腕は地面と垂直になるように!そうするとボトムが上になってしまう人は、肩甲骨がうまく動か
高校生剣道選手のトレーニング剣道という競技は腹筋強化はとても重要な要素です。打突からの体当たりここでの衝撃は相当なものがあります。ラグビーのような低い姿勢でのタックルではなく、上半身は直立のまま体当たりをします。ですから腰を守るためにも腹筋強化はとても重要なんです。しかも腹筋群は体当たりによる衝撃に耐えるための力発揮エキセントリック(伸長性)収縮になります。そこで行っているのがバランスボールシェイク腰が落ちないように体幹を安定させ両肘を前後にシェイクします。
中学生野球選手投球後に肩の痛みで急遽ご来店投球時に肩峰付近に痛みがあり、触ると骨の出っ張りに左右差があるという訴え意外とこのパターンは多くみられます。チェックポイントは鎖骨鎖骨は腕を前から挙げる時に上方に回旋する動きをします。胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節投球後に鎖骨の内側端が下がっていることは結構よく見られます鎖骨の内側端が下がると鎖骨の外側端が上がり、肩鎖関節が詰まったようになります。それと同時に大胸筋、小胸筋が短縮していることもよくあります。そこ
競輪選手の卵の女性選手の背筋力測定適性検査項目の背筋力を背筋力計で計測しています。適性検査のクリア条件は女子100kgですが、現在はMAX135kgです。ここから記録が伸びていません。しかし、背筋力計のグリップをストラップで固定するとMAX180kgストラップがあると約50kg記録が伸びますつまり、背筋力計はある程度、背筋力の高い人には、グリップと手掌を固定ないと背筋力の評価はできませんストラップ無しでは背筋力計は背筋力ではなく、把持力(グリップを
土地の贈与で揉めて親族と絶縁した話①のつづきです。前回のお話はこちら↓『土地の贈与で揉めて親族と絶縁した話①』実は、今の土地に決まる前、土地の贈与で揉めて夫の親族と絶縁しています…。あまり思い出したくはないのですが、もう数年前の出来事だし書いてみようと思います。夫の祖…ameblo.jp義伯父には2人の子供がいて、長女は県外に嫁いでいて、長男(夫からすると従弟)は無職でたまーにバイトに行く程度でした。無職ですが、結婚していて子供もいました。ちなみに奥さんも無職。夫の従弟は義伯父が建て
こんにちは福井県のカスタム&カーオーディオPARADA・FOCALPLAG&PLAYSTORE敦賀です去年の年末から始めてるトレーニングジム元々頭じゃなくてスポーツで生きてきてやり出したら、案の定気持ちは昔の若い時でスイッチが入り遂に体脂肪9.5%ゴールどこやんにゃろかぁ筋肉も少しずつ付いてきて、明らかに日中の動きも軽くなってジムにはPARADAのお客さんも多くて楽しくジム活継続中ですアウディA4アバントはオーディオのシステムアップです春なのでバッテリーを新品にリフレッシュ車も
こんにちはどうも、メスゴリラですいつかは「あれ」やろう・・っとおもっていつかいつかと言ってる人はいつになってもできない傾向にあるので思い立ったら即行動したほうが自分の望みが叶う確率はグッと高まりますいつか・・・・とお預けする事が習慣化してる人は気を付けましょう(いつか幸せになりたい・・・とかもね)やりたいことはどんどんやってこーーー受け身にならずどん
婚外恋愛を始めて、なんか女の子に相手されると言うか、話しかけられるようになった気がする私にとっての女の子は、20代から30代なんですが、いろんな女の子がこれまで以上に積極的に話しかけてくれるようにホントいろいろエピソードがあったけど、私の勘違い?、気のせいかもしれないと思ってたでも、今朝コンビニですごいかわいい子を見かけて、この子とイチャイチャできたら嬉しいだろうな〜と思って、しばらくしてコンビニコーヒーを操作してたら、いつのまにかその子からわざわざ、おはようございます、と言いに来てくれて
ゴールデンウィーク中は、様々なスポーツ大会や試合が行われていますね。皆さんはスポーツ観戦をする時、どこに注目していますか?私は、トレーニングコーチとして、フィジカル面はもちろん、競技スキル・作戦・戦術など様々な面から見ています。戦略・作戦・戦術は、トレーニング計画を立案する上で、大変重要です。ここでは、外的要因に影響が大きいオープンスキルの競技についてです。戦略目標達成のための長期計画スキル・戦術練習プログラムトレーニングプログラムメンタルタフネス
