トレイルランニング

さっそく、モンベルのジオラインアンダーウェアを試してみたよ。キロ6前後のペースで。10キロ走りました。途中、不整地ランも入れて(ネズミと併走あり)、信号ストップもありです。今朝は思ったより寒くなかったですね。着用ウェアスポブラ年季の入ったCW-XインナーモンベルジオラインアンダーウェアNYCMの長袖Tシャツノースのスケスケシャカシャカティゴラのロングパンツこんな装いで走りました。ラン後のモンベルのジオラインアンダーウェア(以下モンベル)の様子は前面さらさら背中若

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は三重県いなべ市にある藤原岳（ふじわらだけ）へ！日本３００名山、花の百名山の一つ。藤原岳は過去に６回開催をし、うち２回は台風直撃のため中止となり、２０１８年（晴天）、２０１９年（雨、ヒル祭り）、２０２０年（雨、ヒル祭り）、２０２１年（晴天）、６回のうち晴天は２回となかなか天気に恵まれないイベントでしたが、７回開催目は「晴天」！金曜日はパーソナルやイベントと中止の大雨でしたが、土日は梅雨の晴れ間が広がり快晴。視界ゼロ！２０２０年の

年寄りってスゲーもの買いますよね実家に行ったら笑いあり、しみじみありシルバー川柳千客万来編[みやぎシルバーネット]楽天市場1,100円シルバー川柳10スクワットしゃがんだままで立てません（一般書298）[公益社団法人全国有料老人ホーム協会]楽天市場1,100円${EVENT_LABEL_01_TEXT}でっけー字で書いてある川柳本があった👦どしたの？これ👩買ったのよ1100円のこんな本買う金あんなら車買ってくれ今年の落選作品アレす

ガーミンがエントリーモデルの新シリーズ165を発売！ワイが今使っているランニングウォッチはガーミン55。シンプルな機能のエントリーモデルですが、十分な性能だと思っています。ただ、買って2年半経過して、バッテリーの消耗が早くなっていて、そろそろ買い換えを検討したいところ。10個セット★一部在庫発送Garmin防塵プラグGarminForerunner265防塵プラグ充電器ポートガーミン265265s965防塵プラグGarminForerunner265

​​2生の高IQ凸凹で支援級(情緒)在籍の長男と年少の次男を育てる時短ワーママです。長男の療育記録用にブログを始めましたが、親として子どもたちに何が出来るか模索していることも綴っています。長男4歳半の時、私が市の発達支援相談室へTELK式発達検査を受け、1年間の個別療育を受ける。5歳8ヶ月でWISCⅣ受け、就学面談し支援級在籍。今まで発達面での通院、服薬は一切なく、全て無料で恩恵を受けました。絶賛ダイエット中なので先月は特化して記録を残しました⤵️『ダイエット&ランニング』新2生

スタート楽しみにしていた野口みずきさんも見れなかったBブロックのほぼ最後尾からスタートしたけどあっという間に全体の最後尾走り方？歩き方？を見て婦長にもう止めた方が良いと声をかけられたもう少し行ってみる～と答えてお別れキロ9弱だけどだんだん馴染んでくる痛み止効果？2㎞まで行くか5㎞まで行くか10㎞まで行くかそんな事を思いながら進む小雨の中家の前に出て応援してくださる地域の方々ありがたい上りは全部歩いたけど上りが1番腰に来てゆっくりしか歩けない去年

6月に入り、週一回は山練を入れてます。目論見としては、山の体をつくる。山でのベースを上げる。まず、5時間くらいからで、これから少しずつ時間を増やして行く予定です。今のところ、まだまだ筋肉痛になりますが、1回目より2回目の方が筋肉痛は軽くなってきております。やはり、平地を走る筋肉と山で使う筋肉は微妙に違います。マラソンの場合、基本真っ直ぐ前に進むだけですが、トレイルの場合は前だけでなく、横の動きがでてきます。それだけでなく、上と下もあるので、あっちこっちの筋肉を使います。そして、

