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今日はプラスワン店舗でN先生の特別レッスン「チャレンジヨガ」。大好きです。ベースが太陽礼拝でそこから色々発展ポーズが展開し、どのシークエンスでもチャレンジポーズが待っている。初めてこのレッスンを受けたとき、先生が最初に完成形を見せてくれるんだけど笑ってしまった。こんなんできるわけないやん!って。でもこのレッスンでは「できるわけがない」と最初から思うのではなくチャレンジするというのがコンセプト。もちろん出来なくてもOK!自分で自分の限界を決めずに挑戦するのが大事なのだと。ただ痛みを感じるまで
パワーヨガ中級、強度4太陽礼拝を繰り返し行うレッスンですねここ半年程度、週1-2を目安に受けてたので流れはわりと完璧なはずw覚えてる範囲で伝えていきますシークエンスはなんと9シークエンスlavaの中では最多な休憩回数かとつまり水分補給の休憩が多いのですよほど暑い店舗でなければのぼせる心配はまずありません私はだいたい長袖で受けますがそれでも水分補給がある分のぼせるには至らない(私はサウンドやパワーヨガ初級の方は絶対タンクトップで受けますが、それでも中級より暑く感じます!)6シークエンス目
本日はネイチャーフィールヨガに行ってきました。受けたことがあるのか無いのか思い出せないインストラクターさんだったけど、微妙にアレンジしてたので、恐らく初めての方だったと思う…クラスは満員御礼で、参加メンバーは月のムーブメントを完璧にこなせるし、弊店舗はネイチャーファンが多いと思う肘を壊してるのでチャトランガをどうするか問題があったのたが、今回、ネイチャーには4回もチャトランガが出てくることが判明1回目と2回目は、肘をついて回避。3回目は、思い切ってやってみて、もしかすると顔を遠くに置け