リントスルRintosull滑り止め靴下初回はなんと無料!貸していただきました!2回目からは有料で200円なので楽天で購入しました!口コミを読んで色もかわいくてこちらを購入!!高品質!!大正解でした!!更年期障害でもマシンピラティス辛くなく通っています😄▼リントスルスタジオは滑り止め靴下着用必須です!【finger】ヨガソックス滑り止め5本指靴下ピラティスレディースウェアバレエデラックスショット小さい小さめかかと付き人気かわい
小泉智明です。引き締まったみためと、動ける身体づくりをテーマにトレーニング指導をしています。筋肉だけでなく姿勢やゆがみなど、土台となる骨格から変えていくのが特徴。肩や腰など身体への負担が経験して、痩せやすいカラダになります。他にも、冷え・むくみ・便秘・生理不順など体質も改善。筋力や柔軟性も上がるので、体力がついて疲れにくくなりますよ。ダイエット&ボディメイクコースバーベルやダンベルを使い、筋肉を増やしながら脂肪を減らすことを目的にしたコース。「体重については69kg→52kgに、
みなさんこんにちは!大阪府堺市にあるトレーニングジム、阪堺病院S.C.Aの西田です☆前回は、超回復とオーバートレーニングを題材に大切さについてお話しさせて頂きました(◠‿◠)今回は筋肉別の回復時間の違いについてお話しさせて頂きます!筋肉は、部位によって回復の早さが違うことをご存知ですか?基本的に大きい筋肉の方が、回復に時間がかかり、小さい筋肉は、回復が早いと言われています。下の表で、推奨されている回復の時間をわかり
約半年ぶりのトレーニング家から一番近いフィットネスクラブがキャンペーンをしているので、入会しようと思い、まずは体験に行ってきました!この2年ほど、年齢と共に痩せなくなってきているのをまざまざと感じています。それに加え、お菓子が大好きなので、食事はある程度気をつけられても、お菓子はやめられない。お菓子をやめるなんて、人生の楽しみの半分以上(言い過ぎ)は奪われてしまう。お菓子をやめることがすごいストレスになる(タバコを吸う人と同じ言い訳だ)。これは、ジムに行くしか
2022.6下旬『ありがとうお母さん…』6月15日明け方、この世で一番大好きな、かけがえのない存在の母が…早く戻ってきて一緒に帰ろうと一日中泣き叫びました。お通夜、告別式が終わり、毎日ずっとお母さん…ameblo.jp早く戻ってきて一緒に帰ろうと泣き叫び続けた日から2週間が経ちました。この2週間、私は何をやっていたのかな。あまり覚えていません。ただただ下を向いて過ごしていたと思います。お母さんは絶対に幸せだったよ家族写真のスライドも沢山見せてもらえたし、男の子孫5人に棺を抱
今朝放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼階段上りは重力加速度に対抗した加速動作階段下りは重力加速度を制御した減速動作階段を降りるとき重力加速度がかかります。したがって重力加速度を制御するために、上りよりも下りの方が筋力が必要になります。そこで、重心位置かかとタッチ左右各10回程度つま先タッチ左右各10回程度足裏タッチ左右各10回程度階段下りナレーションでの解説は正し
昨日職場にテレビ撮影が来たのだけど(もちろん私は出ませんョ^^)かなりの長丁場。テレビで今引っ張りだこのお笑い芸人も来てたんだけど、すごいテンションで話し続け、スタンプさんも大きな声で笑い大変な仕事だなぁって思って見てました。撮影してた部屋が私の使ってる部屋と近く、クルーも移動するのだけど、ちょいちょい見かけました。6時間以上の撮影で、放送されるのは何分なんだろうか?こんなに長く撮影して、これから編集作業とかあるわけで…テレビ関係は不倫が多いってよく聞くけど、あのテンショ
初めての憧れシューズ今から数年前の健康診断の問診でよくある質問☑️20代と比べて10kg以上増えてるギョギョ(;゚∇゚)順調に体重だけがスクスク育つ自分に危機感をおぼえなんか運動ばせなんずっと体育1だった私は運動部の経験もなかしなんとなく○水泳○トレーニングジム○カーブス○ジョギングちょっと奥さん王道とも言うべきこの選択肢極めて常識的・現実的でイイ感じでしょからの~初心者・見学者歓迎窓に貼ってあるデカイ↑を見てノコノコ入ってみたらまぁエライことに笑笑
区のトレーニングジムに通い始めて4ヶ月が経ちます。愛用のスケジュールアプリLifebearに回数と走った距離を残してるので一目瞭然(^-^)今40回くらい行ったかな?これを見るとモチベーションが上がる娘も私より少し遅れて通い始めました。私は今時間があるので週2ペースです。バイク→筋トレマシン→ランニングマシン→もう一回筋トレで終わりにしていましたが3ヶ月ほど前にこちら↓SONIXが設置されこれを10分間、前半、余力があれば後半にもやってます。立ってるだけで細胞まで振動!