連日ブログを書いていたら、「プログを見たんですけど…」そんな、遠方から来る患者さんが増えてしまいました。望んだことと、真逆のことが起きているので、ブログのタイトルを「若葉治療院のブログ」からら、「まぼろし工房」に変更します。ーーーーーーーーーーーーーーー遠くから来てくれる方がいるのは有り難いのですが、「遠くから、患者が来なくて済むように」、残された時間を研究に使いたいと思います。ーーーーーーーーーー●コロナの間にやってた研究コロナの間にやってた研究は、足だけ

​​​​​​​​​​新3年生の高IQ凸凹で支援級(情緒)在籍の長男と新年中の次男を育てる時短ワーママです。長男の療育記録用にブログを始めましたが、子どもの成長や親が支援できることについて模索してます。長男4歳半の時、私が市の発達支援相談室へTELK式発達検査を受け1年間の個別療育を受ける。5歳8ヶ月でWISCⅣ受け就学面談し支援級在籍。今まで発達面での通院服薬歴は一切なく全て無償で恩恵を受けました。Twitterに大量に流れてきたTLを見て、東京ドームのレッチリのライブに行かなかっ

つつじ吊橋は絶景&絶叫スポット日曜日に旅行ついでに朝ランした記事の続きです。前回はホテルサンバレー那須〜那須温泉神社〜殺生石〜登山道〜恋人の聖地展望台まで書きました。那須旅RUNその1の記事はこちら。『【那須旅RUNその1】那須の名所を走りながら観光』那須旅行ついでに自然と起伏を満喫の旅RUN！週末は1泊2日で福島の大内宿と栃木県の那須に旅行に行ってきました。那須は何度も旅行に来ていますが、皇族の夏の保…ameblo.jp恋人の聖地の展望台で見事な曇天で全く景色が見えないとい

「富士登山の準備：須走ルートの徹底的な地図分析と暗記」今年の富士登山は残念ながら悪玉コレステロールの異常値と言う予想外の展開により、壮絶なアフリカ原住民ダイエット中の身であるが故、出来ない可能性の方が大きい。体力の落ち込み方がハンパないから。ほぼヴィーガンみたいな食生活のため、今の私はフルマラソンを確実に走り切れない。一昨年、昨年の吉田ルート、富士宮ルートからの登頂においては、コース定数（ルート定数）は４０ほどなので、１泊２日ならハーフマラソン級体力で何とかなっ

ランニングで足を傷める原因のほとんどが、着地の時に発生します。着地の位置が悪いと、怪我につながるだけでなく、速く走ることができないため、ランニングでは、着地の位置が重要と言われています。『今さら人に聞けない接地と着地の違い』ランニングの接地と着地の違いについて書いてみます。接地と着地の違いランニングでは、フロント着地とか、フラット着地など、“着地”という用語がよく使わ…ameblo.jpそのため、着地を気にするランナーは

こんにちはゴールドコーストのYokoです昨日は、ナミンババレーでトレイルランニングのレースでした腰痛が治っていなくて、不安はありましたが、最悪は歩けばいいと思って参加しました私は15km、Rちゃんは25km。歩いたとしても、25kmの最後のランナーよりは先にゴールできると思う。朝5時半に家を出てRちゃんをお迎え。途中で、走る時に背負うリュックを忘れたことに気づきましたドジですね。。。リュックの中に水とエナジージェルなど入れていましたが、幸いなことにゼッケンともう一個の水のボトルは持

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２３年１１月１２日（日）栃木県は日光で行われた『日光国立公園マウンテンランニング大会』のレースレポート後編（レース編）をお届けします。レーススタートは６時。よく「スタートの４〜５時間前に起きましょう」という記事を目にしますが、僕は早すぎず遅すぎずスタートの２時間前ぐらいに起きます。レース当日だけやたらと早起きというのもリズムを崩すという考えから。朝４時起床、朝食を済ませ、５時にホテルをチェックアウトし会場へ向けて徒歩移動。●今年から

走るときに引く脚が上がらない原因は“股関節が硬い”とか、“ハムストリングが弱い”とか、いろんな事が言われていますが、本当に？！って思ってます（主観です）走るって、そんなに窮屈なもの？？今日は、そんなお話で。軽く準備体操してもらった後に、ラクちんソックスを履いて20秒、脱いでそのまま２０秒走ったときのフォームの比較です。なんと！のんさんが遊びに来てくれました。

手山あちこち約34キロを走り〜ゴール付近に降りてくる🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻降りてくる😄1人爆速だった🦍は、ゴール目前クールダウン😃この日、練習してる皆んなが皆んな出るわけでは無いけれど…声かけ合って練習会をする✨ラッセル隊✨カッコイイなぁ🦍🐍🐉🐪……（皆んな何かしらの絵文字がついている😁）ちなみに、ラッセル隊の応援隊のレレパパは🦛なんだわ🤣隊長といとーちゃんがつけてくれる💖テイネトレイル応援がめちゃめちゃ楽しみぃーーーっ❣️📣❣️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻フィニッシュ🏃🏻🏃

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ランナーのランニングシューズ選びは、ラーメンの味ほどに好みが分かれます。僕は僕の基準で選ぶのでそれが誰しもにおすすめとは思っていませんが、僕は本当に気に入ったシューズを自費で購入をし、実際に試した上でなければレビューは書かないことにしています。今日ご紹介するのは、BROOKS（ブルックス）のロードランニングシューズ｢HYPERIONMAXハイペリオンマックス｣。【ソックス＆ナップサックプレゼント】ブルックスBROOKSH

おはようございます☀今朝は、りんちゃん散歩の時からいい天気の山口県ですよ🐡昨夜遅くは雷⚡と雨☔でしたけど。起きたら快晴☀暑そう。今日から進級テストが始まります。一発目からタイム測定やわ失敗しないように頑張ります💪さて、今日もGARMIN先生の日。木曜日は、スピードの日。今日は、1マイルのT.T.たった1マイルでもT.T.は嫌なの…で、もう暑いのにまだ走ってまてんうーん、明日かな昨日は、走ってきましたよお題はイージーラン。走るのはアップとダウンが2分で8.04㌔走る。いつもの如

久しぶりにGPSウォッチを刷新。今度出場予定の東京グランドトレイル(TGT)は基本マーキング無しのレースなのでリアルタイムにコースを確認しながら進みたい。スマホにGPXファイルを入れて地図アプリ「Geographica」で見ながら進む。ということもできますが、今回のレースはストック使用もできるので、両手が塞がっていることも多いはず。と言うことで、GPSウォッチにGPXファイルを入れてマップ機能で都度、確認したい。しかし自分が今使っているSUUNTO9では1秒計測では30時間持たないため、

最近、「お！このシューズ、いい動きするねぇ！」って思ったのはサッカニー・SPEEDROLL。そう思ったのもつかの間で、後に続くモデルはだんだんロッカー式みたいな形になってしまいました。残念。『シンスプリントの原因は、だいたいシューズ』靴のアーチが高いと足のアーチは下がります。母趾球が接地するやや後方に、10円玉を挟みました。１０円玉ありと、無しで足のアーチを観察しました。…ameblo.jp最近ロッカー構造のシューズが

トレランシューズあなたは厚底派？薄底派？私は、、、薄底派ですっ♩♩もちろん、厚底が悪いって言ってるんじゃないですよ。『今回はどっちも履いた方が良いよっ』って言うお話。私が薄底派なのは、個人的に接地感がわかるシューズがとても好きやからですっ◎木の根や、岩、草、泥濘を足裏で感じながら走るのが楽しいっ♩反面、クッションが良いものに比べると疲れもあります。ヒールの固定やサポートも、ソールのバウンドも無いので、自分の体を使ってそれを行います。身になるポイントもありますよクッションの全

これは、googleで「半月板損傷」のワードが検索された数を示すグラフです。ここ数年で上昇しています。おかしくないですか？？コロナ禍であるにもかかわらず「半月板損傷」といえば、スポーツで起きる膝の痛みの代名詞です。この数年間、コロナ期であったにも関わらず、「半月板損傷」と検索している人は急増中です。半月板は、なぜ？痛くなる「膝の中が痛い（左足・軽度の痛み）」そんな症状で来院したミニバスの女の子。