本日はテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool5月25日、6月1日、6月8日放送予定分を収録しました。5月25日(土)放送予定視聴者様依頼「歩くと足の小指・薬指が痛くなる」6月1日(土)放送予定視聴者様依頼「下半身が浮腫んで困ってる」6月8日(土)放送予定視聴者様依頼「関節のあちこちが痛い」という3つのお悩みについてお応えしております。岡山・香川
昨朝放送されました、FM78.6MHzFM香川毎週水曜日8:40~8:45ゴルフのある日々第二弾として「水分補給」についてお話しさせて頂きました。詳細はwebページでも紹介していただいております。https://www.fmkagawa.co.jp/2024/05/15/461192.htmlスポーツドリンクの選び方Na+,K+,Mg2+,Ca2+のイオンを含むものを喉が渇く前にこまめに補給経口補水液は熱中症に伴う脱水時の応急処置に使うものであって予防には適し
今日のランチは雑穀米バーガーカリッカリに焼けたチーズの羽根がまいう〜😋食後にトレーニングジムで有酸素運動をして、良い汗かきました〜久しぶりに会えた会員さんと雑談しながらだったので、あっという間に1時間が経過👍
さて、今からトレーニングジムへと行ってこようと思います(TT)連続飲酒している時は、ジムへ行っても全然ランニングが出来ない!体力の衰えというか、体が思うように動かないんですよね。でも、断酒継続できている今は、何をするにしても身軽でとても嬉しい^^ちゃちゃっと、ご飯も作れるし、家事育児も全然大変だと感じない^^断酒する前は、歯を磨くのもご飯を作るのも食べるのも、お風呂に入ることさえ面倒くさくて、ほぼベッド上安静という、寝たきり老人のような生活を送っておりました。本当、時間の無駄でし
すぎみきです。いつもご覧頂き、ありがとうございます😆次回のすぎおじ杯レディース風オープンに向けて…😲ハヤッ!打ちっぱなし練習に来たでござる🙇まだまだ…上半身がガチガチですねー!ヽ(;´ω`)ノどっひゃ~┐(´д`)┌思いっきりクソダフリ~😣……ガンバッテクダサレ……どうも!すぎおじさんです皆さん春を満喫してますかー?ヽ(;´ω`)ノトップスはすぎみきさんの…借りました( ̄▽ ̄)ニヤリすぎおじさんが着るとレディースゆえ…ピッチピチ~🐵さて…ここで問題です🤔下の
2020.2.9(日)兵庫県豊岡市にあるトレーニングジム“BIGBACK”さんへ行って来ました!ビックバックさんは日本ボディビル・フィットネス連盟の加盟クラブで、兵庫県の但馬地区(日本海側)では唯一の連盟加盟クラブとなります。以前よりお伺いしたいと思いながら、日々忙しいにかまけてお伺いする事が出来ていませんでしたがようやく実現できました。今回の訪問に際して事前にお伺いしたい日を伝えて日程調整、当日もおおよその到着時間を伝えた後に、車でジムの近くまで行くと伊藤克城代表が道路脇まで出て来て
どうも!心斎橋で一番入りにくい理容室CLOVERオーナーの小林広明です!こちらから予約できます↓CLOVERへのご予約はこちら実は昨年の7月3日に投稿した、毎日筋トレ125日目!というブログから、今まで毎日筋トレ続いてます。コツコツ続けて、現在322日目に突入しました~!いや~続きましたね。もうすぐ一年。ここまでくれば、やらないと気持ち悪い領域まできてます。凄いですねとか言われるのですが、続けるのってコツがあって、毎日数回でも腕立てをするとか、買い物袋をダンベル代わりにし