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。２０２４年４月１４日（日）に愛媛県は宇和島市で行われた『鬼が城ピークストレイル』に初参加をしてきました！レースレポートをお届けします。●レース結果９時間２３分０６秒出走者数１５１人中４１位（全体の２７.２％）定員１５０人※前年は１４５人コースプロフィール制限時間１２時間公式ホームページ約５０.０km／３,６６０mGPSデータ４９.４０km／3,５６８m時計データ５４.６７km／３,６５３m【関西の似た比較対象レー

こんにちは。ウルトラランニングコーチの安藤大です。本日は僕が長年同じシリーズを購入し続けいるランニングショートパンツをご紹介。さまざまなランニング用ショートパンツを購入し、最終的に行きついたのがこれ！ザ・ノース・フェイス/THENORTHFACEの「スワローテイルベントハーフパンツ/SwallowtailVentHalfPants（定価6,372円。税込）」。おすすめの理由は、ノースフェイス（THENORTHFACE）スワローテイルベントハーフパ

高尾+峠走以来、すっかり気持ちはUTMBな親分です。今年のUTMBは間違いなく完走しますなので、今年の9月1日〜3日はライブインフォとライブネットに釘付けでお願いします。今朝は雨凄かったので、電車でしたが、帰りは雨も止んだので久しぶりの帰宅ラン。峠走以降、下りの感覚が体に残っており、階段なんかもスタスタ軽く降りられるようになった気がします。ここ最近のマイブームは脱力。走る時に余計な力を入れないようにして走る。今日の帰りは、橋の下りから細かい動きを意識したらペース上がりました。下り

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。新しく防水トレイルランニングシューズを購入したのでご紹介。一家に一足、雨の日に大変便利でだいたい二年一度の頻度で買い替えています。今日ご紹介するのは、『ナイキリアクトペガサストレイル4GTX（NikeReactPegasusTrail4GTX）』。く～～ナイキはほかのシューズに比べてデザインが抜群にカッコいい！実際にナイキを履いたときには周囲のランナーから、​そのシューズ、カッコいいですね！と言われま

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は大阪の箕面でトレイルラン！調べてみたら７年ぶりの開催！満員になってうれしい！！箕面駅前にはトレイルランニングショップがあって定期的にイベント開催しているので、「別に僕が盛り上げなくてもいいか」との思いもありましたが、喜んでもらえてやってよかった。２０１２年にトレイルランナーズ大阪を立ち上げたころは毎回満員人気のコースのひとつでした。箕面大滝への滝道も平日、土日、季節を問わず観光客が大勢訪れるようになって、アスファルトで舗装された部

山はすべてが美しい今週末同日開催のレース奥武蔵ロングトレイル奥信濃100さぁがんばろうぜ！！！エレファントカシマシ/俺たちの明日【歌詞付き】【公式チャンネル】エレファントカシマシ/俺たちの明日https://youtu.be/cWHU2-WnZqcこの動画の収益はすべてアーティストや制作会社、レコード会社等の著作権者に支払われています。youtu.beこの歌好きなんだぁ先日久保にゃ練で←友人大自然を走れる喜びin奥信濃へごぉーーごぉーーーごぉーーー

ランニングソックスを選ぶ基準って何ですか？通気性、デザイン、グリップ力、コスパ・・・選ぶ基準は人それぞれと思います。選ぶ基準の中に、「普通に立てる靴下を選ぶといいですよ」今日はそんな話を書いてみます。普通に立てない靴下・・・多いですよ※開発試験の様子です。結果には個人差があります。チョンキーさんのブログで掲載していただきましたあ～りがとうーございます！！うれし～！ラクちんソックスはいい感じジョグはゆっくりペー

【飛騨高山ウルトラマラソン2024】こんにちは！マタドール・スタイル・ランナーズの阿部です6月9日に行われた飛騨高山ウルトラマラソンへマタドールから約20名が参加してきましたトレーナーの阿部も走っています天候は曇り最高気温23度ととても走りやすい気候でした。マタドール会員様からウルトラマラソン応援団が結成され、各地点で施設エイド、応援を提供していただきました。本当にありがとうございました。スタートからしばらくすると国選定重要伝統的建造物群保護地区である